练习单外腿称重时，抬板头比抬板尾容易怎么回事？

shirui_casey

练习单外腿承重时，发现总是板头更容易抬起。板尾几乎抬不起来，一抬腿就是板头起来了。强行抬板尾压板头，平衡就会被破坏。这种情况是不是重心位置不对？是太靠前还是太靠后了？

alaal

重心靠后了

Niubaobao

单脚称重滑行只是验证板称重合不合格 ，不建议使用这种方式练习达不到融会贯通的效果，感受下即可，还得是正常滑行去练习。   以上仅个人观点 不负任何责任

firehawk

百分百靠后了，单外腿检测的第一条就是这个。

shirui_casey

firehawk 发表于 2018-12-16 11:04
百分百靠后了，单外腿检测的第一条就是这个。

明白了，我想了一下，我可能有一抬腿就后座的情况，直滑降的时候好像还好些，在弯里好像坐的更明显。下次我改善一下试试

photoenet

重心靠后是一个方面，
另外你要检查自己是怎么把内腿抬起来的。
是靠提膝盖，还是靠髋部倾斜，
都是抬腿，对你以后的滑行有本质区别。

古蒂HAZ

在刚开始练stork turn鹳鸟弯的时候，板尾根本抬不起来，抬板头反倒容易且稳定的多

原因肯定是重心靠后了

解决方案是多收紧些脚踝，让重心重新居中，即可抬起板尾

另：Otto教过stork turn的改进方案，入弯抬板尾，出弯抬板头，不改抬太高，体会正确的重心前后变化即可

xbox

先找缓坡练，收紧核心，收紧脚踝，保证身体不变形，需要点时间的，平常在家练金鸡独立，单腿深蹲，买个波速球，站上面练平衡、练站姿。

shirui_casey

photoenet 发表于 2018-12-18 19:28
重心靠后是一个方面，
另外你要检查自己是怎么把内腿抬起来的。
是靠提膝盖，还是靠髋部倾斜，

多谢，我之后又体会了一下，发现自己只是在曲髋，膝盖并没有折叠，导致板头抬起。但为什么会养成这个习惯，还不太清楚，应该还是和重心落后有关系。现在正在尝试单外腿的时候曲髋的同时也折叠膝盖。

shirui_casey

古蒂HAZ 发表于 2018-12-20 16:13
在刚开始练stork turn鹳鸟弯的时候，板尾根本抬不起来，抬板头反倒容易且稳定的多

原因肯定是重心靠后了

多谢，我下次练习的时候试一试。