2023.7.8-9，内蒙古大草原骑马，吃烤全羊[呼和浩特]

骞骞

爱生活，爱旅行，让志同道合的我们一路同行，环游世界从现在开始。

1：保险自理
2：装备自理
3：食宿自理
4：车票自理

纯AA旅游，不收取任何费用。
活动领队： 骞骞：(手机/微信:15210956372）
参加活动请添加微信，上班时间不要打电话。

7.9日是呼和浩特马拉松比赛日，感兴趣的小伙伴可以报名参加比赛，凭号码布免景区门票，据说补给会有烤全羊，然后打着跑马拉松的旗号去内蒙古大草原策马奔腾，品尝烤全羊，闷倒驴。

马拉松运动是一项挑战自我、挑战极限、弘扬顽强拼搏精神的运动，是所有竞技体育项目中唯一一项世界顶尖高手与业余爱好者可以同场竞技的比赛项目，已经成为当今世界最有影响力的国际赛事之一。

  为了更好地弘扬永不妥协、坚持到底、挑战极限、奋勇拼搏的马拉松精神，欲将爬山中热爱健身长跑运动的小伙伴们聚集在一起，形成一个团队，一起参加呼和浩特马拉松，希望有兴趣的小伙伴踊跃报名参加。

本次活动有42公里全马、21公里半程马拉松和5公里迷你马拉松，小伙伴们根据个人能力选择适合自己的项目报名参加。

小伙伴们可以着奇装异服参赛，娱乐第一，成绩第二。

  具科学数据统计跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

  定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、抑郁症19%、严重心脏病发作50%。

  通过马拉松健身长跑的锻炼，可以使身体分泌多巴胺。使你们不畏艰苦、永不放弃、挑战自我、挑战极根、顽强拼搏的心理素质和超强的精神意志品质。

以上照片与本次活动无关，仅供参考!

活动报名链接http://www.hohhot-marathon.com/html/jsgc.html

---

2023呼和浩特马拉松竞赛规程

一、主办单位

呼和浩特市人民政府

二、承办单位

呼和浩特市体育局

三、活动执行

人民网内蒙古分公司

四、运营单位

上海萱达文化传播有限公司

五、推广单位

北京奥动体育文化传媒有限公司

六、竞赛日期和地点

（一）日期：2023年7月9日（星期日），上午7:30

（二）地点：内蒙古自治区呼和浩特市

（三）起终点：丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）

七、竞赛项目及规模

（一）男／女马拉松（42.195公里）：3000人

（二）男／女半程马拉松（21.0975公里）：4000人

（三）男／女迷你马拉松（5公里）：8000人

八、比赛路线

（一）马拉松（42.195公里）

全马路线：丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）起点 - 丝绸之路大道- 学苑东街 - 展览馆东路 - 双台什街 - 丰州南路 - 银河北街 - 太平庄桥 - 银河南街 - 金龙路 - 阿拉坦大街 - 兴安南路 - 昭乌达路 - 乌海东街 - 锡林南路 - 云书华路（大黑河环河车道） - 丝绸之路大道 - 丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）终点

（二）半程马拉松（21.0975公里）

半马路线：丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）起点 - 丝绸之路大道- 学苑东街 - 展览馆东路 - 双台什街 - 丰州南路 - 银河北街 - 呼伦贝尔南路桥下向前折返 - 银河北街 -  丰州南路 -  双台什街 - 展览馆东路 - 学苑东街 - 丝绸之路大道 - 丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）终点

（三）迷你马拉松（5公里）

迷你路线：丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）起点 – 丝绸之路大道 – 敕勒川大街 – 腾飞南路 – 如意和大街 – 丝绸之路大道 – 丝绸之路文化主题公园（丝绸之路大道）终点

九、竞赛办法

（一）比赛按照中国田径协会最新审定的田径竞赛规则，中国路跑及相关赛事办赛指南和本届马拉松竞赛规程执行。

（二）比赛检录：大众选手须正确佩戴本届赛事号码布，至少在赛前40分钟到达指定区域进行检录。

（三）起跑顺序：按特邀马拉松选手、马拉松选手、半程马拉松选手、迷你跑选手顺序延后排列。各号段起点距前方方队10米。

（四）发令：采用分两枪，每枪间隔10分钟，发令起跑，马拉松项目一枪，半程马拉松及迷你马拉松项目一枪。如果参赛选手无效起跑（含错区起跑及抢跑），不会被叫停，裁判将赛后取消其参赛资格，并追加处罚。

