2012年6月6日【老榕非周末】石古岩-道须-马致远故居-九龙山-水闸（采桑葚带溜腿）

雾中雨521

我想空降，希望领队接纳{:soso_e181:}

吃肉山羊

榕队又发活动了。支持，去年走过，有空就去。

锋（绿野）

变黑没看到，懒了啊，帖子一个字没改就发出来了:lol。总结：还是很想念榕队滴！

老榕

㊣●老人 发表于 2012-6-1 14:37
老榕好！您变了吗？是不是都快成老非了？我挺好，还是老样子！最近周三都跟走山走。这周三的三座山没走通 ...

变得越来越黑了，呵呵。

老榕

这条线路树荫比较多，果树比较多，尤其是桑葚。全程18公里，累计上升1245米。
以健身为目的的爬山活动队员不在多，有几个速度差不多的就行。户外活动有风险，报名需谨慎。欢迎认路的和体力好的参加。慢性病患者、心脏病患者、恐高者以及不经常参加爬山活动的人等严禁参加此次活动！暴走驴、麻烦驴请绕行。请参加户外活动的朋友在野外禁止烟火！

桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明日，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢；桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。 一般成年人、女性以及过度用眼者适合食用。适用量为每次20～30颗（30～50克）。

【线路描述】2012年6月6日石古岩-道须-马致远故居-九龙山-水闸
【集合时间】苹果园地铁D出口 早上07:50 物美超市门前 联系电话：要86零零276218

lwz-蚊子

支持老榕

㊣●老人

回来就发队！沙发！

㊣●老人

要看看周三都有啥活动才能最后定！

㊣●老人

有好吃的了！老榕回来了！！！！！

老榕

㊣●老人 发表于 2012-6-1 14:20
回来就发队！沙发！

老人您好，好久不见{:soso_e100:}