本帖最后由 黄潜艇 于 2019-2-13 13:19 编辑
好的攀冰技巧是有效地运用体力的关键，也是先锋攀爬冰壁的关键。
攀冰活动有别爬山、探洞和攀岩。
完全从装备上说——除了安全带、头盔、主锁、快挂、扁带等攀登通用装备以外，攀冰还有几大硬件：高山靴+冰爪+冰镐+冰锥+干绳，这些都是攀冰运动的硬性装备，属于刚需 。
初次体验的攀冰者在最开始攀爬陡峭冰壁时，经常忽略一些攀爬时必须 用到的移动原则，比如保持身体平衡、精准的脚法和重心的转移。
取而代之的动作则是冰镐的猛力砸冰和用冰爪使劲踢冰，依靠蛮力把自 己拉上去。这种粗犷的方式在那些距离短，而且不是很陡峭的冰壁上还 算有效。但随着冰壁变得更陡峭或冰壁充满各种多样的变化，这种方法 就不管用了，攀登者会发现他们的力量在明显减弱，肌肉难以长久维持力量。
攀爬陡峭冰壁的核心技巧是“前踢式”攀爬。在这个攀冰的移动技巧中有四个关键要素。四要素相结合就能使攀爬者的移动变得更有效。
| 1. 冰爪的使用 | 2. 冰镐的使用 | 3. 重心（身体位置） | 4. 转移体重
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攀冰其实无关与年龄和体能，总有一个适应和学习的过程，7岁到70岁 只要你想并行动起来，总能找到自己的乐趣！
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狗仔卡
发表于 2019-2-13 13:14:59
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