（五）参赛者的参赛号码由组委会统一在赛前发放。所有参赛者需将参赛号码布（大）固定于身前正面胸部位置，凡未按规定佩戴号码布、折叠或遮挡号码布任意区域，或者未按规定佩戴芯片，导致计时点未记录成绩者，组委会有权取消其比赛成绩。

（六）计时办法

1、本次比赛采用感应计时，感应计时芯片将在选手通过起点时开始计时。

2、组委会为所有参加马拉松项目及半程马拉松项目比赛的选手提供感应计时服务，并在起点、每5公里点、折返点和各项目终点设有感应计时带，选手在跑进过程中，均必须依次通过各项目所有的地面感应计时带，在关门时间内完成比赛。但因个人原因缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名并取消计取成绩，且无法生成成绩证书。

3、本次比赛采用一次性感应计时芯片，不收取芯片押金。计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放。

（七）关门位置和时间

为保证参赛选手比赛安全、顺利，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘组委会提供的收容车或自行选乘公共交通抵达相应项目的存取衣物处。

关门时间按自然时间计算，具体见下表：

（注：如遇特殊情况，组委会有权决定提前关门，参赛者须服从组委会安排，否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。）

项目	距离	关门时间 （根据各个项目发枪时间）	具体时间
	起点	最后一枪发令10分钟后	7:50
迷你马拉松	5公里	1小时10分	9:00
马拉松 与 半程马拉松	5公里	1小时10分	8:50
	10公里	1小时50分	9:30
	15公里	2小时40分	10:20
	20公里	3小时20分	11:00
半程马拉松	21.0975公里	3小时30分	11:10
马拉松	25公里	3小时40分	11:10
	30公里	4小时20分	11:50
	35公里	5小时	12:30
	40公里	5小时45分	13:15
	42.195公里	6小时15分	13:45

（八）赛道标识：在比赛路线上每1公里设有一块公里牌，折返、拐弯以及分道的路段均设有指示牌；每个比赛项目的终点前100米处设有提示牌和运动员分流指示牌，每个终点设有醒目标识。

（九）马拉松、半程马拉松选手在起点指定区域按号段进行存衣，到达终点后，请到指定区域凭相同的号码布取衣。贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。

比赛当天起点存衣服务将于07:15（鸣枪前15分钟）截止，请选手做好时间安排。马拉松选手在比赛当日14:30前（半程马拉松选手在比赛当日12:00前）到各自终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。一周内不领取，组委会将按无人领取处理。如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。迷你跑选手不提供存衣。

（十）饮料、饮水/用水站：自起点开始每隔5公里设置一个饮水饮料站，每两个饮水饮料站中间设置供水的饮水/用水站；每个饮用水站前100米处设有提示牌。

（十一）补给站的饮料桌排列顺序为：组委会准备的饮料桌和饮水桌。饮/用水站的桌子排列顺序为：放置吸水的海绵块桌，矿泉水桌。吸水的海绵块放置在不锈钢或塑料托盘内。

1、马拉松

公里点	饮料/饮水站	饮水/用水站	能量补给站
2.5公里		√
5公里	√
7.5公里		√
10公里	√
12.5公里		√	√
15公里	√
17.5公里		√	√
20公里	√
22.5公里		√	√
25公里	√
27.5公里		√	√
30公里	√
32.5公里		√	√
35公里	√		√
37.5公里		√	√
40公里	√

2、半程马拉松

公里点	饮料/饮水站	饮水/用水站	能量补给站
2.5公里		√
5公里	√
7.5公里		√
10公里	√
12公里	√	√	√
14公里	√	√	√
16公里	√	√	√
18公里	√	√	√
20公里	√	√	√

3、迷你马拉松

公里点	饮料/饮水站	饮水/用水站	能量补给站
2.5公里	√		√

（十二）医疗救护

1、组委会在起点、沿途（沿马拉松路线每2.5公里）及终点设立固定医疗点；现场医务人员有权根据选手身体状况终止选手继续比赛并收取其号码布，如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛而产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。

2、组委会在赛道沿途设立移动医疗救援服务，沿参赛选手的跑进路线，有急救车跟随。若选手丧失意识，则自动委托组委会的医务人员，急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救志愿者及赛事组委会工作人员的任何法律和经济方面的责任。

3、组委会在赛道起终点和沿线每100米处配备医疗服务志愿者，，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛选手可随时向他们请求帮助。

