首页

APP 下载 六只脚

楼主: 带你去转山

[户外轶事] 北京大二环跑步 感受前所未有的锻造

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-7-9 11:19:15 | 显示全部楼层
石山 发表于 2018-7-6 19:10
考虑到咱是普通小百姓,没肩负啥重要历史使命,还是量力而行,健康为准。 ...

说得对,言行听从内心的呼唤,锻炼倾听身体的呼唤。量力而行。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-9 11:21:31 | 显示全部楼层
骄阳-似我 发表于 2018-7-9 01:44
转山大哥也跑了承马啊

你好骄阳,好久没见,你好么?承马是我第一个马拉松,因为北京报不上名,就跑承德去玩了。你这么说看来你也去了,遗憾没遇到。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 09:08:15 | 显示全部楼层
开始应以7分配速起跑,之后越跑越快,才是正确的体力分配方法,越跑越慢以至后边都改快走了是错的。

开始慢是为了后边的快做铺殿,还有如果起跑前没有拉伸运动就跑,那更要慢,快了容易受伤。

还有要始终按自己的速度跑,不要管别人如何快,也不能追,追的结果就是自己累辟。

点评

好的 ,下次按你的经验跑。谢谢  详情 回复 发表于 2018-7-10 10:58
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-10 10:58:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 带你去转山 于 2018-7-10 10:59 编辑
弱弱的驴 发表于 2018-7-10 09:08
开始应以7分配速起跑,之后越跑越快,才是正确的体力分配方法,越跑越慢以至后边都改快走了是错的。

开始 ...

好的 ,下次按你的经验跑。谢谢 。那天也太轻敌了,没把30公里当回事儿,哪知道出那么多汗,后面不敢跑了。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

精彩推荐

快速回复 返回顶部 返回列表