《密友隊》5月2號休閒活動路線：後圃營～千靈山

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《密友隊》5月2號活動路線：後圃營～千靈山～潭柘寺
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手台频率437900

领队老洪: 13801132696
中队老徐: 15727343667
收队神马: 18610925668
手台频率:437900
集合地點時間：9.30後圃營

乘車路線：
从中心城区去往景区最快方案：
【地铁六里桥东站】乘321（六里桥东-南宫南站）【南宫北站】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

从中心城区去往景区地铁最多，公交最少方案：
【地铁张郭庄站】、【地铁园博园站】乘565（地铁园博园站-云岗，早05:30-09:00 回程晚16:40-20:10）、830（菜户营桥东-怪村公交场站）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

其他方案：
【地铁园博园站】乘978（地铁园博园站-怪村公交场站）、897（地铁苏庄站-地铁园博园站）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【地铁西局站】、【地铁七里庄站】乘830（菜户营桥东-怪村公交场站）、458（北京南站-南宫迎宾路南站）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【地铁八宝山站】乘951（坨里-地铁八宝山站）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【北京西站】【六里桥北里】乘339（北京西站-王佐）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【北京南站】乘458（北京南站-南宫迎宾路南站）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【丽泽桥】乘459（丽泽桥-南宫迎宾路）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

北四环、西四环乘983（王佐汽车站-东窑村）【云岗】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【地铁古城站】乘385（田顺庄-大灰厂，周一至周五 早06:00-10:30 回程晚15:00-19:30）【大灰厂】下车，换乘356(大灰厂西站-云岗)【沙锅村】下车，换乘550路、356路区间【后甫营】下车向北步行即到；

