求教！换弯阶段双板容易变成梨式！

小破司机

因为没有图片也没有视频，只能文字描述，还请多多包涵！

1.新老交替的时候，容易产生梨式，不能平行过来！
2.大腿和髋在旋转的时候非常容易酸！
请问有什么改善练习的方法吗？

alaal

入弯梨式大部分原因是因为新外腿没有完全承重就开始转腿，旧外腿依旧承重无法转动，卡在弯内就成内八字了。改正方法是外腿完全承重后再转腿

shirui_casey

犁式往平行式过度的时候会有这么个阶段，入新弯的时候容易变成犁式，要注意早早在外腿建立平衡，内腿要有同步旋转的意识，并且稍向前提。大腿酸注意一下基本站姿，重心是不是有落后的情况，还有就是不要故意加压给雪板，用你转弯的离心力压动雪板。站姿正确了，身体是处于一个有弹性的状态，大腿肌肉只负责缓冲。想象一下汽车的悬挂系统。

shirui_casey

犁式往平行式过度的时候会有这么个阶段。过了转换阶段（双腿承重），双脚同步滚转雪板，重心移向外腿，外腿要早些建立平衡，内腿压力释放，同步旋转，并略向前提。

shirui_casey

大腿酸检查一下基本站姿，是不是有重心落后的情况。还有转弯的时候不要故意下压雪板，这样大腿会僵硬。应该用转弯的离心力加压雪板。基本站姿正确后，身体处于一个弹性的状态，大腿只要保持长度，并把力量传递到雪板。

小破司机

shirui_casey 发表于 2018-11-26 15:07
大腿酸检查一下基本站姿，是不是有重心落后的情况。还有转弯的时候不要故意下压雪板，这样大腿会僵硬。应该 ...

基本站姿的话，可能会有腹部绷不住的情况（滑着就忘记了），下压雪板这种现在已经改正了问题，到没有这个毛病了！我现在也搞不清为什么会这么酸，去年开始就这样，再早之前乱滑的没怎么感觉到

小破司机

alaal 发表于 2018-11-26 14:55
入弯梨式大部分原因是因为新外腿没有完全承重就开始转腿，旧外腿依旧承重无法转动，卡在弯内就成内八字了。 ...

也就是说我太着急转下一个弯了，需要再耐心等待上一个弯完成？好像是有这么个情况，不过还有个特别的情况，就是我直滑降的时候，会感觉两条腿承重不一致！请问有方法可以改善不？

小破司机

shirui_casey 发表于 2018-11-26 15:07
大腿酸检查一下基本站姿，是不是有重心落后的情况。还有转弯的时候不要故意下压雪板，这样大腿会僵硬。应该 ...

我也可能是站姿太死了，回头我再拍个视频上来看看

alaal

小破司机 发表于 2018-11-26 15:22
也就是说我太着急转下一个弯了，需要再耐心等待上一个弯完成？好像是有这么个情况，不过还有个特别的情况 ...

是这样的，准确的说新外腿承重，旧外腿压力释放是在转换阶段完成的，完成后再同步转腿入弯。这个过程说着简单，练起来很难，你可以用花环弯来练习。https://mp.weixin.qq.com/s/g0e3H8ME4EdVjf8pehtEvw

承重不一样情况比较复杂，可能是生理结构问题，也可能是重心问题，你需要自己摸索了

小破司机

alaal 发表于 2018-11-26 15:34
是这样的，准确的说新外腿承重，旧外腿压力释放是在转换阶段完成的，完成后再同步转腿入弯。这个过程说着 ...

好的，我学习学习！