2011年汉堡-不莱梅161公里越野赛（Hanse 100）小结 (转自胖胖熊博客）

jane93

胖胖熊神勇，第一，耶

简单跑

一）汉萨之路

    Hanse 100是德国今年新设立的超长距离越野赛，比赛路线是中世纪连接汉萨同盟两大重要城市——汉堡和不莱梅——之间的商路，全长100英里，161公里。

    汉萨同盟是中世纪波罗的海和北海沿岸城市及其重点通商城市结成的自由贸易联盟，可以说是人类历史上影响最大，持续时间最长的自由贸易区。自13世纪成立以来，通过贸易互惠，降低贸易壁垒，促进成员之间的自由贸易。鼎盛时期，汉萨同盟成员包括汉堡、不莱梅、吕贝克、伦敦、科隆、卑尔根、塔林等西欧、北欧最重要的贸易城市。虽然自19世纪后，汉萨同盟实质上已经解体，但是它在德国的核心城市之间仍然保持着紧密的联系。汉堡和不莱梅都是德国的自治州，汉萨同盟城市的汽车牌照，都要在城市代码前加一个H，表示
是同盟城市，譬如汉堡是HH，不莱梅是HB。

    汉萨之路在历史上是连接汉堡和不莱梅之间的商路，在两地贸易往来中发挥了重大作用。新式交通工具兴起之后，这条道路逐渐荒废了，大部分变成了田野和密林中的小径，还有小部分演化成了湿地和沼泽。德国自行车协会近几年对它略做修缮，配上路标和解说牌，现在这条道路已经成了夏日里家庭自行车旅行的热门线路。一家人徜徉在深藏在绿野中的古镇，抒发思古之情，晚间还可以在专门的自行车旅馆下榻，别有一番情趣。

    （二）汉堡和不莱梅

    今天的汉堡，基本上都是在二战的废墟上重建的。世界大战之后，汉堡一无所有，然而它却利用昔日庞大的贸易资源，把这座城市打造成了国际贸易和文化的大都市。当年披头士还是一群无名小卒的时候，还要千里迢迢的跑到汉堡的红灯区卖唱。

    汉堡还位于著名的“石楠大道”上。每年8月，从汉诺威到汉堡，整个大地都被盖上了紫红色欧石楠花的毯子，绵延上百公里。我一直想，要是在石楠大道上搞一个超长距离越野多好。这么美好的事情，怎么没有人去做呢？

    跟汉堡截然不同，不莱梅在战火中幸免于难，所以至今还完整的保留着色彩鲜艳，小巧玲珑的老城。不少人是在儿童时代，通过格林兄弟的童话《不莱梅的音乐家》知道了不莱梅这个名字。这个故事是说，驴、狗、猫、鸡四只年老体弱的动物，为了避免被宰杀的命运，从主人家逃出来，打算去不莱梅做音乐家。在路上，他们合力打败了强盗，占领了强盗的房子，过上了幸福的生活。其实故事的结局中，四只动物根本就没到达不莱梅。之所以提到不莱梅，有两种解释。一种是说，这个故事其实起源于德国一个古老的段子，讽刺不莱梅人没文化，连驴都憧憬着去那里做乐师；另一种是说，这个故事其实是给不莱梅自由的城市文化，同情弱者、宽容异见的城市精神的赞歌。不管怎样，不莱梅人对这个故事热爱有加，还在市中心为四位音乐家立了铜像。

    （三）Hanse 100的临时行动

    这个星期去比利时开会，临行前琢磨着在比利时和德国北部找个比赛跑一跑。在网上搜了一下，发现了Hanse 100的消息，时间正合适，所以立即注册报名。

    比赛在10月21日，星期五晚上22:00在汉堡中央车站起跑，23日早上6点在不莱梅关门，跨越三天两夜，关门时间34小时。我周五中午从比利时出发，坐了7个小时到汉堡，比赛出发前的时间除了领号存包，只够上个厕所。所以我在去汉堡的路上做准备工作，在火车上大包小包一通折腾，又换了衣服，基本上可以保证下车之后就可以起跑。

