2018/19雪季季中小结

QiaoJiannan

alaal 发表于 2019-1-9 10:39
随着雪季的深入，我已经滑的越来越少了，周末混个夜场滑到最后都不想滑了，自己一个人练实在太消磨意志 ...

恭喜你，你已经进入了瓶颈期， 过了瓶颈期，会有大幅度提高！

至于如何平稳渡过平稳期，哦不瓶颈期，向我请教吧，来面基

alaal

QiaoJiannan 发表于 2019-1-9 15:02
恭喜你，你已经进入了瓶颈期， 过了瓶颈期，会有大幅度提高！

至于如何平稳渡过平稳期，哦不瓶颈期，向 ...

元旦还觉得自己飞跃了，怎么就突然进入瓶颈期了？不过还真有点那个意思，最近有点滑漂了，入弯身体内倾过多，破坏外腿平衡，还得小回炉中平纠正一下，小挫折。滑雪坑真多，有机会一定找大师当面请教

alaal

我这雪季也在争取解锁小弯，不过还是主练中平，有机会可以约一下。

庄正经

中平不太懂，楼主这算中平已经毕业了吗？
咋总感觉哪有点别扭，说不上来，重心靠后了?

wowmac

中平老头乐的时候，脚下板子速度慢，肩膀跟着转转，不明显。
现在是脚下转得快，入弯的时候想给上力，板子蹭就转过来了，肩膀蹭就跟着跑了（向山上转）。

可以无杖滑几天，拍拍视频看。或者换转弯半径大的板子，强迫自己“慢慢”立刃，放大板子转向（而不是腿转向）的感觉。

更严格的话，比如，视频中，入弯的时候你站起来，重心提向天空方向，实际上是放松了雪鞋撬动雪板的能力，然后你很快滴旋转脚踝，利用雪道坡度重新获得了对雪鞋的压力、对雪板的压力。换句话说，就是当一瞬间身体感知到追不上板子的时候，不管是因为什么动作导致的，下意识采取的recovery的策略是主动滴将雪板旋转回来（捞回来）。22秒后那一段最明显。

丸山也有老头乐的一段视频，你可以翻找一下，比较一下他在入弯瞬间，髋部以上所有部位，向板头方向引了多少，之后，雪板才明显开始转向的。

firehawk

并没觉得楼主滑得是中平，中平会要求更多腿部旋转，也就会有更多的分离。很同意楼上说的不带杖或者换大半径板子试试，如果板子太灵敏，即使入弯没有跟住板子，也很容易找回重心，将错就错养成错误习惯。

QiaoJiannan

庄正经 发表于 2019-1-9 17:00
中平不太懂，楼主这算中平已经毕业了吗？
咋总感觉哪有点别扭，说不上来，重心靠后了? ...

单轮中平来说，LZ这已经大大超过中平的要求。我猜测LZ想用中速滑出AP的效果，就是弯型控制的更多，看起来更动感。 但我个人建议还是速度稍微快一点，刃多转少，不然用旋转来代替用刃会让人有些别扭的。

BOAR_DOG

wowmac 发表于 2019-1-9 19:50
中平老头乐的时候，脚下板子速度慢，肩膀跟着转转，不明显。
现在是脚下转得快，入弯的时候想给上力，板子 ...

哈哈哈，老头乐，你命名能力太牛了

BOAR_DOG

庄正经 发表于 2019-1-9 17:00
中平不太懂，楼主这算中平已经毕业了吗？
咋总感觉哪有点别扭，说不上来，重心靠后了? ...

我感觉是髋关节该前移的时候没向前，就那么转过去了。

redgladi

wowmac 发表于 2019-1-9 19:50
中平老头乐的时候，脚下板子速度慢，肩膀跟着转转，不明显。
现在是脚下转得快，入弯的时候想给上力，板子 ...

谢谢回复和建议。

入弯有些急，转腿来得太早，外腿承重还不够，现阶段在慢慢培养自己入弯的耐心。靠滚动脚踝持续立刃（暂不主动转腿，立刃会伴随大腿的旋转），转换阶段采用旧外腿持续缩短，新外腿持续伸长的策略，争取干掉转弯必须up的那一下，让外板的压力能够线性变化。