【云岗】、【南宫北站】、【沙锅村】乘356路区间（云岗-后甫营，发车时间：08：00、10：00、14：00、16：00）后甫营下车向北步行1.5公里即到。

【云岗】、【南宫北站】、【沙锅村】乘550（云岗-羊圈头村）后甫营下车，向北步行2公里即到，或在原地等候千灵山景区免费班车，大概15分钟一趟。


                     千灵山景區介紹

千灵山[1]风景区位于北京市王佐镇西北，与戒台寺紧临，距京城30公里，规划面积12.5平方公里。景区千峰竞秀，景色奇佳。主峰海拔699米，是北京西南第一崇山，最大石窟洞群。
2003年王佐镇政府投巨资对千灵山进行了全面开发修建。重修后的千灵山已成为集自然和人文景观于一身，以佛教洞窟为特色的著名风景区，是人们休闲健身和探幽览胜的理想去处。
2010年8月新开通上山缆车，可直达山顶。
中文名称
千灵山
外文名称
QIANLING Mountain
地理位置
北京市王佐镇
气候类型
温带季风气候
占地面积
12.5平方公里
著名景点
观音洞、护国宝塔、极乐洞
历史文化
千灵山，史称极乐峰，位于王佐镇西北部马鞍山，主峰海拔699米，是北京近郊一座最高的山峰之一。登上山顶，可以俯瞰京城全景；天气晴好时，西南的猫耳山，西北的白草畔、百花山、老龙窝、清水尖，北面的阳台山、妙峰山，东北的鳞龙山、莲花山、凤凰坨、黑坨山、云蒙山等千米以上的远郊名山均清晰可见，是北京近郊远眺视野最佳的山峰（东灵山尖淹没在百花山-老龙窝-清水尖山脊中，但每年10月到来年4月东灵山积雪，可较容易地从上述山脊中分辨出来）。山下有神仙谷，山洼中布满大小18个洞窟，是北京地区最大的佛教石窟群，其中著名的洞窟有观音洞、朝阳三慧洞、极乐洞、孙膑洞、关公洞、财神洞、老爷洞和小观音洞等。千灵山佛教历史悠久，文化底蕴丰厚。据史料记载推测，早在唐代以前这里就有佛教传播；民间流传有“先有极乐峰，后有戒台寺”的说法。从唐至今，它一直是戒台寺属地，作为该寺僧人隐修之所，与戒台寺同兴同衰，共同演绎了一千四百余年的辉煌历史，留下了宝贵的佛教文化资源。
旅游资源
观音洞
Mother Buddha Cave
观音洞，是千灵山诸洞中最大、最深的一个洞窟，因洞前原有“观音庵”而得名；又名“庞涓洞”，传说是庞涓在千灵山学习武艺的居所；也称“太古化阳洞”，有浓郁的道教色彩，可能与道教有关。原为天然溶洞，后经人工改造为佛教洞窟。洞口处辟为佛堂，正中供观音菩萨，观音左右分别供善财童子和龙女。洞口往里极深，相传与永定河相通，当地人称无底洞，洞内仍保留天然形态。
护国宝塔
Huguo Pagoda
护国宝塔，建于明朝嘉靖二十九年（1550年），由京都东直门外牛房主禅明辉及其徒普照、信官郝春共同建造。高6米余，为八角十一层实心密檐式石塔。塔身刻有释迦牟尼佛、阿弥陀佛、药师佛、大肚弥勒佛、文殊菩萨、普贤菩萨等佛像154尊，以及狮、龙、羊、象、犀角、金钱等吉祥瑞兽和杂宝纹饰。造型大方，雕刻精美，堪称塔中精品。
极乐洞
Jile (Sukhavati) Cave
极乐洞，位于千灵山极乐峰下，为千灵山最早改造为佛洞的洞窟之一。高约5米，深约16米，面积约80平方米。据洞口《万古流芳》功德碑记载，最早开创者为一位外来游方僧人，但不知创始年代。到明万历时有僧人明信住此弘法。洞中央砖彻佛龛为民国时修建，内供过去、现在和未来三世佛；两侧供十八罗汉；后面小洞内供西方极乐世界阿弥陀佛。
关公洞
Guangong Cave
关公洞，史称万寿朝阳洞，坐东朝西。洞内正中供关羽，其左右分别供关平和周仓。相传关羽曾避难此洞，日以卖枣为生，后为山下百姓除灭盗匪，由此受到敬仰供奉。洞外有佛龛和石碑。石碑首题《戒台马鞍山万寿朝阳洞碑记》，记载第一代住持圆杲、徒明慧及捐资太监营建朝阳洞经过，反映了朝阳洞明代时与戒台寺、朝廷的密切关系。洞前原有万寿朝阳寺一座。
道孚塔遗址
The ruins of Daofu Pagoda
道孚（1402-1456年），明代北京著名律宗高僧。号知幻，俗姓刘，江浦人。七岁在南京灵谷寺出家。宣德元年（1426年），随师入京，居庆寿寺。宣德七年朝礼五台山，途中自悟“一翳在眼，空花遍界”，自号“知幻”。宣德九年，住持戒台寺。正统元年（1436年），受僧录司左讲义。正统五年，英宗为戒台寺赐额“大万寿禅寺”，知幻受命开坛传戒，成为大万寿寺第一代开山大坛主。景泰七年（1456年）圆寂。荼毗后塔葬小观音洞（今药师洞）旁。
朝阳三慧洞
Chaoyang Sanhui Caves
朝阳三慧洞，由文殊庵、财神洞和娘娘洞三洞组成，分别供奉文殊菩萨、财神和送子观音。现存有“四神咒塔” 塔碑、塔铭及塔基、摩崖石碑等文物。“四神咒塔” 碑记载住持法现建塔缘起。摩崖碑首题《戒坛朝阳三慧洞建礼忏施茶功德碑记》，记载信士杨大林、谢爵等人布施茶钱，帮助三慧洞僧人能省等于每年四月初八日举办的“梁皇忏”佛事活动。
药师洞
Yaoshi (Bhaisajyaguru) Cave
