北京大二环跑步 感受前所未有的锻造

带你去转山

            
      某天，我突发奇想，沿北京的某一个环路跑一圈，感觉会挺奇特吧？小暑时节，酷暑难耐，跑一圈二环路，锻炼效果肯定好了。
     于是，就定在了这周的周二（7月3日）。周二本来是夜爬香山的日子，改成跑二环也挺好的。为了活动成行，领队只玩不问还在绿野发了活动贴，还别说，真有几位驴友报名，但一问才知道，人家几个少男少女是借这次活动沿二环路骑行的。骑行也不错啊，总比开着空调，窝在斗室有好处吧？更比喝啤酒，撸烤串健康吧？我很欣赏。其实，关于同伴，我并不想人多，3、2位足以。还在活动计划时，启航就说：“大哥你刷二环算我一个，我陪你跑。”这就足够了。但我一直没有把启航要参加活动的事告诉别人，因为小伙子太帅，说他要参加活动，那一定会有很多美少女来的，活动会混乱的。
      按计划，19：30准时从东直门桥开跑。启航从朝阳门跑过来，衣服已经湿透了。看来尽管日落西山，凉风初起。但稍微运动，还是要汗流浃背的。此时，糖豆豆、张得帅、小怪兽等四名骑行的小伙伴也已经到达集合地点。和他们约定，路上相见拍照。
                  
                 左：启航；右：带你去转山

      
长德帅（左）小怪兽（右）

跑步和骑行在复兴门相遇。左：启航；中：糖豆豆；右：糖豆豆同事


     于是，我和启航并肩向北跑去。这就开启了我们的北京环路长跑之旅。北京二环路分为大二环和小二环，大二环就是现在北京地图标识二环路，空中俯视，像一座石碑一样，碑座在南，碑身向北，南二环要比北二环距离长很多。所谓小二环，就是现在北京地铁二号线；此次首选大二环，以后适当时候，可能还要将三、四环路圈跑一下。所谓“经历严寒酷暑，锻造健康人生。”“彪悍的人生不需要解释。”


曾经的东直门城楼

曾经的西直门城楼

      启航马拉松成绩在320左右，这个成绩比我快一个小时以上。但我开始却忽略了这个差别，他虽然很控制速度，但还是挺快的。而我开始也轻视了二环路33公里的距离，与他互有先后的前行。直到跑到天宁寺桥，我有些吃力了，才感觉到自己的失误：开始跑的太快了，这样后劲势必不足。此时我对启航说，你先跑吧，我跟不上你。但启航执意要一起跑到终点，他可能还没感觉到我已经很吃力了，于是还是一起前行。但过了菜户营桥，我再次对他说，你先跑吧，别等我了，我俩实力差的太大了。这次启航同意了，很快超过我，自己前行了。临分手时，启航说，要买水就买功能饮料，别喝白水了，喝白水越喝越虚，接受他的意见，我在南二环和东二环，就开启了买水喝水的模式，时候计算，这一晚竟然喝了9瓶功能饮料。其中一次买水，小超市老板很惊奇的说：“你是不是掉河里了，刚爬上来啊”。我低头一看，自己真的刚从河里捞上来一样。说实话，这次活动流的汗水，比以往任何一次活动都大。23点整，启航到达终点——东直门桥，给我发来微信：“大哥，我到了，35公里，太虐了“。哈哈哈我猜他说太虐了，可能也是说的出汗太多了吧。到东二环时，我因为不停买水喝水，也懒得再跑了，索性大步行走。这样到东直门桥时，已经夜里12点了。启航全程用时三个半小时，而我整整比他多用一个小时。
    整个二环路刷下来，感觉这个活动还是挺好的。一是一路上没有感觉到空气有多不好，整个二环路经过之处，都比较开阔，晚上凉风习习，传说中的汽车尾气没有那么严重；二是整条二环路大部分与护城河相伴，景色优美；三是环二环跑步的路况很好，西二环和南二环的辅路，多半铺成橡胶路面了，跑在上面很舒服，特别是南二环，辅路开阔，通达，跑起来很爽。这次感觉成绩不好，适当机会，约朋友，再跑一次。

微醺的岁月

强悍！

希腊遇到波斯

很强悍，奏事貌似有点人肉吸尘器的效果。躲不开，没辙！——一小撮网友的看法。

猛哥

潇洒

张如烟

真棒

张如烟

了不起

张如烟

我也感动的，难得打回字

陆泽源

牧牛山野

厉害了

eijuille

了不起！2012绿野苏阳/天蓝组织过两次刷四环72公里，7-9个小时大家都完成了，8月份晚上10点起跑的，要凉快些。当时的女子第一后来成了三岸两地耐力王，24小时能跑240多公里。不过他们中好多人现在不追求这个了。