刚开始滑雪，录了两段，大神给点建议

双板新新手

https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ0MDEyMDc5Ng==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0

双板新新手

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... m=a2hzp.8244740.0.0

双板新新手

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... m=a2hzp.8244740.0.0

阿拉布

弯的线路不错，动作也很规矩，看得出来是认真学习过的。

问题在于太用力蹬外侧板了，导致两个问题：1）内脚承重很多；2）重心落后。

要把身体的重量压在-外板上，把内板解放出来，而不是用力蹬外板。

可以练习转弯时内板踏步，进而抬起内板。做到之后再尝试平行式就会好很多。

lunifly

和我以前一样，以为重心在山下脚就是用腿去蹬外侧板，结果划一趟下来腿酸的不行。其实你把重心理解成整个身体的支撑点，就好比原来你是两条腿支撑，现在让你一条腿站住的那个承压状态，同时支撑腿膝盖还要保持一定的弹性，内侧腿在拐弯的过程中基本就是一个收板尾跟随的状态。可以用楼上大神说的转弯内板踏步，也可以强迫自己在入弯以后抬起内侧脚，当然尽量在坡度比较小的坡道上进行，比如你视频里是南山吧，就在那个中级道后山的小树林道就成。当你能单腿完成一个完整的转弯的时候，你会发现你的平行式已经无师自通了。

双板新新手

阿拉布 发表于 2019-11-18 22:00
弯的线路不错，动作也很规矩，看得出来是认真学习过的。

问题在于太用力蹬外侧板了，导致两个问题：1）内 ...

原来如此，还是外腿承重不够，总是感觉自己外侧大腿旋转了，其实是在蹬外侧板了。转弯时内板踏步是为了让外板充分承重是吧？谢谢大神指点

双板新新手

lunifly 发表于 2019-11-19 10:43
和我以前一样，以为重心在山下脚就是用腿去蹬外侧板，结果划一趟下来腿酸的不行。其实你把重心理解成整个身 ...

你说的很对啊，兄弟，我真的把重心理解这样了，应该怎么理解呢

超人意志

不错，继续努力

lunifly

双板新新手 发表于 2019-11-19 12:39
你说的很对啊，兄弟，我真的把重心理解这样了，应该怎么理解呢

原则上就是避免主动用力，而是采用移动重心的办法来释放和给予雪板压力，可以适当加入引身和下压动作来实现重心的过渡。正确的感觉是你的身体利用胯部的平移，在把重量平滑地由一条腿转向另一条腿，而上半身尽量保持不动。山下腿是在被动承重，如果在整个过程中你感觉到腿部在主动用力就立刻停止，引身把重心回中之后再次移动重心，然后保持一条腿承重状态，让雪板带着你转。任何形式的主动旋转，无论是腿部的还是身体的，都是双板入门的大忌，因为那样就算你能搓的像模像样，滑行路线永远圆不起来。

双板新新手

lunifly 发表于 2019-11-19 14:48
原则上就是避免主动用力，而是采用移动重心的办法来释放和给予雪板压力，可以适当加入引身和下压动作来实 ...

恩，那轴转不是主动旋转大腿吗，只靠承重转弯就可以吗，重心是不是应该在山上板，山下板只不过是在承重呢