求教！换弯阶段双板容易变成梨式！

oldzhang

1.上面各位都说了，重心还没转过来就急着转弯。不妨，等一等先。。。
2.一般情况下是重心落后的结果，每次被弹回去，再重新启动，多累啊

总而言之都是姿态的问题。找个大虾在雪场帮你调下姿态，效果更佳

oldzhang

1.上面各位都说了，重心还没转过来就急着转弯。不妨，等一等先。。。
2.一般情况下是重心落后的结果，每次弹回去，再重新启动，又被弹回去。。。。想想就很累啊

总而言之都是姿态的问题。找个大虾在雪场帮你调下姿态，效果更佳

洵冱

学习了，有机会体验体验

BOAR_DOG

既然如此，莫不如将计就计练一练半犁式。看看有没有效果。

firehawk

试着在每个弯结束时抬起山上板，也就是内侧板的脚跟。从慢速斜滑开始，一点点过渡到正常速度。再试着在每次转弯时，都抬起内侧脚的脚跟。在这个阶段的平行内侧脚是很“碍事”的，我们滑行主要用外侧板，也就是山下板承重，所以抬起内侧脚依然会很稳。

这样练习的目的是为了纠正目前很可能落后的站姿，并帮助体会用下肢带动转弯的正确方法。如果后座了，或者上身带着下身转了，都会让这个练习变得很难。

至于你的两个问题，因为没有视频，所以不一定准确。但是这两个问题都是这个阶段极其典型的，所以一般情况如下：
1） 两板分叉变成犁式永远是站姿问题，比如后座着入弯容易内八，后座着出弯容易外八。都是因为平衡在了错误的脚（内侧，山上）导致的。
2） 大腿酸十有八九是重心落后，用大腿肌肉支撑了整个身体，小腿没有贴近鞋舌，臀部后座导致的。

洵冱

1） 两板分叉变成犁式永远是站姿问题，比如后座着入弯容易内八，后座着出弯容易外八。都是因为平衡在了错误的脚（内侧，山上）导致的。
2） 大腿酸十有八九是重心落后，用大腿肌肉支撑了整个身体，小腿没有贴近鞋舌，臀部后座导致的。

精辟

小破司机

firehawk 发表于 2018-11-27 01:07
试着在每个弯结束时抬起山上板，也就是内侧板的脚跟。从慢速斜滑开始，一点点过渡到正常速度。再试着在每次 ...

感谢答复。对，抬起右腿的时候，左腿没有办法完全控速，基本只能靠着雪板的弧形转弯。周末在练习标枪弯的时候发现这个问题的，因为往右侧转弯的时候，上身带转非常严重。我下次试着重新固定站姿，每次滑行的过程中，经常会忘记保持身体中间核心的稳定- -||
希望能有所改善。。。。

i小地瓜i

引申。没有引申的练习就很容易出现这个结果