跑步可以保护肺免受污染

乔雷雷

我收了

网崃

健康的运动心态，能够战胜一切，深度呼吸可以促进呼吸系统内废物的排出，空气是不好但静止你要要呼吸废物也要在体内沉积，运动要适度心态要健康不要有贪心。

折腾的猫

       空气污染对每个人来说都不是好事，尤其是对于跑者和骑手，因为他们会呼进更多的空气，而且是用嘴直接呼吸（比起你用鼻子呼吸要少一层过滤）。污染物会深入肺部，给获取氧气增加难度或者发炎，甚至是引发哮喘和慢性阻塞性肺病。这就是为什么即使在炎热的夏天，我们仍然要避免在严重污染的户外进行运动。

       但是圣保罗的研究者们怀疑这个建议。的确，污染物会给获取氧气增加难度或者发炎，但是有氧运动可以抑制获氧困难和发炎。所以，在污染的空气中运动，也许好处大于坏处。为了证明这个理论，他们用老鼠进行试验。他们先收集城市公共汽车尾气管中排出的柴油颗粒，
       然后把老鼠分为四组：

       第一组：什么也不干
       第二组：一周做五次运动，总共做五周
       第三组：吸入柴油尾气而且不进行任何运动
       第四组：在柴油尾气污染的环境下进行运动

       经过五周的观察，他们做了一系列的试验来测试各组老鼠的肺部状况。这里是一个简单的表格，展示他们的呼气中一氧化氮的含量。





       非常明显，柴油尾气环境（DEP）是产生呼气中有一氧化氮的主要原因——但是进行运动的那组老鼠的呼出一氧化氮没有太大变化。进行的其它测试也同样证明了一个结果：跑步可以保护老鼠的肺不受污染。
       老鼠并不是人类，所以我们仍然要对这个试验结果持保留态度。但是如果要你在一条优美的河边跑步和在一条四车道的高速公路上跑步之间选择的话，无疑要选择前者。如果要你选择在空气受污染的户外运动或者根本不运动，这项研究结果更倾向于告诉你不要想太多，穿起运动鞋吧！研究者们总结说：
       总得来说，我们的研究结果说明，有氧运动可以帮助减少在柴油尾气环境中的老鼠肺部炎症，也就可以减少被污染大气中肺部炎症的发病率。