回归北体跑步

简单跑

       上午在牡丹园老北平饭店接待从内蒙古暑期训练结束、途经北京转机回台湾的小邓同学，上次他在北京转机去内蒙古是晚上到机场早晨5点多的飞机，我就带了些酒菜在机场和他喝了半夜。这次时间比较宽松，就让他到市区见面吃饭，11点才能点菜，我们10点就坐下来喝啤酒，小邓经过两个月的专业训练，酒量大增，但我只能小陪几杯，到了11点，点了几个北京特色菜，芥末墩儿、烤鸭、芝麻凉糕，其他就是家常菜了，边喝边聊，两个月的专业队生活开阔了这位台湾学生的视野，也体会到了专业运动员的酸甜苦辣，体育包含竞技体育，有所选择就有所得失。吃喝完毕已经12点多一点，他还要赶2点5分的飞机，把他送到三元桥机场快轨，就此告别。       下午6点20才匆匆赶到北体田径场，大家已经开始训练，从地铁跑过去权当热身，简单换衣服，跟着田玉桥大哥跑场地，跟了十圈，基本匀速，4公里14分40秒，肚子不舒服，下来慢跑去卫生间整理内务，回来又跟跑了三圈，82秒、82秒、77秒，算是有点强度，大汗淋漓，很是舒畅，夜风凉爽，夜色来得好早，7点10分已是黑蒙蒙的，跑步到地铁站回家。