医生：若不想血脂猛升，这6个恶习得赶紧改，别不当回事！

晓残

高血脂虽然不如高血压“名声”大，但它的伤害同样不能小觑，长期患有高血脂的人出现冠心病、胰腺炎等疾病的几率也更高。另外，据世界卫生组织统计，由高血脂引发心脑血管性疾病导致的死亡，约占人类总死亡人数的50%左右。

很多人认为这种疾病只在中老年人身上病发，其实它现在正在悄悄的向年轻人靠拢，有不少青年人都出现了这一问题。因此，医生提醒：不想血脂猛升，这6个恶习得赶紧改，别不当回事！

晓残

1、热量高的食物

红烧肉、大肘子、动物内脏想想就直流口水，但这些食物都是含有丰富胆固醇和高饱和脂肪酸的，如果长期大量摄入自然会导致血脂的升高，而这也是血脂高出现的一大原因。

2、高脂肪的食物

高脂肪食物包括了所有肥的肉类，如果摄入太多身体就无法完全代谢，而过多的脂肪就会在血管壁上不断沉积，不仅会增加血液的粘稠度，还容易引发动脉粥样硬化，甚至是引发血栓出现，需要警惕起来。3、胆固醇高的食物

高胆固醇食物有动物的肝脏和鸡蛋等等，虽说胆固醇是身体不能缺少的营养物质，但是摄入太多的话就会引起高血脂的病发，所以应该少吃。

4、喝酒

酒水肿含有酒精物质，而这种物质被肝脏氧化时会消耗掉一部分的辅助酶，这样辅助酶的数量就不够氧化脂肪酸，脂肪酸会和甘油结合从而形成甘油三酯，而且酒精还会使脂肪酶保持一定活性，促使脂肪酸进入血液内，引发高血脂的出现。5、生活方式不健康

这包括了很多方面，比如：熬夜失眠、焦虑情绪大、长时间坐着等等，都属于不健康的范围，长期如此容易引发高血脂疾病，如果在日常生活中适当的户外锻炼也是非常有必要的。

6、高糖分食物

高糖分食物包括了糖类、饮料、蛋糕等等，进入人体之后糖类代谢会产生甘油三酯，它是脂肪的成分之一;经常吃不仅增加了患糖尿病的风险，高血脂也会因此发生。

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晓残 发表于 2019-5-11 05:15
1、热量高的食物

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