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前言
文章开始之前，我们来思考一个问题，我们都知道户外徒步需要三层搭配，那么在睡袋里我们该怎么办呢？
有人说睡袋里穿的尽可能少一些，睡觉会更温暖，有些人甚至裸体进入睡袋中；有人说在睡袋里不穿基础层是不合理的。那么在野外露营如何穿着，才能让你拥有舒适的睡眠呢？
我们要分析这个问题，先来了解睡袋如何保暖的工作原理。 睡袋的设计是要让身体产生的热量被包裹起来避免热量流失，当你穿着贴身衣物钻进睡袋里，可以增加皮肤和外面的冷空气之间的绝缘效果，因此会比裸睡更加温暖。
我们可以把睡袋比作房子，睡袋有隔热层，就像房子一样，将室内和室外隔离开，在寒冷的天气里将热气保护起来，防止热量流失。
但是热量来自哪里呢？其实就是在燃烧的火炉，而我们的身体就如同睡袋中的火炉。
如果我们冬天在家里穿长内衣，一定会让你觉得比起赤裸裸地在室内温暖，这就是为什么在睡袋里穿内衣会让你保持温暖而不是裸睡。
我们的贴身衣物会帮我们隔绝保存贴近身体的这层体温。它是另一层隔热层，可以捕获热空气并更好的保存贴近身体的这层体温。
以远征北极，南极和珠穆朗玛峰而闻名的专业探险家埃里克拉森（Eric Larsen），也是分层使用睡袋的支持者。
他说“我不会讨论你是否应该裸睡。我所知道的是，我从未在睡袋中裸睡过“。
“当我在睡袋里面时，我就像在睡袋外面时一样分层。当你攀登珠穆朗玛峰时，在你的羽绒服下你并没有赤身裸体。在身体周围的温暖层中保存的热量越多越好。“
关键是适应性。“如果你开始感到寒冷或太热，就要做出调整，”Larsen说。就像在室外分层一样，在睡袋里穿着吸湿排汗的贴身层是很明智的。分层可以更容易地调节睡袋内的温度。
图片来自兔子
创立了户外羽绒品牌 Feathered Friends的彼得·希克纳（Peter Hickner），也有一套科学的睡袋分层理论。
“有关睡袋的温度，较多的共识是以一个穿长袖内衣的人为标准，来量度睡袋内的温度”他说。换句话说，只有在与基础层搭配使用时，睡袋才能真正达到舒适使用效果。“
图片来自兔子
有些时候，在睡袋里穿衣服并不会让你保持温暖，来看下下面几种情况。
不能太厚：大家都知道穿得太多或太厚再盖棉被不一定会比较温暖，主要的原因是穿上这么多额外的衣服，会压缩身体与睡袋内层的隔绝空间，空间变小导致能充满体热的空间被压缩，同时也降低热气在睡袋间的流动，让热能无法扩散到睡袋的每个角落。
不能太紧：当然穿上什么衣服进睡袋是有学问的，如果我们穿上紧身的长裤或袜子，会降低我们四肢的血液循环，让你觉得更冷。
保持干燥：如果穿上潮湿的衣服入睡，散发的水气被封锁在睡袋中并没有消失，困在睡袋的水气会降低保暖的效果，有可能造成睡袋变得潮湿。 怎么穿，穿什么？
一般来说在有条件的情况下，多带一套稍宽松且保暖透气的的贴身衣服。
我们来看下贴身衣服的材质
聚酯纤维 如果你是属于比较容易出汗体制，可以选择聚酯纤维材质 ，它具有快干多孔编织设计，可以快速将汗水从你的皮肤运到中层，且性价比颇高。
羊毛 羊毛比聚酯的吸水性要强，干燥速度较慢，羊毛是天然纤维具有防臭效果，如果你计划用它来进行多日徒步旅行或旅游，它是一个不错的选择。
羊毛和聚酯面料混纺 另一种选择是羊毛和聚酯纤维混纺的服装，穿着舒适，防臭，同时更容易护理、比纯羊毛制品更结实耐用。
总结一下睡袋内分层的一些好处
额外注意事项
在天气比较寒冷的时候，四肢和头部会发生很多热量流失，在睡袋里可以穿上袜子和帽子以增加保暖性，其中头部是人体主要散热部位，帽子非常重要。
还可以将棉服、裤子等衣服塞进睡袋脚部或者身体周围增加保暖性。
此外，野外露营应该搭配帐篷防雨，并且使用防潮垫避免地面水气让睡袋受潮，还可以将雨衣垫在防潮垫下方使用。
有时候，多变的气候会导致睡袋有一些潮湿，可以在有阳光的情况下适当展开晒一下。
补充自身能量
如果身体很冷就钻进睡袋，保暖效果会大打折扣，这时候可以补充较高热量的食物，如糖份较高的巧克力或是脂肪较多的食物及卡路里含量较高的坚果类食品，都能让身体产生较多的热能。
如果这一些都做了还是不够暖，最后还有一个方式，就是睡前烧一壶热开水，将热水装入水壶中放进睡袋，就可以在睡袋中提供一个身体以外的新热能来源。
总结： 使用睡袋是有技巧的，比如穿着宽松干燥的衣服睡觉；当你感觉太热时适当调节；当你感受寒冷时吃东西来加速你的新陈代谢等，当你掌握了这些技巧，才能更好的享受野外露营。
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狗仔卡
发表于 2019-4-29 13:18:49
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