如何减少HIGH-C阶段搓雪？

哈哈哈15

   前几天去广州融创茂滑了两天，感觉HIGH-C阶段的控制很重要，不过high-c阶段非常容易搓出去或者由于HIGH-C阶段转的太快造成弯转的太急同时LOW-C阶段控制没跟上造成弯被拉长，想请教一下怎么减少high-c阶段的搓雪?

阿拉布

慢点入弯呗，还能咋样。。。

等你入弯不搓了，再快起来就没问题了。

alaal

出弯时逐渐释放外腿压力，释放快了会导致重心掉进新弯内，难以建立外板平衡，抓雪就无从谈起。
入弯时滚动脚踝，驱动重心入新弯，逐渐建立外板平衡和抓雪平台

firehawk

慢慢入弯，把腿展开了再进滚落线。比如可以练练white pass。

哈哈哈15

多谢三位高手的指点，有几个疑惑，high-c阶段如果腿和脚加了旋转板尾不就搓出去了？如果不加转怎么控制弯形？如果只靠板子的立刃转弯似乎又不太灵活，感觉好复杂，想求教一下？

QiaoJiannan

室内滑雪场的雪质非常受温度影响，如果温度不够低是砂糖雪质，就别考虑啥搓雪、卡宾了，雪面支撑根本不够你用，再加上速度不够，很难体会到High-C阶段建立的压力。

搓雪意味着你主动转板子了，在没有足够信心、足够速度、足够支撑力的情况下，入弯很难不去主动转板子，这是身体帮你做决定，想High-C不转板，我建议 1：练习半径非常小的J弯，甚至可以身体主动迅速内倾减少转弯半径（尽量不要体验往下坐，虽然结果差不多，但往下坐一两个弯是可以的，连续转弯重心就落后了），小半径体验雪板迅速给你压力的过程，这样在High-C阶段结束时板压迅速建立你才有把握支撑住； 2： 在比较硬的雪面上练卡宾，体会雪板如果没有外力旋转它的轨迹，不需要太陡的地方，初级道就可以，一定要非常耐心的等等转弯雪板给你的反馈力，关键点是肩尽量往外板靠，外腿全承重；3：更多情况下入弯是有旋转的，但做的不好在于转的太匆忙，导致速度和方向的不匹配，体会不到那种流畅的感觉。这点可以通过中弯来体会，旋转是逐步的、持续的，从入弯到出弯，旋转结束就意味着下个弯开始，当你体会到滑行流畅，就不会纠结High-C转的太快了。

阿拉布

哈哈哈15 发表于 2019-9-15 13:12
多谢三位高手的指点，有几个疑惑，high-c阶段如果腿和脚加了旋转板尾不就搓出去了？如果不加转怎么控制弯形 ...

只加转腿，是不会把板尾搓出去的，板尾出去多数是因为重心没跟上，或者干脆就是蹬板尾的动作。

只靠板子自己转肯定不灵活，因为速度坡度一定时，半径基本上也就确定了。要调整半径，就叫转腿，通过转腿的幅度和速度来实现不同的转弯半径。