中平和旋转横滑降视频，求大神指点一下

趴地老猫

中平已知道的问题：1，k腿，不知道是外腿膝盖压太多还是内退利刃不够。转弯阶段我特别留意即使外腿全承重还是有k腿，如果内腿刻意掰开的话会好很多，是不是我关节太僵硬了。
2，陡坡上很难控制弯形，否则会缺失上半个弯然或者侧滑。
3，向右转弯比左边顺畅许多，右转弯能明显感觉到highc立刃搓学，左转弯有时会缺上半个弯。

下一步准备练习花环弯来提高左弯。

现阶段对轴转比较疑惑，搜了论坛很多帖子，怎么也体会不到只拧不转的感觉，或者说不知道怎么大腿发力来进行轴转，用轴转犁式可以做出动作，但体会不到，可能我比较笨。但今天滑平行的时候，弯起始阶段把关注段放到脚踝上，就是脚踝用力，觉得很轻松顺畅，控制性也大大加强，不知道这个方法对不对。

还有一个是旋转横滑降视频，不知道我哪里做错了没有，请大神指点一二！


https://v.youku.com/v_show/id_XNDU1MjM4Njk1Ng==.html

https://v.youku.com/v_show/id_XNDU1MjM2OTk1Mg==.html

elrond2005

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阿拉布

轴转还是有的，我右侧截图这个弯，前半个弯就有，但是从弧顶开始就没了。

轴转做不好的原因，还是姿态有不足，腿被锁死了，所以弯中做不出来。

首先是重心，红色就肯定是落后的，黄色才是正确姿态。引身时能够恢复，所以入弯时能做对动作，但是一立刃就开始落后了。

旋转横滑降中的滑降做的不错，但旋转的时候是犁式的，也是重心落后导致的。

弯中内脚承重太多，看两个板倒V型，典型的内脚主导转弯。

趴地老猫

谢谢阿拉布解惑，比我自己在雪场摸索效率高多了。也请了几次雪场教练，结果每次都说滑的不错，然后改一些不是核心的问题，比如点杖时机和位置。每次都问重心是不是落后了，都说没看出来，偶尔会有，一言难尽。

右侧弯比左侧差不少，姿态有问题，可能是两边协调性有高低。为了改善右侧弯，找机会练了一下午花环弯，每次都被弹飞，重心落后太明显，可能水平不够，又练了冰球刹，也不理想。最后死磕平行弯，还找到点感觉，在中等坡度下前半个弯有搓学感觉了。

而且向您说的，姿态有问题，所以每次traverse时间特别长，我现在的水平是不是可以时刻紧绷胫骨肌肉来滑行了？

关于速度和弯形，又看了下高手的中平，我的是不是弯转的太急了？好像是控制阶段太短或者缺少。

趴地老猫

打了一大段，又被审核了

阿道克

旋转横滑降是上半身不随雪板旋转，只用大腿旋转来完成，。楼主上半身左右来回转了，髋关节以上参加旋转了，从肩部看非常明显，这就是分离不足。

趴地老猫

阿拉布 发表于 2020-2-24 12:40
轴转还是有的，我右侧截图这个弯，前半个弯就有，但是从弧顶开始就没了。

轴转做不好的原因，还是姿态有 ...

回帖被审核一直通不过，再发一次

谢谢阿拉布解惑，比我自己在雪场摸索效率高多了。也请了几次雪场教练，结果每次都说滑的不错，然后改一些不是核心的问题，比如点杖时机和位置。每次都问重心是不是落后了，都说没看出来，偶尔会有，一言难尽。

右侧弯比左侧差不少，姿态有问题，可能是两边协调性有高低。为了改善右侧弯，找机会练了一下午花环弯，每次都被弹飞，重心落后太明显，可能水平不够，又练了冰球刹，也不理想。最后死磕平行弯，还找到点感觉，在中等坡度下前半个弯有搓学感觉了。

而且向您说的，姿态有问题，所以每次traverse时间特别长，我现在的水平是不是可以时刻紧绷胫骨肌肉来滑行了？

关于速度和弯形，又看了下高手的中平，我的是不是弯转的太急了？好像是控制阶段太短或者缺少。

趴地老猫

阿道克 发表于 2020-2-27 14:38
旋转横滑降是上半身不随雪板旋转，只用大腿旋转来完成，。楼主上半身左右来回转了，髋关节以上参加旋转了， ...

上身一定要一直冲着上下么，还是下半身先转然后上本身再跟随，我看psia的视频演示者上身也有一点跟随

firehawk

只能看到旋转横滑降的视频，第一个4O4了。

同意四楼，只转大腿，髋稳定住。转腿动作放慢。

趴地老猫

回贴发了一个礼拜了，也没审核出来