准备开始晨练，目标红领巾公园，来跑步报个到！

环狐

我也是户外新绿，比你新多了，刚到这入会，但在红领巾已经跑一年多了。如果你还在跑，我们可以多交流。

别处1968

跟腱如果持续疼痛，可以慢走一次，但不能中断你的运动习惯。

猪扒皮

你现时的心率除以你最高的心率。一般人最高心率大致在200，不同的人，会有所不同。