跑过红叶满山

简单跑

感谢你的一大系列支持

dnobo003

{:1_1:}，支持！！！！！

基建办

{:soso_e179:}顶

简单跑

       今天早晨睡到六点才起来，因为上午要参加昌平区的登山比赛就没有晨练。6点45分和杜哥、刘老师、戴老等集合，驱车直达蟒山森林公园的啤酒广场，天公作美，晴风摇漾，微冷，昨日及时雨洗刷去多少阴霾。检录热身，分组打卡出发，我们组是倒数第几个出发，开始那段水泥上坡路基本没有阻挡，保持轻喘的节奏，到了台阶路段就要经常走S路线超越了，基本是快走加跑，冷意渐无，满头大汗，总体节奏不错，比周日训练的速度快一些，上到台阶尽头开始跑起来，这段上坡跑到喉咙火辣辣的，最后一段是下坡路，开始加速，一路狂奔，24分7秒到达终点——天池。杜哥23分36秒获得乡镇组第一，我获得企业组第一，等到公司同事都完成了，我们公司获得了团体第五，载誉而归，坐车走盘山路下山，一路红叶烂漫，比台阶上山那面的风景好很多，改天一定来跑盘山路细细欣赏。

如意26

xiawujiuqu考察，骑车逛逛风景