基础平行求指教

HorizonAstro

上次发了帖子 http://bbs.lvye.cn/thread-2625257-1-1.html 大神们建议练习圆润的S 弯和下山脚承重 这次出去滑了两天尝试了一下 还请大神们继续指教

https://v.youku.com/v_show/id_XNDAzNjc5NTUwNA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5~A

自己看了能发现可能的问题有
1.站姿还是不对，站的太直。
2.有反弓么，感觉几乎没有
3.左右两腿力量非常不均衡，右腿主导导致右转的时候 还是右腿承重多
4.以前乱滑 有主动转板的习惯 感觉入弯rush.
5.双手无处安放

不知道分析得对不对求大神们指教 以及对应的练习方法（我现在能想到的只有在缓坡练习标枪弯）。 谢谢！

jack_316

需要先把犁式滑正确，然后在犁式中抬起内腿滑就是正确的标枪弯

firehawk

本来还在想为什么上次楼主的帖子我没回，点进去想起来是个自拍视频，什么也看不出来。拍视频作分析最好去正面定点拍，坡度均匀略有挑战性，四到五个弯以上为佳。

1.站姿还是不对，站的太直。

穿上雪鞋往上跳，落地一瞬间定住，双脚全脚掌着地，膝盖稍伸直，这个就是平时滑的站姿。

2.有反弓么，感觉几乎没有

绿道上这个速度想出来反弓也难。反弓需要分离，也就是说下肢驱动转弯，上肢负责平衡。楼主目前转弯是整个身子直直地往里倒，没有下肢启动转弯，这样是没有分离的，也一定不会有反弓。

3.左右两腿力量非常不均衡，右腿主导导致右转的时候 还是右腿承重多

目前阶段改正转弯动作为重，双腿力量差异是好久以后的事情了。

4.以前乱滑 有主动转板的习惯 感觉入弯rush.

主动转板有错？ 不旋转板子，难道还能在包里滑铁轨么。。转弯靠两种途径：1）旋转，主要靠大腿和脚踝的动作；2）立刃，靠板子自身特性自然转弯，主要靠内倾。 目前的阶段，以及考虑北美东部的雪况，以旋转为主。

5.双手无处安放

在学会点杖以前建议双手朝前抱大树，胳膊肘往前伸，不要往下耷拉。 日后学点杖。

综合：去蓝道，这条绿道滑起来虽然挺舒服，但是真的练不了。首先体会正确的运动站姿，然后在改站姿的同时体会正确的转弯方式，把弯画圆。

QiaoJiannan

我会更优先关注极慢速的转弯，去初级道做，找到转弯时的压力感觉。