【端午节— 相约西藏】【拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木错】【林芝小江南、雅鲁藏布江峡谷、羊湖、青海湖、藏北草原】【珠峰大本营】全境经典线路、10日

大伟70 · 发表于 2012-5-17 12:19:02

站在西藏的土地上仰望蓝天，与神耳语。。。

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:36:47

本帖最后由大伟70 于 2012-5-9 07:53 编辑

4. 因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。
为了保护你的眼睛和皮肤，您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的旅客最好购买一袋氧气备用。

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:37:15

本帖最后由大伟70 于 2012-5-9 07:54 编辑

5. 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:37:45

本帖最后由大伟70 于 2012-5-9 07:54 编辑

进入高原之前的准备:
　　（１）．进入高原前，做好旅行咨询消除顾虑，避免无谓紧张。
　　（２）．进入高原之前，最好不要烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
　　（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:36:31

本帖最后由大伟70 于 2012-5-9 07:52 编辑

2. 必须随身备好药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用，当然还有抗高原反应的红景天（或高原安）。
3. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:33:00

本帖最后由大伟70 于 2012-6-4 11:56 编辑

1.    初次去西藏，不需要做任何的身体特别锻炼，放松心情，不要有压力，高原反应无需过度担忧。
   进藏前睡眠要充足，保持良好的身体状况，初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。
   一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。
   刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。

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大伟70 · 发表于 2012-5-17 12:05:22

wang2345
欢迎你和你的朋友。。。。。

大伟70 · 发表于 2012-5-17 12:05:27

wang2345：{:soso_e181:}
欢迎你们参加活动。。。

大伟70 · 发表于 2012-5-9 14:28:19

JILIN 发表于 2012-5-9 10:08
好活动

谢谢美女
谢谢！！

大伟70 · 发表于 2012-5-8 14:30:41

本帖最后由大伟70 于 2012-6-14 08:26 编辑

哪些人不适合去西藏：
晕车的、高血压的、心脏病的、感冒的、气管炎的、严重贫血的队员，
不适合去西藏。

欢迎加入：《 中国户外运动群： 140469397》

领队大伟：咨询电话：1368 153 7464

领队 QQ： 604682624

欢迎各位队员！
咱们这是以“旅行”为主要目的户外活动。
适合新人！
而且领队有多次带队去西藏的实际经验，会照顾好每一个队员的。
经过合理的安排，
所带的队员，全部能到达“珠峰大本营”！！

拍照留念。

一起来吧。。。。。。

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