《密友队》周六10月27日北宫森林公园赏红叶黄叶拍摄休闲游

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《密友队》  周六10月27号 北宫森林公园赏金秋红叶休闲游。

集合地点： 大灰厂西站9点30分集合出发
乘车线路： 地铁14号线 张郭庄站换乘574  /843至终点站大灰厂西站下车
地铁一号线古城站换乘385大灰厂西站下车
北京356路公交车路线(云岗—大灰厂西站)

加微信群：闲云孤鹤（老洪）xygh1801260067  （敲门砖:北宫活动）

手台频率  437900     QQ群 59528228


领队:  老洪  手机：138 0113 2696   
中队：老徐  手机：157 2734 3667
收队：飞雪  手机：133 6640 5212


                      公园景区介绍

北宫因帝王憩地而得名，北宫国家森林公园，位于北京市丰台区西北部山区，距北京市中心20公里，是丘陵型自然风景区。北宫国家森林公园门票20元。
北宫森林公园彩页面积3000亩，其中红叶2100亩，其它900亩。主要树种有元宝枫、黄栌、火炬、栾树、金叶榆、银杏、水杉、女贞、槺椴、矮樱、紫叶李、白腊等20多个品种。金秋季节，红、黄、绿、紫的园林风景，层林尽染，交相辉映。包括以元宝枫、黄栌、火炬为主的红色系，以银杏、水杉等为主的黄色系，以紫叶李等为主的紫色系，以油松、侧柏为主的绿色系。
景区里有园林、湖泊和八座丘陵小山，进入景区后步行即可。沿路登山游览大约需要3小时左右，其中爬山路线漫步走约需2小时，比较轻松。
推荐的路线为：小江南-枫林路-玄辉塔-揽翠台-伴霞阁-廊坡顶-望京亭-宠物乐园-北宫山庄

小江南：夏季赏荷花

小江南是景区入口处首先会到达的景点，这里有一池湖水，长宽均有一百多米，湖边按照江南园林的风格修筑了小桥、亭台等，小路曲折绿树成荫，环境很幽静，游客还可以在此垂钓。在小江南里还有一座荷塘，有大片的荷花，每到夏季可以来此观赏拍照。
枫林路：秋天看红叶
枫林路也是景区的一个重点，每到秋天，在枫林路两旁及附近的烟霞岭上满是红色的枫叶，成为了北京地区赏枫的又一个胜地。

望京亭：眺望北京全景

另一个重点望京亭位于主峰阳面的紫荆山顶，登上望京亭可以看到北京的全景，视野极为开阔。
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，如果您想感受枫叶的火热和浪漫，那么一定要来北宫森林公园，这里是枫叶的天堂，也是休闲度假的好去处。山脚下的小江南景区俨然一派江南园林的建筑风格，完全没有森林公园的影子，山不高，适合人们来休闲锻炼。它的另一个动人之处是在山顶上有个小型动物园，绝对是个小盆友们也会喜欢的度假胜地。


1.活动费用：绿色公交出行，自带一中饭和水（无其它费用）

2.活动强度0.5，计划里程5/6公里、爬升150米、下降200米、用时4小时。

3.活动不收任何费用，仅作约伴同行，成员地位平等，户外风险自担，约伴人不承担任何额外义务；

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！

公交车出行 无其他公摊费用。自愿腐败费用AA。

遇有中雨以上恶劣天气 活动取消 活动级别1.0的

喜欢暴走者请不要报此活动！

请确认后的队员在活动前一天晚上看一下跟贴内容，以免活动计划调整！
请大家加群有利于沟通，喜欢暴走者请不要报此活动！
没有户外精神的，事妈的请勿报名参加

1、户外活动建议尽量减少使用一次性难降解的包装物品和器具。
2、活动垃圾必须全部打包带离山野。
3、爱护花草树木。
4、安全第一，严禁烟火。

活动提示

1.头灯（或手电），手台、手杖，抓绒衣，冲锋衣，登山鞋或者徒步鞋或者军胶，手机或者手台必带，水适量。狂饮 猛喝的多带能量补充。
2.有垃圾袋的 带上一个垃圾袋

3、报名参加者同意在本次活动中接受活动召集及领队的安排，包括更改行程和线路；
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站；
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困
请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！

哪些人不适合爬山：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

【免责声明】:

凡报名者并参与此次活动者均视同接受免责声明、视同接受计划全部条款。
1.免责声明：本次活动为非营利性活动，凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组赔偿责任之约定效力，同样及于财务官。
2.危险声明：户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组和财务官除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
3.紧急状态：遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999联系。遇到急性疾病，全队活动暂定，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全

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