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前言 《阿拉丁滑雪教程》是一篇从基础入门到高级滑行，循序渐进的双板滑雪教程，每篇内容有滑行示范、标准、要领、学习的目的、选择坡度、辅助练习等。文章内的滑行示范文字视频等，均由阿拉丁ski（丁全宝）本人一人完成，每期文章观点仅代表作者本人。作者接受过国内外滑雪指导员认证，文章技术观点也是结合国内外指导员培训经验及近几年教学所累积的经验分享，期待本系列双板滑雪教程，对滑雪的你和即将滑雪的你有所帮助。 本系列教程分为十二期分享，每期内容为：直滑降→犁式滑降→犁式转弯→动态犁式转弯→半犁式→基础平行式→动态平行式→点仗平行式→基础卡宾→动态卡宾→高速卡宾→猫跳。 室内场地有限，有些高表现的滑行示范无法表达，后期内容会在室外继续拍摄更新，期待您的关注。这里特别感谢滑呗摄影师 吴宇 的拍摄支持，舍去近十天的滑雪时间，无条件为此教程精心拍摄，在此谢过。 为了让大家更容易理解后期的教学内容，本文先介绍一些滑雪名词，共找出十九个常用词汇，分为以下视频版和图文版分享。
《阿拉丁滑雪教程》滑雪名词- 视频版 示范：丁全宝 拍摄：吴宇
《阿拉丁滑雪教程》滑雪名词- 图文版 一、重心 如图所示，红色框框标记的就是重心的位置，重心不是一个固定点，是一个区域。 二、山上板 山下板 这是在滑行中截的图片，如图所示，此时红色线标记的是山下板，蓝色就是山上板。它也有不同的叫法，如：外板-内板，外腿-内腿，外脚-内脚等等，叫法不同但意思相同。 三、回山 回山就像一个J形弯，跟随弯形滑回到山上，滑行轨迹特别圆。因为弯形圆速度就会得到控制，在未来会用它练习上下体分离形成反弓，立刃等等....... 四、犁式 犁式的雪板形状像一个三角形，脚成内八字。犁式的“犁”就是早期农民耕地用的犁杖的“犁”。 五、弯的三个阶段 一个完整的转弯把它分为三段，第一段：入弯阶段（绿色），第二段：弯中阶段（蓝色），第三阶段：出弯阶段（红色）。它也有很多叫法如：弯初、弧顶、弯末，入弯、控制、结束等等。 六、三个关节 滑雪中用到最多的关节是：髋关节、膝关节、踝关节。 七、引申 引申就是将三个关节折叠和展开，感受身体的上下移动。这里要注意，不要过多折叠髋关节，不然就是弯腰，更不要过多折叠膝关节，不然就是重心靠后。只有折叠角度一样才是上下移动。 八、旋转 旋转又叫转腿。以足中为轴，大腿发力向内侧旋转雪板，这一项技能在未来运用的比较多。 九、立刃 雪板一侧的边刃翘高高，另一侧边刃接触雪面，就是立刃。 十、内倾 内倾是身体向弯内侧倾斜，这一动作会让雪板立刃。 十一、反弓 上体与下肢以髋关节为折点，形成夹角，就是反弓的姿态。这个动作会让外板压力更强。
十二、滚落线 一个球体从坡上轱辘到坡下的轨迹就叫滚落线，这一词在滑雪中表达最多的是在弯与弯的衔接处，如图红色线的轨迹就是滚落线。 十三、走廊 走廊的意思是我们可以横向滑行的宽度。 十四、板形 板形就是雪板摆出的形状。 十五、压力 如图，雪板所承载的重力。 十六、回到五五 回到五五就是回到两只板受力均匀，五五分力，这一动作更多表现在弯与弯的衔接处，转换阶段！这个动作出现的时间非常短暂，雪板是放平的，是一瞬间。 十七、卡宾 用雪板一侧的边刃切雪滑行，画出两条清晰的线，就叫卡宾。因为卡宾只用一侧边刃接触雪面，所以摩擦力小，会越滑越快。 十八、搓雪 搓雪滑出来的轨迹较宽，像是月牙的形状，和卡宾相反，卡宾是用刃在雪面上切，搓雪是在雪面上蹭。虽然都会用到刃，但卡宾会越滑越快，而搓雪，每个弯都是在控速。 十九、弯形 弯形就是滑行轨迹留下的形状，有扁弯、深弯、浅弯等等。
滑雪名词就分享到这里，希望能对您有帮助 下期会更新滑行教学视频，期待您的关注！
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狗仔卡
发表于 2020-10-1 09:56:20
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