暖暖活活跑节奏

简单跑

       昨晚十点入睡，清晨4点12分醒来，整理一番，全副厚装下楼慢跑热身，十五分钟后已是汗流浃背，上楼脱去厚装，长袖、高弹、绒线帽、手套轻装出去跑节奏，跑到附近小区已是5点整，开始绕圈，小区里夜色沉寂，路灯灯光柔和明亮，美中不足的是有几个减速带，偶尔要打乱步幅调整一下，跑步途中一只健硕的黄狸猫从我面前轻松地跑过马路，互不干扰，我继续跑，没有大汗淋漓，也没有一丝寒意，很恰当的体温与外界温度的平衡，45分钟节奏跑以后，轻松跑回小区拉伸整理放松，晨练用时1小时40分，百分之百的温暖。