大众滑雪初级技术讨论(三.激活臀部肌肉为了什么)

滑雪小笨笨 · 发表于 2018-4-11 16:18:11

   熟读JF大神视频的人都知道，他强调激活臀部肌肉，下面我们深入的讨论一下，激活臀部肌肉为了啥？臀部肌肉控制什么关节，控制的关节做什么运动。大家可以复习讨论一下我的“大众滑雪初级技术讨论(一.关于髋关节的三种运动方式)”链接如下：
   http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod ... digest%26digest%3D1
我发现我太懒了，网上有个直观的视频，我还是直接扒过来吧。

   这个视频还说明了“大众滑雪初级技术讨论(二.为什么说上下身的分离产生反弓)”里面提到的，为啥外展的同时就被迫的外旋，外旋的同时就被迫的外展了。
   还有，这个视频的示范动作也是一个很好的锻炼动作。

滑雪小笨笨 · 发表于 2018-4-11 16:26:31

相应的内旋和内展，前屈，后屈什么的大家可以自行找一下。

夏天练练翘臀看来对滑雪帮助灰常大啊！

滑雪小笨笨 · 发表于 2018-4-11 17:09:02

自己给自己补一刀

wowmac · 发表于 2018-4-11 17:38:24

一二三，嗯，马甲

看粗来了

BOAR_DOG · 发表于 2018-4-11 20:43:00

其实吧，有一定健身基础的，练好深蹲和硬拉。对滑雪帮助很大。

su27zdy · 发表于 2018-11-21 15:41:32

所谓激活臀肌，目的就是外腿要在走弯时保持长度，就是蹬直一些，不过不是通过蹬脚掌实现的，而是收缩臀肌，需要自己体验一下

洵冱 · 发表于 2018-11-25 20:02:41

不明觉厉，学习了

[双板技术] 大众滑雪初级技术讨论(三.激活臀部肌肉为了什么)