桑拿天秋老虎

简单跑

       天气真的是不正常啊！闷热了一天又一天，桑拿秋老虎。昨天下午6点到达北体田径场，大蟑螂客串教练，大家热身后开始50分钟节奏跑，我跑了几圈就觉得左小腿肌肉有点痛，于是退出一道和易大哥一起慢跑。慢跑了20分多钟开始拉伸放松，这一周就这样调整过渡了。晚上回去参加久违的周四俱乐部活动，直接到酒桌上，杜哥、刘老师、牛超他们前一天刚做完跑步上雪山的活动总结和小聚，如何把一个活动做好做得有持续影响力确实需要更多的努力。我们计划周六奥森跑50公里，于是和杜哥几个人每人喝了5瓶以上的啤酒，夜里睡得很踏实，早晨5点多自然醒，下楼在小区慢跑几圈，汗湿衣襟消残酒，神清气爽。