新手求大神指点

feudalism

新手第10个雪天，找过两次教练，其他基本自己看视频练。一堆毛病，请各位大神指点改进。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzk2MDE3MzE3Ng==.html?x&sharefrom=android&sharekey=4f85217383853d8a8b648755f5eb62f36

firehawk

不错，对于10天的雪时来说，能看到1）画圆的意识，虽然出弯无法抓住刃，但是能保持转弯的轨迹节奏一致 2） 基本稳定的上身，没有乱动。 这都是很多雪时比楼主长的多的雪友都做不到的优点，请教练一定起到了很好的示范作用。

进一步希望看到 a) 减少上身带动转弯，用腿转弯，而不是整个身子，b)出弯抓住刃，不打滑。任何受过正规培训的1级以上教练都能现场帮楼主进一步提高，我也推荐楼主请教练现场教学效果最直接。这条雪道对楼主目前过陡了，不适合练技术，建议去坡度不大于银龙道的地方平行式画圆，这样体会新的动作技术会更快。
这个视频的中级平行部分是楼主下一步方向的很好示范。
http://v.youku.com/v_show/id_XODQ4OTIyMzU2.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

firehawk

居然回复被审核了。。。四年来头一次

QiaoJiannan

你有非常想把弯转圆的主观思想，这点非常好 如果说要提高，你的提高方向有很多，比如练习外腿承重，转弯身体不要猛的站一下，调整站姿靠前，上下身分离等等，这些都可以。 我2~3年前发过一个帖子，平行式的七个阶段（有点历史了，可能得多翻翻），里面给出技术提升曲线。

feudalism

firehawk 发表于 2018-12-13 05:58
居然回复被审核了。。。四年来头一次

先谢大神回复。主贴没几个字也被审核了，不知道哪个是是感词

feudalism

QiaoJiannan 发表于 2018-12-13 07:13
你有非常想把弯转圆的主观思想，这点非常好  如果说要提高，你的提高方向有很多，比如练习外腿承重， ...

乔大师的文章经常拜读，收获良多。这么持之以恒在坛子里给新人答疑解惑，是非常值得敬佩的事。

关于练习，因为觉得基本功很重要，所以从犁式转弯向平行过度的时候，基本都在练单外腿承重，双腿滑行反而没怎么练。拍摄主贴视频之前，可以一口气从腾龙道轮流单腿下来(最后几十米除外)。这次视频是滑行时觉得不对，找了教练，最后一趟练习时拍的。教练一来就指出几个毛病：上身太直，手臂太高，换方向时板变犁式、内侧腿是抬起跟随，脚踝太松板乱动等等。这次练习跟教练商量能不能主要把注意力放在改善转弯时板不平行上，同时太多点可能无法都顾及。滑了几趟找到一些双板刃同时立起放平立起的感觉，确实不同。但是外腿100%承重同时双板平行可能还是要多练习。

站姿过高问题确实一开始没有重视。一个原因是看ski school里前面的示范，教练也站得挺高的，觉得可能还没到需要努力下压时候；另一个原因可能是因为开始买的鞋对于我来讲太硬，感觉压不动，刚买的时候滑一会大腿就非常酸，应该是重心后坐比较严重，还没雪场的鞋滑着自在。拍完主贴视频之后，自己练习时有意识上身更多压向山下方向，偶尔会有一些小腿前侧更贴紧鞋舌的感觉。另外胯部跟腰部会有些酸累感，比之前上身立起的时候体力消耗大些。没录像，不知道姿势是否确实改善，还是跟另一个帖子里一位老先生说的，其实重心还是落后，只是身体强弯。

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firehawk 发表于 2018-12-13 05:58
不错，对于10天的雪时来说，能看到1）画圆的意识，虽然出弯无法抓住刃，但是能保持转弯的轨迹节奏一致 2）  ...

多谢火鹰大神肯定。贴的视频多角度拍摄，动作很清晰，估计后续一段时间得反复观摩学习。关于大神提的两点建议，“减少上身带动转弯，用腿转弯”，是否指主动转胯，上下半身分离？“出弯抓住刃”，是否指脚踝主动立刃？大神说的弯过陡非常赞同，在威龙、大奔头转弯，感觉更多是在搓雪而不是刻住雪跟着板子走，在玉龙金龙腾龙刻住雪的感觉会更多。银龙的上半段有点窄，可能自己之前转弯不太熟练，对速度也有一些恐惧，滑起来不如上面说的几条宽道自如，拍视频当天后来自己练的时候再走银龙，就感觉可控了。说到抓住刃的问题，首先肯定是自己水平不够，另一点一直在用雪场的板子是否也有一定影响？最近在考虑用自己的雪板是不是进步会快一些，颜值看中阿托米克的Redster X7跟萨洛蒙的Max 8，不太确定是买符合目前水平的，或者稍高一点可以滑得更久的板。

feudalism

QiaoJiannan 发表于 2018-12-13 07:13
你有非常想把弯转圆的主观思想，这点非常好  如果说要提高，你的提高方向有很多，比如练习外腿承重， ...

为啥回乔大师的帖子也被审核了。