Healbe GoBe 2饮食追踪健康手环评测报告

Hello杨

Healbe GoBe 2是一款独具特色的健康手环，在我介绍它的众多功能之前，我要说GoBe最有吸引力的是在于它可以追踪你所吃食物，并用数据呈现出来，包括卡路里，脂肪，碳水化合物和蛋白质，整个过程是全自动的而且以无创的方式获得。只要全天佩戴，它就会记录你所有的饮食信息。这是健康产品中的神器：不再需要一整天的写食物日志来记录你的脂肪和卡路里。它完全为你量身定制，太神奇了！

我使用GoBe 2一个多月了，这款全新改版升级的手环能让我更好的注意生活细节，养成健康的生活习惯。
它能够跟踪你的卡路里吗？
首先让我们来了解一下：它如何能准确测出你吃了什么食物呢？
好吧……这个问题很难言传。
但在我戴了几周并通过手工记录所吃食物后，我可以说除了偶尔有个别奇怪的结果之外，它测出的结果出人意料地好。

了解GoBe 2

GoBe 2是Healbe原版GoBe（Gobe1）的升级，在软硬件方面作了大量改进。另外，它全身墨黑，屏幕采用流线型纹理，具有浓浓的工业科技气息。

从延长使用时间考虑，它不会全时段点亮屏幕，需要看数据时可以重复按手环的按钮循环看时间、电池寿命、心率、卡路里平衡、步数等。Healbe介绍说手环电池大约可用2天（我的体验是1天多），所以最好习惯每次洗澡的时候开始充电。

到底GoBe2是使用了科学还是魔术来知道你吃了什么？ HealBe解释说，手环里有一个阻抗传感器用来计算你手腕皮肤细胞内外的水含量。它持续追踪细胞中水的运动引起的水含量变化，用于分析糖，碳水化合物和蛋白质的消耗。以24小时为周期，每分钟采集的数据用于分析过去一天你的营养状况。

GoBe曾被质疑

当首个GoBe手环在2014年发布的时候，它成为了一些质疑的目标。比如医学博客The Doctor Weighs In就曾发表质疑。

质疑当然令人扫兴，而这不是唯一一个在2014年质疑Healbe的。但随后，当一些记者找机会实际地把一台GoBe戴上手测试， 才发现这些质疑论调都仅仅基于理论而已。相比较而言，我需要花一个月时间使用GoBe 2。我将其戴上右手，因为我不想放弃我同时戴在左手腕的Moto 360智能手表。这就是我：追赶潮流到死。

使用GoBe2真正的的腕上监测数据

当我开始测试GoBe2之时，我希望吃一些已经知道卡路里和脂肪含量的食物，然后看看之后GoBe 2会得出什么数据。比如：早上九点蛋白质早餐营养，中午吃午饭，下午三点左右吃小食，晚上7点左右吃晚饭。GoBe2记录下来的是一系列复杂的图表。下图是GoBe2某一日的记录：

这个图表有些复杂，很难准确评估具体情形：这些一整天的峰谷（甚至包括你的睡眠）代表了你在一个长时间范围内的身体食物代谢。当你吃完一整盘意面之后的几分钟内是无法全部消化它们的。情况比这复杂得多。我请求Healbe 帮我解读我的代谢图表，他们告诉我：

“在APP中，GoBe 2显示了用户的新陈代谢过程水平，所以峰值表示高水平代谢活动，这不光依靠于所消耗的食物，还有身体活动，压力，睡眠和空胃时长。正如你猜测的，在睡眠期间产生的峰值是前一天食物的持续性消化过程。有些食物的消化需要12小时或者更久”。

GoBe2不只是监测你的饮食摄入，它还有健康手环的其他功能。它有一个脉搏传感器和9轴加速器，用于追踪你的心率和活动水平（包括步数），所以图表的底部也显示了你消耗的能量。

好吧，我们已经认定解读这些图表很难。但GoBe2的数据准确吗？经过连续数天的测试，我根据食物上的标签和其他预测算出我一天的饮食摄入卡路里量，然后与GoBe的数值对比，结果发现两者之间的误差在20%之内。

但有几天的情况似乎不好理解：举个例子，有一天早饭我吃了一顿200卡路里的营养早餐，中午吃了一个200卡路里的苹果谷粒松饼，加上一顿普通的晚饭，这一天的饮食摄入应该在1400卡路里左右，但GoBe APP上显示的这一天有1900卡路里。（我再次询问了Healbe，他们告诉我其中一些卡路里可能是前天的饮食在晚上零点之后才开始消化的。真的很复杂，你明白了吗？）

但是总的来说，我还是要给GoBe2营养追踪高度的赞美，它做出了这个（可穿戴领域的饮食监测）看起来不太可能实现的功能，并且可以连续报告有意义的日常数据，尽管即时的图表理解起来比较困难，无法让我看到图表后回想到几点吃的饭和某顿饭的卡路里。我的建议是：虽然图标看起来不错，但不要花太多注意力在此上面，而是要监控一段日子内的每日总数。

GoBe2 还有其他功能。它能够持续地，实时地监控静息心率，非常精确。作为一名跑步者，我的静息心率很低，当我放松地坐着时，GoBe APP显示心率普遍停留在50bpm左右。在经历一分钟的椭圆训练机的运动后，心率值会上升至85bpm，这两个数值都与我之前监测到的结果基本一致。

它还有一个我在之前的手环上从未见过的功能：测量血压。这个功能据说还在测试中，但在一名护士测量我的血压后，我立刻在测试了GoBe2，两个读数一致，这一点让我惊喜。

GoBe也追踪饮水量，睡眠和压力水平，基于某些原因，我发现GoBe的睡眠监测对我不佳——我猜是由于它没有整晚与我的皮肤保持实际接触，因为三分之一的夜晚显示的是“无数据”。当它正常工作时，你能获得很多数据，如睡眠时间，睡眠质量和睡眠效率等等，所有的这些数据（这一点是我对睡眠监测体验的考证）相对来说比较实用。我有77%的睡眠效率？太棒了，我该如何使我的睡眠效率达到理想效果呢？

同时，压力水平监测也非常有意思（它的工作原理通过综合分析你的心率、睡眠质量和其它参数，如体重、身高、性别和年龄等信息，实时监测压力大小）。好消息是：我的生活压力水平较低，在GoBe的5个压力等级中，仅监测到2个等级较低的压力水平。

值得购买吗？

我没有通过实验室进行专业的检测，也没有对一些实验目标进行双盲测试，但我可以说，GoBe 2在测量卡路里、脂肪、蛋白质和碳水化合物方面具有令人惊讶的效用，只要你更需要的是每日的数据而不是每小时的数据。

我希望Healbe会持续改进这款手环——软件和硬件方面——让它融入到更多人的生活中去。毕竟，一款真正记录饮食中的脂肪和卡路里的可穿戴设备是减肥和健身者的神器！