双板平行转弯如何引身？

蝙蝠侠Batman

Niubaobao 发表于 2019-1-14 13:07
反弓重点不是蹲是侧压。要仔细观察比赛视频

好的，我会注意的，谢谢！

photoenet

有些滑法可以不引身，不代表你可以不学会引伸。

正确的引伸姿势是：
先标准站姿站好，这时候上身和小腿是平行的，然后上身沿这个平行线方向斜向上放走。
往垂直于地球水平线的方向引是错的，往垂直于坡面的方向引也是错的。

人人滑雪

     从重心移动的角度讲，有前后、横向、上下三个成分。我觉得引身就是和上下相连的，其作用一个是功能性的，一个是辅助性的。
     功能性是出弯时板刃与板压的释放（release）以及入弯时板压降低后（上轻身）带来转板的容易。这部分功能性由于大头板的出现和下轻身技术的发展而逐渐退居二线了。但如果想体会一下引身的功能性和必要性，就找副长长的老直板去滑回转，看看不引身会滑成什么样？
     辅助性是指引身能帮助建立入弯时重心的前后与横向平衡，所以能当成一个很好的练习方法。这点我很赞成7楼的说法，如果出弯时的引身能让双板放平时恢复中性站姿，那入弯时就容易建立重心前后与横向的平衡。这个标准站姿虽然在静止的平地上很容易做到，但在滑行转换时很难在倾斜的雪面上做出，特别是前后方向上。“派人”能做到这点，结果滑得比绝大多数人都好。有的教练很强调引身，特别是年纪偏大滑过直板的教练，他们不仅把恢复中性站姿当成引身的目的，甚至强调让中性站姿在倾斜的雪面上飞一会，以此来克服学员的心理障碍。当然“引身”这个词有时换成其他词了，例如“重新校准（recenter）”或“中和（neutralizing）”。我个人的看法是即使看淡引身的功能性，但不妨把他作为一个学习方法，就如看待犁式一样。没有教练时自己的工具箱里也多一样工具。哦，对了，绿野论坛格外尊崇的里奇（Richard Berger）前几年出了个滑雪教学视频，里面就特别强调学习过程中的引身和恢复中性站姿。视频链接如下。
https://v.youku.com/v_show/id_XMzM4OTM0MTE3Ng==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!3~A

https://v.youku.com/v_show/id_XMzM4OTM0MTE3Ng==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!3~A

thatpoint

引身就是轻身 把雪板从雪里释放出来，雪板减压就行。

庄正经

人人滑雪 发表于 2019-1-15 06:14
从重心移动的角度讲，有前后、横向、上下三个成分。我觉得引身就是和上下相连的，其作用一个是功能性 ...

赞，真正的理论大神，说的清楚明白

人人滑雪

庄正经 发表于 2019-1-17 18:21
赞，真正的理论大神，说的清楚明白

     让庄大神见笑了。我想大神其实心里想说的是“真正的嘴派大神，光说不练”吧？哈哈，还真是这样的。的确，嘴派最多能说出动作的功能和目地，却无力说出如何作出那个动作（例如本帖的关键就是“如何”二字），这还得靠庄大神等实战派给出回答呀！

     我一直病态地坚信“滑雪的核心就是平衡（动态）”这个信条。而首当其冲的就是回转中的重心移动，也可以说脚相对于重心的移动，这也是我对“派人”格外着迷和觉得不可思议的地方。觉得第一要素就是从我们一开始滑雪就听了无数遍的“前后平衡（fore/aft balance）”。虽然我们都知道滑雪应保持重心向前（或居中）的“体育站姿（athletic stance）”，但如何在滑行中保持它，特别是在转换中，在光滑倾斜的雪面上不丢掉和建立这个“前后平衡”，在我却是很困难的一件事，也是我为什么认为它是滑雪进阶的一个重要飞跃。从这点讲，我挺喜欢本帖提出的问题，愿意斗胆把它修改成一个更具体的提法。兼顾到“条条道路通罗马”和“引身只是一个辅助方法”的事实，不妨把问题问成：如何用引身的方法在转换中建立前后平衡？可能论坛中早已有人透彻地讨论过这个话题了，那就怪我多嘴了。

     就像当事人最能感知第一次走刃时所产生的欣喜一样，转换中达到前后平衡后所产生的那种欣喜也是当事人最能强烈感受的，特别是在板压的建立上和随之产生的弯形控制和节奏感上，当事人一般都会有种突破瓶颈的狂喜。庄大神的视频我看过，印象很深，是本坛中少有在转换中做到前后平衡的大神，佩服！私以为大神的飞跃很有可能也是在做到这点之后产生的，会产生一种入弯后对板压和弯形突然有种“尽在掌控中”的欣喜感（猜的不一定对呀，先为我的冒昧道歉）。在此也希望大神把自己的实战经验给大家分享一下，造福我们大家呀！

QiaoJiannan

阿道克 发表于 2019-1-14 16:11
引身的目的是让身体各个部位回到标准站姿，重新建立平台进入下一个弯的滑行，初级和中级的还是要练好。到了 ...

对于大多数雪友来说（即使经过指点的），引伸就是身体起伏，这种动作不要也罢。。。。。

有个练习，在身后交换雪仗，也要有一定的身体起伏，但这个动作是膝关节、髋关节共同打开引发的，躯干虽然有上下，但同时有前后，这个动作是可以在初、中级阶段保留的。

oldzhang

引申是重心转换时身体自然反应的结果，即不用刻意去“拔高”它，也没必要刻意“压低”它。顺其自然就好，要相信身体的自然反应。就像大在街上你既看不到有人一蹦一蹦跳着走路（那是跳芭蕾的），也看不到人伏低身子蹲着走路（小偷？）。人们早已学会并习惯了相信身体的本能自然而然的走路，因为这样是最有效率的。而谁也不会去考虑每走一步身体起伏的高低。

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我理解的现代双板滑行技术中的引身，就是在连续回转时辅助自身重心横移及内外腿支撑比例变化的动作。