（十三）有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《官方手册》（在赛前领取竞赛物品时发放）。

十、参赛办法

（一）参赛者年龄要求

1、马拉松年龄限20周岁及以上（2003年7月9日当天及以前出生），65周岁以下（1958年7月10日当天及以后出生）

2、半程马拉松年龄限16周岁及以上（2007年7月9日当天及以前出生），65周岁以下（1958年7月10日当天及以后出生）

3、迷你马拉松不受年龄限制，18周岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人在报名时知晓和同意比赛规程，并且在赛前领取参赛物品时，代为签署参赛声明。年满65周岁（1958年7月9日当天及以前出生）及以上参赛选手必须有直系家属签名，并且参赛选手针对自身体质情况自行决定是否参赛。

4、参赛运动员身份证、护照、军官证等有效证件的实际年龄须符合2023呼和浩特马拉松竞赛规程的参赛年龄要求。

（二）参赛选手身体状况要求

马拉松及半程马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

有以下情况者，不得参加本次比赛所设各项目比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病者；

2.高血压和脑血管疾病者；

3.心肌炎和其它心脏病者；

4.冠状动脉病和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病者；

6.比赛日前2周患感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.患有感染性疾病未痊愈者；

9.妊娠期孕妇；

10.感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染者；

11.尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后，康复时间不满35天；

12.其它不适合运动的疾病者。

说明：在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会强烈建议参赛选手通过正规医疗机构（二级甲等以上医院）进行健康体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。

本届赛事路线、赛事补给站、赛事厕所等设施不适宜滑板、轮滑使用者的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。此外，比赛不设竞速轮椅组，竞速轮椅不允许上马拉松及半程马拉松赛道参赛。

（三）报名办法

1、报名时间

2023年6月8日上午10:30至2023年6月24日24:00，名额有限、报满即止。

2、报名说明

（1）网上报名：登录2023呼和浩特马拉松赛事官方网站

www.hohhot-marathon.com点击“在线报名”直接进行报名。报名成功后，参赛选手可留意官方网站、预留邮箱、手机短信等媒介渠道接收组委会信息。

（2）第三方报名平台：咕咚、马拉马拉、最酷、知行合逸、润赛美佳、Chinarun玩比赛

3、报名费用：

（1）马拉松选手：180元人民币/人。

（2）半程马拉松选手：120元人民币/人。

（3）迷你马拉松选手：50元人民币/人。

（4）比赛采用一次性芯片，无需退还（迷你跑不含芯片）。

（5）组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名确认后报名费将不予返还，不予变更参赛信息。

4、参赛物品领取：

（1）获得参赛资格的选手，请按规定由本人携带本人身份证到组委会指定地点领取参赛物品。

（2）参赛物品不可代领，具体时间和地点将于赛前在官网发布。

5、参赛号码公布时间：6月30日10:00后，参赛选手可登录官方网站查询参赛号码。

十一、录取名次与奖励办法

（一）马拉松

录取男、女前八名（按枪声成绩录取），分别获得以下奖金（币种：人民币，单位：元）

名次性别	一	二	三	四	五	六	七	八
男	15000	10000	8000	6000	5000	3000	2000	1000
女	15000	10000	8000	6000	5000	3000	2000	1000

（二）马拉松年龄组奖

录取男、女各年龄组（20-29周岁、30-39周岁、40-49周岁、50-59周岁、60-65周岁）前八名（按净计时成绩录取），分别获得以下奖金（币种：人民币，单位：元）。

名次性别	一	二	三	四	五	六	七	八
男	800	700	600	500	400	300	200	100
女	800	700	600	500	400	300	200	100

（三）半程马拉松

录取男、女前八名（按枪声成绩录取），分别获得以下奖金（币种：人民币，单位：元）

名次性别	一	二	三	四	五	六	七	八
男	8000	6000	5000	3500	3000	2500	2000	1000
女	8000	6000	5000	3500	3000	2500	2000	1000

注：上述所有奖金按照中国税法，征收20%个人所得税，运动员如同时获得名次奖和年龄组奖，将按较高奖励标准发放，不重复发放奖金，年龄组奖名次递补。

（四）特别声明

1、获奖运动员名单将在呼和浩特马拉松赛官网公示15个工作日、奖金于成绩公示无异议后的30个工作日内发放。

2、获得马拉松男子、女子和半程马拉松男子、女子前三名运动员须穿着组委会提供的统一服装参加颁奖仪式。

3、各获奖选手向组委会办公室提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，领奖有效期为正式公布获奖名单后30个工作日内，超期未办理者按弃奖处理，后面名次不递增。