药师洞，原称“小观音洞”，共有三个洞窟，称“三洞连珠”。上洞独立，下二洞相连。主洞原供观音菩萨，现供奉药师佛及日光、月光二菩萨，是人们祈求身心健康的理想场所；洞顶垂一奇石，状如虎头，故俗称伏虎岩。右侧石壁间刻有万历三十七年（1609年）《佛龛山观音洞修造殿碑记》摩崖石碑，记载京城各王府太监和信官共同捐资重修佛殿经过。
金灯洞
金灯洞，为清中期千灵山高僧金灯长老修行的洞窟。金灯长老为明代抗倭英雄戚继光后裔，曾传授门徒“范小人”武艺，使之成为侠义之士。范小人为门头沟石门营村人，因长得瘦小而得名。清乾隆年间大学士朱桂曾亲自撰写碑文记载金灯长老事迹。
实山上人塔
实山上人，为清代千灵山高僧。出家前为石匠，曾为戒台寺雕刻石狮。受佛教思想感染，每凿一锤，即口喊一声佛号。石狮刻成后，出家为僧。一度云游四方，遍访高僧。最后回到极乐洞，面壁苦修，十年未出山洞，发长可绕臂，终成一代高僧。为临济正宗第十九代宗师。
石井
千灵山景区内有石井十二眼，深者五、六米，浅者一、二米，皆由山中僧人在岩石上凿刻而成。主要用于储存泉水，解决僧众日常生活所需。井壁凿刻痕迹仍历历可见，由此可见当年僧人凿刻之艰难。游人至此，怎不为古代僧人修道之精神和毅力所感动！
孙膑洞
Sun Bin Cave
孙膑洞，相传为战国时著名军事家孙膑学习和生活过的地方。孙膑，生卒年不详，真名失传，齐国人，吴国大将孙武后代。少年时与庞涓同师鬼谷子。庞涓为魏惠王将军后，忌妒孙膑才能，将其骗至魏国，施以膑刑，孙膑之名由此而来。后得齐威王重用，两次击败魏军，逼迫庞涓自杀。以正直、勇敢和足智多谋受到后人敬仰。
佛岩垂笑
佛岩垂笑，史称“佛岩山”，因山崖上刻有连山石佛一尊而得名。当人们跪在佛前礼拜时，抬眼可见佛在微笑，因此又称“佛岩垂笑”。此石佛为阿弥陀佛接引像，右手下垂作接引状，左手当胸捧紫金台。佛教净土经典宣称，如果众生在临终时念诵阿弥陀佛名号，阿弥陀佛便手捧紫金莲台，率领众菩萨弟子前往接引。
响泉榭
响泉榭，仿明代方形歇山式。榭内横梁上彩绘马鞍山得名的美丽传说。相传，汉明帝夜梦金人后，派人赴天竺取经。取得经书，并译成汉文后，又用白马驮经，分送全国各地。到达马鞍山后，经书送完，白马仙去，留下的马鞍落地成山，由此得名马鞍山。由于马鞍中空，留有经书印痕，所以马鞍山上出现72洞天，36福地，成为著名佛教圣地。
滴翠亭
滴翠亭，仿明代五角攒尖式。亭内横梁上彩绘千灵山“护山椎”来源故事。相传，很久以前文殊菩萨到千灵山观光，见到山中诸洞没有自己香火之位，就剃度了一位树怪，用树怪的头发化作长满尖刺的“护山锥”，阻挡恶狼上山伤人，为千灵山做了一件大功德。后来山僧为纪念文殊菩萨功德，就在山上建起了文殊庵，供奉文殊菩萨。
涤尘亭
涤尘亭，仿明代五角攒尖式。亭内横梁上彩绘千灵山高僧实山上人事迹。实山上人原为一名石匠，曾为戒台寺雕刻石狮。由于长期生活在寺中，深受佛教熏染，在雕刻石狮时，每凿一锤，即喊一声佛号。石狮雕完后，在戒台寺剃发为僧，潜心修行。三年后云游四方。后回极乐洞，面壁苦修，十年不出山洞。十年后出洞时发长可绕臂，终成一代高僧。
圣水亭
圣水亭，仿明代六角攒尖式。亭内横梁上彩绘青龙修行证果的故事。传说千灵山有一个深潭，住着一条小白龙，利用法力造福一方。后来来了一条青龙，强占了白龙住地，并危害一方百姓。最后在当地百姓帮助下，白龙赶走青龙。青龙钻山四十里，逃到观音洞避难，在观音菩萨点化下，飞到青龙湖潜心修行，并修成正果，保佑一方百姓风调雨顺。
怀古亭
怀古亭，仿明代六角攒尖式。亭内横梁上彩绘观音洞传说故事。观音洞是千灵山最深的一个山洞，深不见底，人称无底洞。相传有一天，观音洞住持老和尚不慎将化缘得来的铜钱从洞中掉落下去，后来从永定河边找回。由此人们便知道观音洞与永定河相通。《长安客话》记载：明朝时，有人投一犬入井中试验，果然犬从永定河边跑出。
神山亭
神山亭，仿明代八角攒尖式。亭内横梁上彩绘“范小人”传奇故事。相传清代时，在京西地区有一位侠义之士，因自幼家境贫寒，身体长得弱小，人称“范小人”。他有一颗善良的心，曾在一个盛夏无意中救了千灵山金灯长老性命，由此得到金灯长老传授武艺。后来，他依靠武艺除暴安良，行侠仗义，并战胜过沙皇派来的大力士，为国争光，名誉一方。
春秋亭
春秋亭，坐落在六国岭下，仿明代方形歇山式。榭内横梁上彩绘历史上著名的“孙庞斗智”故事。传说在战国时期，孙膑和庞涓在千灵山跟随鬼谷子学习兵法。他们二人原来关系甚好，后因庞涓嫉贤妒能，反目为仇。庞涓多次加害孙膑，终被足智多谋的孙膑挫败。
伏虎亭
伏虎亭，仿明代六角重檐攒尖式。亭内横梁上彩绘千灵山高僧舍身饲虎故事。相传很久以前，观音洞有位得道高僧，为救山羊和兔子，先后两次割下自身腿肉喂养老虎，由此感动老虎。后来老虎主动来到观音洞听法修行，并保护高僧。唐武宗灭法时，这只老虎吓退了官兵，使观音洞免遭劫难，成为千古传颂的佳话。
千灵亭
千灵亭，仿明代六角攒尖式，为纪念千灵山佛教圣迹而建。千灵山最高峰史称极乐峰，主峰海拔699米，是北京近郊一座最高的山峰。登上峰顶，可以俯瞰京城全景。山下有仙人谷，山洼中布满大小洞窟若干个。佛教传入后，这些洞窟经过历代高僧不断改造，形成佛教石窟寺，有千洞、千佛、千灵之说，成为北京地区最大的佛教石窟群。
                           活動注意事項