    参赛者集合地点在汉堡火车站地下通道。只见30个男男女女身着反光衣，头戴矿工灯，肩扛登山包，像是一群特种兵。我大致看了一下，存包里面有4个UTMB的口袋，还有一群LG Nord Berlin（北柏林跑协）的人，可见高手如林。这个LG Nord Berlin是一群ultra大牛搞的组织，凡是有他们搀和的地方，无论赫尔辛基还是慕尼黑，简直是所向披靡。在他们里面，我一下子认出了Michael和Gauke，前者在奥斯陆24小时干掉了北欧所有顶尖运动员，今年风头正劲；后者则是柏林100 miles的冠军。看来他们这次是志在必得。人群里面居然还有个挪威的熟人，他问我这次比赛有啥目标，我一边往大腿上抹凡士林一边说，我其实只想跑着玩，觉得不好玩了就退出。

    （四）汉堡的变奏

    不少人还是第一次夜间跑超长距离，所以大家兴致都很高。从汉堡出城的路线相当复杂，组委会主席Castens主动要求领跑，直到把所有人领出城，大家可以看路标和地图认路为止。

    因为要保证所有人顺利通过出城的14公里，所以Castens要求大家一同行动，因此前面14公里差不多花掉了90分钟。Castens简直就是一个多动症中年，在队伍前后上蹿下跳，笑话不断。后来干脆倒着跑，望着一长串闪耀的灯光，他一脸陶醉的说：

    “多么美好的夜晚啊！”

    表情就像检阅士兵的将军。

    这一长串灯光，引得路人纷纷驻足。有人问我们是不是搞什么拉练，大家像口号一样齐声喊道：

    “Wir rennen nach Bremen！”（我们跑步去不莱梅！）

    后面留下无数目瞪口呆的人们。

    （五）寒秋夜行人

    北德的秋天来得早，这个时候已经是深秋，晚间气温基本在0度左右。

    一出汉堡，四周立即被巨大的寂静所笼罩。身边是黑压压的森林，脚下是落叶和石子。白天在这条路上骑车，放眼望去，路标一目了然。然而晚上，即使戴着头灯，放眼望去，只看见无边的黑暗。定位的主要途经是依靠路标，还有像挂历一样订在一起的10张地图。每到路口，需要四下里找路标，如果找不到，则必须要依靠地图选择方向，这在夜里缺少参照物的情况下，非常困难。

    离开汉堡以后，大家都有种如卸重负的解放感，终于可以按照自己的节奏跑剩下的路程了。整个队伍立即分化，Michael和Gauke领跑第一集团，加上我在内总共8个人。20-30公里左右是我感觉最好的时候，所以我一直紧跟这二位。然而一起跑的后果是，节奏很容易越来越快，在第一个供给站的时候，我们8个人还几乎同时到达，快到第二个的时候，我们的速度有时可以到13km/h，第一集团剩下四个人。到第30公里的时候，Michael和Gauke也不敢再这样跑下去了，只剩下我一个人冲在前面。后来131公里的路上，我完全就是一个人跑。

    气温很快下降到0度，我还穿着短裤，只有速度不掉下来，才不会感觉冷。可是一到补给站听下来的时候，冰冷的汗水和衬衫粘在一起，立即感觉冰冷刺骨。林间的草地上覆盖了一层厚厚的浓霜，像是下了一场雪。路面也开始变化起来，一会儿是乱石路，一会儿是泥泞的湿地，一会儿又是农田间的小路，脚底下的阻力越来越大。在这样冰冷的夜里，我发现，四下的声响，突然变得清晰起来。灯光照过河沟，像猫一样窜过的，是水獭和河狸；高耸入云天的大树上，偶儿传来寒号鸟悲啼；被惊扰的寒鸦，扑棱棱的从头上掠过。

    在无边的黑暗中，要在奔跑的状态下保持注意眼前的路标和脚下的道路，几乎是不可能的事情。凌晨三点，穿过一座小桥，困意突然袭来，毫无预兆的，脚下立即被绊倒，像相片一样前扑倒地，膝盖和手掌出现了大片的擦伤。月初膝盖在奥斯陆山地越野中的摔伤还没好，旧疤上又添新伤。我停下来动了动，似乎还不影响跑步，所以继续前行。直到到了下一个补给站，灯光下，我才发现，流的血把袜子都染红了。我简单的清洗了一下，继续上路。

