北京大二环跑步感受前所未有的锻造

带你去转山 · 发表于 2018-7-9 11:19:15

石山发表于 2018-7-6 19:10
考虑到咱是普通小百姓，没肩负啥重要历史使命，还是量力而行，健康为准。 ...

说得对，言行听从内心的呼唤，锻炼倾听身体的呼唤。量力而行。

带你去转山 · 发表于 2018-7-9 11:21:31

骄阳－似我发表于 2018-7-9 01:44
转山大哥也跑了承马啊

你好骄阳，好久没见，你好么？承马是我第一个马拉松，因为北京报不上名，就跑承德去玩了。你这么说看来你也去了，遗憾没遇到。

弱弱的驴 · 发表于 2018-7-10 09:08:15

开始应以7分配速起跑，之后越跑越快，才是正确的体力分配方法，越跑越慢以至后边都改快走了是错的。

开始慢是为了后边的快做铺殿，还有如果起跑前没有拉伸运动就跑，那更要慢，快了容易受伤。

还有要始终按自己的速度跑，不要管别人如何快，也不能追，追的结果就是自己累辟。

带你去转山 · 发表于 2018-7-10 10:58:24

本帖最后由带你去转山于 2018-7-10 10:59 编辑

弱弱的驴发表于 2018-7-10 09:08
开始应以7分配速起跑，之后越跑越快，才是正确的体力分配方法，越跑越慢以至后边都改快走了是错的。

开始 ...

好的，下次按你的经验跑。谢谢。那天也太轻敌了，没把30公里当回事儿，哪知道出那么多汗，后面不敢跑了。

希腊遇到波斯 · 发表于 2018-7-24 15:37:27

骄阳－似我发表于 2018-7-9 01:44
转山大哥也跑了承马啊

好像胖了。

石山 · 发表于 2018-7-27 08:58:37

西域老狐发表于 2018-7-7 10:04
给自己偷懒找借口！

要啥借口啊？

西域老狐 · 发表于 2018-7-27 14:21:36

弱弱的驴发表于 2018-7-10 09:08
开始应以7分配速起跑，之后越跑越快，才是正确的体力分配方法，越跑越慢以至后边都改快走了是错的。

开始 ...

每句话都说到点子上去了！

西域老狐 · 发表于 2018-7-27 14:23:02

石山发表于 2018-7-27 08:58
要啥借口啊？

好久不见，风版的龙王都不每天来了，可见风版已堕落到何等地步！

石山 · 发表于 2018-7-27 14:54:47

西域老狐发表于 2018-7-27 14:23
好久不见，风版的龙王都不每天来了，可见风版已堕落到何等地步！

去养老院住了半个月。

西域老狐 · 发表于 2018-7-29 23:05:02

石山发表于 2018-7-27 14:54
去养老院住了半个月。

我还以为你养羊去了！

[户外轶事] 北京大二环跑步感受前所未有的锻造