1.活动费用：绿色公交出行，自带一中饭和水（无其它费用）

2.活动强度1.0，计划里程10公里、爬升580米、下降210米、用时6小时，休闲线路。

3.活动不收任何费用，仅作约伴同行，成员地位平等，户外风险自担，约伴人不承担任何额外义务；
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！

公交车出行 无其他公摊费用。自愿腐败费用AA。
遇有中雨以上恶劣天气 活动取消 活动级别1.0的
喜欢暴走者请不要报此活动！
请确认后的队员在活动前一天晚上看一下跟贴内容，以免活动计划调整！
请大家加群有利于沟通，喜欢暴走者请不要报此活动！
没有户外精神的，事妈的请勿报名参加
1、户外活动建议尽量减少使用一次性难降解的包装物品和器具。
2、活动垃圾必须全部打包带离山野。
3、爱护花草树木。
4、安全第一，严禁烟火。
活动提示
1.头灯（或手电），手台、手杖，抓绒衣，冲锋衣，登山鞋或者徒步鞋或者军胶，手机或者手台必带，水适量。狂饮 猛喝的多带能量补充。
2.有垃圾袋的 带上一个垃圾袋
3、报名参加者同意在本次活动中接受活动召集及领队的安排，包括更改行程和线路；
4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站；
5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困
请在出发前一天查阅下列网站或收听收看天气预报！

哪些人不适合爬山：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
【免责声明】:
凡报名者并参与此次活动者均视同接受免责声明、视同接受计划全部条款。
1.免责声明：本次活动为非营利性活动，凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组赔偿责任之约定效力，同样及于财务官。
2.危险声明：户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组和财务官除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
3.紧急状态：遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999联系。遇到急性疾病，全队活动暂定，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全
1）绿野户外网为活动发布交流平台，绿野公司并非活动组织者，请广大会员慎重选择出行，风险自担。
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4）了解绿野平台的定位以及活动规则，参见 绿野活动规则
5）了解活动强度，确定自己能够参与，参见 绿野活动强度分级
6）如果选择自行购买保险，风险自担。

【救援信息】
1. 公共救援队频率: 438.500/438.750
2. 绿野救援队电话: 68362075/13911835273 频率: 437.900
3. 蓝天救援队电话: 4006009958/13717939962 频率: 434.750
4. 山岳救援队电话: 65187908/64992017/13051012476/13311157907/13611001919

小虎妞1

{鼓掌}{鼓掌}

徐仁国

凯乐

{胜利}

诚意

诚意

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支持密友队五一好活动！祝队友们五一节快乐！

萍水相逢828

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支持支持！！！躲开堵车，躲开人群。

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