    （六）领跑

    超长距离比赛，大部分规模有限，所以供应也有限，参赛者在很大程度上要对比赛的风险和意外，自己做好准备。像大多数100 miles比赛，Hanse 100一路上平均每隔15-20公里设一个补给站，因此参赛者要自己为中间的这一段路程准备好补给。

    Hanse 100的细致之处在于，他们预先与90公里处小镇Zeven上的一间酒店达成协议，速度比较快的参赛者可以在那里享用一顿丰盛的自助早餐。同时也可以把一部分衣物和补给预存在那里，供中途补充。然而Zeven与上一个补给站之间，是密林中的24公里。冰冷，寂静，和无边的黑暗，简直可以让人崩溃。

    50公里过后，我基本上把速度定在10-11km/h，以舒适为度。这一段24公里，虽然很艰苦，但是仍然在2小时15分内跑完，速度基本不变。到Zeven的时候，7点刚过，还一片漆黑。我打电话给后勤部长Michael询问酒店地址，电话里，他大吃一惊，说是刚刚按照预定计划到达酒店，车都还没停稳。末了，他又补充了一句，这么快，后半段体力能跟得上吗？

    在酒店里坐定，Michael说，在上一个补给站，后面的人落后我5分钟，要是我想追求成绩的话，在我吃早饭的时候，他会把补充的东西给我准备好。我想，把柏林人甩掉当然不错，可是我只想好好吃顿饭，名次与我何干。一顿早饭，我吃了半了多小时，然而后面的人，还是不见踪影。在低温下，人的体力丧失很快，我想，后面的人肯定在林子里遇到麻烦了。

    Zeven一站过后，看起来我的领先位置基本上确定了。在Zeven待命的Georg负责骑自行车在后半段为我领路，让我受宠若惊。这时候天已经大亮，可以完全依靠路标前进。田野笼罩在薄雾中，在朝阳中变成了粉红色，几棵孤零零的树，还有散落四处的马，像是刚从画框里走出来。

    Georg是一个优秀的引导员，速度基本上跟我的节奏一致。他的话不多，然而让人对于后面的路程充满了信心。106公里的补给站，是Castens的朋友一家操办，宽大的桌子上，摆满了各种水果，运动食品，品种繁多的饮料，还有热汤，火腿，奶酪……简直是一场盛宴。我和她一家聊了差不多20分钟，期间Georg接了太太的一个电话，精神焕发，再次上路时还哼着小曲儿。我看了一下地图，下一个补给站距离只有12公里，于是我对Georg说，来，我们用一小时把它拿下如何？于是他在前面控制速度，我在后面跟上，1小时零1分，顺利完成任务。

    （七）最后的里程

    118公里过后，就只剩下一个马拉松的距离了，四个半小时应该差不多。这个阶段，参赛者的体力都用得差不多了，发挥正常的话最后的排名不会有多大变化，所以把速度降下来，把剩下的体力分配到最后的里程里，是万全之策。时间已是中午，虽然阳光明媚，气温仍然只有8度左右，然而失水很快。不过补水的时候，也可以趁机休息一下。141公里，穿过一个小村庄，我正跑在人行道上，前面推童车的一位老太太突然俯下身来整理孩子的衣物，我赶紧躲闪，然而一脚踩空，又是相片一样的前扑在马路牙子上。手掌和膝盖又多了一层伤痕。

    好在不莱梅越来越近了，虽然林间的石子路，经常让人有种抽筋的错觉。在进入不莱梅市区前，线路穿过一片广阔的湿地沼泽。德国自行车协会对这一段做了路面加高，以及绿化的处理。小路像浮桥一样穿越沼泽，绿树成荫，清风吹过芦苇荡，惊起一片水鸟，它们排成一排，展翅高飞。这一段是不莱梅跑步爱好者的天堂，当我还在龟速运动的时候，周围一个个风一样的帅哥美女闪过。

    最后，我第一个到达终点，成绩是18小时13分。如果把吃饭喝水聊天什么的都刨掉，净时间大概16小时多一点，一路上基本上保持10km/h的速度。说实话，我觉得，参赛的人里面，正常情况下应该有好几个人成绩比这个好。我在终点休息了一下，离开的时候，时间已经过去了20小时，还是没有见到第二个人到达。

    愿路上所有人，尤其是今晚要在野外度过第二个夜晚的人，一路平安。