有必要陆地练习动作吗？

yy15941427887 · 发表于 2019-1-16 18:08:53

本人新手，第二个雪季，请教各位有没有必要在陆地练习基本动作（比如内倾，立刃，上下身分离）

shirui_casey · 发表于 2019-1-17 11:35:58

我自己的感觉是有必要练的，但是在陆上练完，再到雪上很难滑出陆上练习的那个样子。问题在于滑雪是动态的，陆上是静态的。所以在陆上练习的时候多注意那些不受动态影响的动作细节。比如翻踝，收脚踝，基本站姿等等。

yy15941427887 · 发表于 2019-1-17 12:55:28

shirui_casey 发表于 2019-1-17 11:35
我自己的感觉是有必要练的，但是在陆上练完，再到雪上很难滑出陆上练习的那个样子。问题在于滑雪是动态的， ...

通过路上练习我觉得能够找到部分感觉，上雪后把路上动作结合进去还是有不少提升的。

helpmyself · 发表于 2019-1-17 19:54:02

当然需要陆上练习，你要是看到世界上你优秀运动员的陆上训练，绝对吓死你

阿拉布 · 发表于 2019-1-17 20:05:23

helpmyself 发表于 2019-1-17 19:54
当然需要陆上练习，你要是看到世界上你优秀运动员的陆上训练，绝对吓死你 ...

不是一回事，人家练的是力量，柔韧，敏捷，平衡，不练楼主说的这些。

楼主想练的这些基本没用。普通人，普通滑行，最缺的是平衡和柔韧，有闲可以练练。

firehawk · 发表于 2019-1-17 22:25:08

楼主现在的阶段我推荐英国的一款Skia 训练器。 http://www.skia.com/
适合没雪的时候穿上雪鞋套上这个东西找雪板甜点，练站姿，屈伸，对中级水平很有帮助。

xbox · 发表于 2019-1-17 22:27:48

练练自己的平衡感、力量，如单脚站立，单脚深蹲，还可以让提起的脚指向不同方向下蹲，买个波速球站上面练上述动作。

阿拉布 · 发表于 2019-1-17 23:20:04

firehawk 发表于 2019-1-17 22:25
楼主现在的阶段我推荐英国的一款Skia 训练器。 http://www.skia.com/
适合没雪的时候穿上雪鞋套上这个东西 ...

SkiA的平衡点是足弓前缘，C家官方标明的平衡点是足弓后缘。。。我看SkiA推广的名人里P家有几个，C也家有大神在用吗？

firehawk · 发表于 2019-1-17 23:28:53

阿拉布发表于 2019-1-17 10:20
SkiA的平衡点是足弓前缘，C家官方标明的平衡点是足弓后缘。。。我看SkiA推广的名人里P家有几个，C也家有 ...

是C的赞助商之一。。。推广过，所以当时买了试了试。
对我来说这个的主要功能是在屈伸动作中保持前后平衡，效果还是有的。

bbyeah · 发表于 2019-1-18 01:23:34

这个训练器以前看到过，感觉也可以自己做一个出来
另外一个常见训练是踩平衡板

[双板技术] 有必要陆地练习动作吗？