双板视频求指导

evenyu123 · 发表于 2018-12-23 18:20:50

在练平行式，滑行的时候感觉身体是压在山下脚的迎面骨上，但视频拍出来感觉重心很低啊，怎么改进呀？人是否需要挺直？

另外，两腿并不拢怎么办？

在入弯时，还是会有犁式的情况，这个怎么避免啊？{我晕}https://v.youku.com/v_show/id_XMzk3ODEwNTI4MA==.html?sharefrom=iphone&sharekey=85de1704d99ab777fd2de1e3c1be639a8

QiaoJiannan · 发表于 2018-12-24 08:33:46

我觉得你现在应该把重点放在 1: 把弯滑圆；2:体会身体重量多压在外侧雪板上，其它可以先不考虑。

shirui_casey · 发表于 2018-12-24 09:07:29

楼主你的问题挺多的，主要问题不在双腿没并拢和重心。首先基本站姿的问题，小腿是贴出鞋舌了，但是你得上身太直，就是髋关节屈曲不够，导致你人还是后座的。第二个问题上半身带转，你每个弯都是上半身先启动，然后转腿，导致雪板抓不住雪侧滑。第三个问题是内腿承重，因为你上半身带转，外腿没有抓地力，你就得用内腿支撑，所以你外腿会一直往外滑，腿也并不紧。你的外腿确实是小腿压住鞋舌了，但是没有用，因为你没用外腿承重。所以现在不要先想着滑平行式，先把犁式滑好，站好基本站姿，每个弯都用外腿旋转转弯，体会外腿旋转和承重，当你感觉到平衡在外腿的时候，内腿自然就能并过去。

shirui_casey · 发表于 2018-12-24 09:13:00

上半身带转比较严重，导致抓不住雪。先从犁式转弯练起，站好基本站姿，外腿旋转承重，等外腿能称重了，内腿自然就并过去了。重心后座是因为你上半身太直，髋关节屈曲不够。

evenyu123 · 发表于 2018-12-25 18:07:07

shirui_casey 发表于 2018-12-24 09:13
上半身带转比较严重，导致抓不住雪。先从犁式转弯练起，站好基本站姿，外腿旋转承重，等外腿能称重了，内腿 ...

谢谢指导。小白求教基本站姿是什么样的…

绝顶熊猫 · 发表于 2018-12-26 10:47:26

练错了，赶紧找教练纠正，否则越错越严重，
最好是从犁式慢慢转半犁式，再转基础平行

古蒂HAZ · 发表于 2018-12-26 10:50:38

入弯时两板平行是csia 2~3级的滑行要求了，现在不急

可以先改善的动作是稳定上半身，用下半身转弯，避免肩膀和身体一起入弯

[双板技术] 双板视频求指导