4、在规定时间内完成马拉松、半程马拉松、迷你跑的运动员凭完赛号码布领取完赛纪念奖牌及赛后补给。

5、组委会为所有参赛选手提供参赛服（选手按报名时填写服装尺码领取参赛服。由于参赛服制作工期长，组委会尽可能满足选手的尺码需求并建议选手尽早领取）、盛衣袋、号码布、芯片以及《官方手册》。

6、参加迷你跑的运动员不计取名次，不设奖金，且迷你跑不设存衣处，组委会不提供迷你跑计时芯片。

十二、处罚办法

组委会将对起点、比赛路线、补给站和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛运动员将被取消参赛成绩，两年内不准参加呼和浩特马拉松，并报请中国田径协会追加处罚：

1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；

2、参赛者携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或2枚以上（包括男选手携带女选手芯片或女选手携带男选手芯片）计时芯片参加比赛；

3、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；

4、起跑违反规则行为的；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道；

6、没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入；

7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；

8、未跑完全程/半程，私自通过终点领取纪念品的；

9、马拉松、半程马拉松、迷你跑项目的运动员没有按规定携带自己号码布通过终点；

10、私自伪造号码布，使用其他赛事号码布通过终点领取完赛物品、完赛奖牌；

11、私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布；

12、携带非组委会发放芯片通过终点；

13、以接力方式完成比赛；

14、不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事的；

15、出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

16、其他违反规则规定的行为。

利用虚假信息获取参赛资格或者报名后转让号码布给他人者，比赛中发生的一切后果责任自负。

十三、保险

1、本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员提供比赛期间保险，保单以报名信息为准，若由于参赛者报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效，比赛中发生的后果由报名者自行承担。

2、替跑、蹭跑、倒卖以及使用非本届赛事号码布的违规者均已无法获得保险资格，组委会将保留追究其法律责任的权利。

3、参赛选手因身体状况需要而继续接受的非比赛中以及非急救性质的医务治疗所产生的相关费用，均由参赛选手自行与医院结算，后与保险公司协商按程序进行理赔。

4、为了保障参赛者的生命安全，经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的参赛者，有权终止其比赛。

十四、呼和浩特马拉松组委会联系方式

赛事官网：www.hohhot-marathon.com

官方邮箱：hohhot-marathon@sunda-china.net

官方微信：Sunda-Circle

（工作时间：工作日周一至周五9:30-12:00，13:30-16:30）

建议选手选择邮件进行咨询。

十五、未尽事项，另行通知

本规程解释权属于呼和浩特马拉松组委会。

---

【行程安排】

线路设计

D1天：骑马、逛草原、吃烤全羊、喝闷倒驴。

D2天：上午参加比赛，下午返京

线路详情

D1天：7.8日北京——呼和浩特东火车（暂定D1001，清河站07:05→呼和浩特东站09:53）。

D2天：上午马拉松比赛

           下午呼和浩特——北京火车（暂定D1018，呼和浩特东15:47→清河19:06）

---

【装备要求】

1、背包：登山包或双肩包。

2、鞋子：跑鞋、运动鞋，严禁高跟鞋、皮鞋。

3、其它：太阳镜、帽子、魔术头巾、雨具、手机及充电宝。

4、食物：午餐自备巧克力，牛肉干等高热量食物，可带些水果、西红柿、黄瓜，水约2L。

5、药物：晕车药，防暑药物，藿香正气、仁丹、感冒药，创可贴等。

---

【报名须知】

我自愿参加本次活动并同意以下声明！
1；热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
2；本活动为自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
3；参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
4；参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
5；参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
6；对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
7；您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
8；请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
9、领队有权限因各种突发的原因随即另行安排出行时间与地点。

---

【免责条款】

    此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动的发起者和同行者亦不承担任何法律和经济责任。

    凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
1）绿野户外网为活动发布交流平台，绿野公司并非活动组织者，请广大会员慎重选择出行，风险自担。
2）为了您的旅行权益行到更好的保障，请使用绿野“自游通”旅行结算系统。如果发起人不兑现活动计划中承诺的责任和义务，你可以在旅行活动结束三天之内，向“自游通”旅行结算系统发起拒绝支付申请，我们将保全您的旅行费用，并协助您挽回损失。
3） 户外出行有风险，绿野建议您参加活动前购买户外保险。绿野保险和各大保险公司以及中国最大的电子商务保险公司战略合作，为大家推出多款保险。几分钟操作，即可多一份保障，最低5元，详情请点击： http://www.lvyebx.com
4）了解绿野平台的定位以及活动规则，参见 绿野活动规则
5）了解活动强度，确定自己能够参与，参见 绿野活动强度分级
6）如果选择自行购买保险，风险自担。