2018松花湖，请多指教

tpkj

阿拉布 发表于 2018-4-4 22:25
平衡不错，速度感也很好，就是有些急。

特别是入弯，一下拧过一半，然后卡宾另一半，这样弯就不圆了，以后 ...

谢谢阿拉布的指点，很受教

iceman_cn

QiaoJiannan 发表于 2018-3-26 21:23
滑雪速度确实是必要条件，但速度是在动作完整的前提下的。从入弯、弯中到出弯，每个阶段都要完整。如果因 ...

卡宾需要内腿部分承重吗？我是外腿完全承重，有的时候在弯的LOW-C阶段，应该是结束阶段吧，内腿抬起来都没问题。但是外腿完全承重发现个问题，就是内腿会出现扫雪的轨迹，需要刻意的纠正才行。在YouTube上看到不少的视频，反复看过几遍，感觉上好像内腿要做到部分承重，内外腿2、8开或者3、7开，这样内腿肯定是板刃轨迹了。但是这个内腿力度确实不好掌握，曾经也试过，差一点点摔，我猜练习内腿外刃是为了做到更细致的内腿承重吧。

QiaoJiannan

iceman_cn 发表于 2018-4-5 09:16
卡宾需要内腿部分承重吗？我是外腿完全承重，有的时候在弯的LOW-C阶段，应该是结束阶段吧，内腿抬起来都 ...

首先外腿承重的自我感觉跟实际是有区别的，你试试双手横握拖杖就知道啥是外腿承重了，好的外腿承重是在弯的第一阶段就全部平衡在外腿上；内板扫雪更多是姿态的问题，跟承重关系不大。内腿承重超过20%，只需要一个小小的失误你就会趔趄一下，而外腿95%以上承重的话，是很少会有失误的。

iceman_cn

QiaoJiannan 发表于 2018-4-5 21:11
首先外腿承重的自我感觉跟实际是有区别的，你试试双手横握拖杖就知道啥是外腿承重了，好的外腿承重是在弯 ...

横握拖杖不是练分离吗！自己也联系过横握拖杖，感觉是联系分离很好的动作。外腿完全承重的比例自己感觉应该在9成。内板扫雪是腿部姿态的问题？属于大家说的A腿或者K腿？请问练习内腿外刃的意义又是什么。

iceman_cn

QiaoJiannan 发表于 2018-4-5 21:11
首先外腿承重的自我感觉跟实际是有区别的，你试试双手横握拖杖就知道啥是外腿承重了，好的外腿承重是在弯 ...

如果不是腿部姿态的问题，还是反弓姿态的问题？

哈哈哈15

iceman_cn 发表于 2018-4-5 09:16
卡宾需要内腿部分承重吗？我是外腿完全承重，有的时候在弯的LOW-C阶段，应该是结束阶段吧，内腿抬起来都 ...

内腿不承重但是会受力，一个是离心力，一个是使得内腿旋转的力，同时由于重心往内部和下部移动内腿会受到一定反拧的力，内腿会弯曲为了让重心往下走，但并不是通过倾斜内腿使得重心往弯内走，卡宾内腿承重和受力大概就是这样，个人看法。

QiaoJiannan

iceman_cn 发表于 2018-4-6 03:45
如果不是腿部姿态的问题，还是反弓姿态的问题？

不要太多考虑反弓，没必要，核心肌肉群收紧，即能做到很好的反弓了。

QiaoJiannan

iceman_cn 发表于 2018-4-6 03:43
横握拖杖不是练分离吗！自己也联系过横握拖杖，感觉是联系分离很好的动作。外腿完全承重的比例自己感觉应 ...

你说的是把杖平放在手上吧，我说的是下图这种，试试就知道外腿承重还差多少了。内板扫雪一般是重心偏后或内腿压力大所致。
A/K一般是内腿没有在主动的外翻，内腿承重太多也会。
练习内腿外刃可以提高你对刃上平衡的能力，一般出弯时内腿外刃已经要开始发力了，这样入弯才能确保外腿承重比较完美。

iceman_cn

QiaoJiannan 发表于 2018-4-6 19:10
你说的是把杖平放在手上吧，我说的是下图这种，试试就知道外腿承重还差多少了。内板扫雪一般是重心偏后或 ...

我说的也是这种，拖杖滑行练习。放手上的是端杖滑行练习吧。这种拖杖练习更觉得练习分离效果更明显。

alaal

iceman_cn 发表于 2018-4-8 07:07
我说的也是这种，拖杖滑行练习。放手上的是端杖滑行练习吧。这种拖杖练习更觉得练习分离效果更明显。 ...

http://bbs.lvye.cn/thread-2607394-1-2.html
我在这里谈过关于内腿扫雪，承重的感受，LZ感兴趣可以去看一看。
非常幸运，我没有过内腿方面的困扰。想一想可能是因为我从来没有把内外腿分开来看的缘故。当你把注意力全部集中在一条腿上，另外一条腿难免会出现状况。