2018.3.25 体能锻炼第八期 香山邮局~憋死猫~植物园适合新人.

生活奔波

      1. 本次活动为非盈利性质的AA活动。AA活动特点：领队、发起人都是非盈利性质的个人活动，并且领队、发起人和参与者一起都参与活动费用的分摊。系统显示免费为系统功能所限，活动本身并非免费的。

      2.  AA活动可能涉及的费用：（1）包车车费   （2）进山费用 （如有）（3）景区门票费用 （4）保险费用 （5）其他不可预见的支出。所有费用会在活动结束时在车上给大家公布，并计算应该分摊的费用总额，根据参与人数，算出每一位参与者需要承担的费用。

     3.户外活动有一定的风险性。AA制户外活动是非盈利的户外活动，活动风险需要参与者自担。领队、发起人以及同行者都免责。

     4.  我们声明： AA活动为非盈利性质的自发性组织的活动。领队、发起人、收队、财务官以及所有参与者具有相同的权利和义务，领队、发起人、收队、财务官以及所有参与者共同承担活动发生的相关公共费用。

     5.  我们提倡参与者发扬“人人为我，我为人人”的精神，力所能及的帮助需要帮助的人。

     6.   AA活动的参与者更需要充分发扬独立自主的精神，尽可能的完成全部行程，尽量减少由于个人原因而给同行者添负担。

     7.   我们倡导：除了脚印，什么都不要留下；除了照片，什么到不要带走。坚决反对私自采摘老乡果实的行为。

     8.   我们的主旨：健康，快乐，自然。   

     9. 如果您已经报名本活动，请收藏本帖，便于您方便查找活动信息。

   

活动简介

     本次活动为香山活动的第八期。前四期走的香山线路，第五期为阳台山拉练。从拉练效果上看，四期联系效果非常好。所以香山拉练活动我们会持续进行。大家反馈这条线路的饺子不错，下山有饺子吃非常好。欢迎想提高体能的朋友们参与，更欢迎想加入户外徒步的朋友们加入，通过香山活动提高体能，锻炼身体。

     香山邮局出发～ 香山邮局~玉皇顶~望京楼~憋死猫~植物园休闲游。

     乘公交返城各回各家。

     这是2018年新人户外培训活动的第八期。活动强度不大，公交出行，适合新人。好久不活动的老驴们也可以通过此活动溜腿。

     我们倡导“自然、健康、自由、快乐”为生活方式，以崇尚“平等自主、真诚坦然、团结协作、人道人本”为人文精神，与驴友们一起进行户外活动。我们是快乐的驴友，我们是幸福的驴子。感谢大自然赋予我们的美景。

     六只脚轨迹编号：1555743。感谢旗人大哥带队贡献路线讲故事。手机没有装六只脚的可以提前下载安装好。见面第一件事情是讲解户外轨迹的查看和使用。整个路途过程中，但凡岔路口，领队都会询问队员如何走。学习根据轨迹地图查看附近线路。

【温馨提示】

     新人不建议开车过去。活动运动结束后比较疲劳，开车容易犯困。我们建议公交出行。

      

报名人数：

     15人，不接受空降。

行程安排（可能根据当地具体情况略有调整）

       8：00   香山邮局集合出发。迟到不等。

       14:00    卧佛寺西路饺子店吃饺子

       15:00    活动结束

公交乘坐说明

       导航目的地：香山公园5号停车场。停车费用20元。

       公交：可以地地铁到北宫门站，然后出D口换成331路公交车到终点下车，下车后走过路口往回走20米就到。时间大约20多分钟。

        早餐可以在香山邮局附近解决，有小吃店，物美价廉。

领队：

   北京远山户外    生活     电话：18901071808

   具体报名和路线咨询，保险事宜，请微信/电话咨询生活：18901071808。要求要自己上户外险。

活动强度：

    路程13公里   上升600米左右。

报名参加：

     直接点击“我要参加”，批准通过就可以。记得一定要加领队微信联系生活。

     报名者请注意：“必备物品”位确保大家安全要求必备的，要求参加者必须携带。

温馨提示：

    户外AA活动一定注意时间安排。我们发布的计划时间都是出发时间。AA活动出发时间是到点出发不等人。我们多次强调时间观念。大家一定要注意：AA活动我们是准点出发不等人。

装备要求：
        30升左右的双肩背包，中高帮登山鞋，舒服的运动袜子（不能低帮袜和丝袜），登山杖（尽量两根，使用双杖对保护身体很有好处），速干保暖秋衣裤（不能穿纯棉的），冲锋衣裤，抓绒衣裤（根据自身体质穿着），髌骨带或登山护膝，可收纳的羽绒服，保温水壶和水，少量高热量食品备用，帽子，手套，结束后可以在卧佛西路饺子店聚餐，随身带一些高热量的零食。参考气温：15度。

必备物品：头灯、手套。

关于早餐：

     香山邮局旁边有麦当劳和一个中餐早点。早上要吃点早餐，不要太饱。不吃早餐的要准备高热量的食品。

水和饮食准备：

       水1.5升左右，大约是矿泉水3瓶。热水自备。

       饮食：也可以带些零食，有聚餐（大约2点左右）。

温馨提示：
1.切忌过度拍照耽误队伍的整体行进，体力不好我们一定特别照顾不离不弃，但是鄙视特别过度拍照的同学。

2.走路不看景，看景不走路。拍照也是如此。

3.走路碰到岔路口的时候，不知道怎么走，就停下来等待后队或者手台询问。更应该主动学习利用轨迹辨别方向和路。

4.手台有都带着吧。手台频率：425.425。新手可以备一个手台。

费用情况：
      聚餐费用AA，其他无费用。自驾开车的话停车费20元。参加吃饺子的话餐费一般在35元/人左右，根据实际发生AA，不固定。

    保险费用自理。可以联系生活给上户外险。2元/天。

《户外运动免责声明》
         这是一个自愿参加责任自负风险自担的户外体育活动，本次活动因天气地理高原交通自然灾害等不可抗力，具有一定的风险性和不可预知性，有可能改变路线。参加本次活动的都是成年人或未成年人的监护人，具有完全民事行为能力人，对自己的行为和后果负完全责任。参加本活动的队友如果在行程中因身体原因突发疾病，必须自行自费就诊，并根据投保的户外保险获得理赔。如果突发交通事故，必须由有关部门判定责任并由责任方赔偿。活动开始后，任何因个人原因脱团或自愿不参加的活动项目，所有费用不要求退还。参加本次活动者必须无条件同意以上声明，否则请自动退出。

石山