新手有很多疑问，请教各位大神~

Zigeng

小弟最早接触滑雪的一两年里，对滑雪没有一个整体正确的认识，基本就是犁氏刹车瞎玩，今年通过绿野和其他网络资源，渐渐有了一些正确的认识，并且在最近一次带没滑过雪的朋友的过程中，发现理论知识和体系的重要，正确的引导非常有效，看到他们在一周之内完全不会，到可以自己控制地下绿道，尝试蓝道，我也非常开心。而在自己身上，仅仅是尝试着模仿一些动作，在几天之内比以前也有很大改善，如果能更早地接触绿野该多好啊 !

18/19圣诞在la plagne，一周的滑雪假期过得太快了，在尝试去画圆控速地滑行后，又有很多疑问，还请各位大神多多评价拍砖，提前感谢大家 !!!
(视频都是朋友用gopro跟拍的，很晃还请见谅，是不是让 别人站着录更好一些 ?)

身高164体重55 雪板萨洛蒙 xmax12 160. 鞋子rossignol alltrack 100 pro  

视频链接
第一段 蓝道，尝试控速和画圆，中间一段很平，最后一段，冰比较多

https://v.youku.com/v_show/id_XM ... j.8428770.3416059.1


第二段 同一条道上( 视角不好非常抱歉 )

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

第三段

最后一天要走了，尝试卡宾爽一爽

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

自我分析 :
1.缺少上半段的圆，圆不够圆，
2.可以增加立刃，特别感觉出弯遇到冰特别不稳定
3.感觉有些弯上身带转了，特别是右侧向左滑。感觉有点杖不正确的原因
4.内推承重问题

5.v板，内腿内有主动外旋

自己的疑问
1.朝向
看到说，上下分离，让上半身稳定，朝向外板班头就好，不知道我做得如何 ？滑的时候感觉是上半身被下半身带着的(有时没做好)，但看视频感觉每个弯都有点带转？

2.v板。一个是自己没有主动控制，第二个原因是因为内推承重太多的原因吗？

3.有什么练习可以自己就评估结果，而不需要视频。抬内腿的练习，感觉有时卡板尾，重心落后了。

4.转腿，法国这边的教练是不建议转推的，体系不同，一定需要转腿吗?

5.鞋子大了，没有很好地包裹脚，影响滑行，改过鞋子好一些，我想下个雪季买双新的。关于这个，真是亲身教训啊。

欢迎各位的指导和交流 !!!

photoenet

班门弄斧一下：
你自己找的问题都没错，但比较杂，其实有的问题是其他问题的派生问题，所以建议从根本的一两个改起。


截了您视频1的两张图，大概是在1分14秒左右的吧。
图1是您的中间位置，这里也有好几个问题，但先不说了，
重点是图2，这是您中间位置后面一刻的动作。
这一刻本应外腿承重，建立反弓，压弯外板转弯。
但您现在是站在内板上，踢出外板来转弯。
因为外板上没压力，所以上半个弯没有，所以过冰会打滑，所以陡坡不能控速，
因为还站在内板上，所以内板并不过来，会分板尾。
因为外板没被压弯，所以转弯不利索，缓坡想转过来就会上身带转，陡坡就靠速度把腿甩到下个弯里去。
这个瞬间大概就是您现在几个主要苦恼的主要根源。
可能分析的不准确，仅供参考。

firehawk

1.朝向
看到说，上下分离，让上半身稳定，朝向外板班头就好，不知道我做得如何 ？滑的时候感觉是上半身被下半身带着的(有时没做好)，但看视频感觉每个弯都有点带转？

感觉有时候会欺骗人，我看到了不少上身带着下身转弯。这个阶段很常见，需要系统地慢慢提高。按照C的体系，只有会用下身带动转弯，比如转腿，才能稳住上身。可供参考。

2.v板。一个是自己没有主动控制，第二个原因是因为内推承重太多的原因吗？

第二个原因最关键，外八内八都是姿态问题。

3.有什么练习可以自己就评估结果，而不需要视频。抬内腿的练习，感觉有时卡板尾，重心落后了。

抬内腿就是很好的一个，卡板尾说明后座，也可能说明上山带转。如果身边有水平比较好的雪友的话，跟着他们后面滑非常好。自己练时最好的办法是画圆，在不同坡度，速度，滑法中画圆。如果一个滑法能把弯画圆了，说明就可以用。注意周围状况，小心鱼雷。

4.转腿，法国这边的教练是不建议转推的，体系不同，一定需要转腿吗?

不必要，各个国家雪况雪道不一样。如果有教练，听教练的。

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赞同ls两位说法，有些问题是衍生的，先解决内腿承重问题，而且我觉得你重心有点后移的意思，看着是搓板尾了。如果是的话，把重心前移一点。PS:你这几个视频跟拍的是真的……看的真费劲。

firehawk

谢谢学委的回复。请问我的前后重心有问题吗？目前我最需要解决的问题是内侧腿承重吗？

内腿承重很多时候是其他问题导致的。我不建议现在专注在某个技术细节上，而是应该试着控制不同的弯形，以把弯画圆为标准，尝试不同的速度和雪道。如果想多做练习，就多练抬内侧板的练习。等弯形控制得不错，能在红道上画圆了，大多数的问题就已经自然解决了，然后再去抠细节。

Zigeng

firehawk 发表于 2019-1-11 09:12
内腿承重很多时候是其他问题导致的。我不建议现在专注在某个技术细节上，而是应该试着控制不同的弯形，以 ...

好的，谢谢学委建议。

Zigeng

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