活出真自我-2005金秋十月激情燃烧[10月2、3号周日、一]

纵横山海

　梁家湾至花果山徒步穿越、住宿农家、赏瀑布、炖全羊大型户外活动
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深度敏锐的旅行者更渴望丰富的旅途感受，他们渴望与当地的人沟通，渴望能得到意外的心灵体验，渴望与大自然沟通。尽管回到都市，他们仍然是一群忙忙碌碌的人，但至少在旅行时他们就是他们自己。他们在路上得到启示，在路上思考，并享受着与人和物沟通的愉悦。他们对于旅行的看法与其说是身体的旅行，不如说是心灵的探索。【活动计划】：
1、早晨7：00分海阳路人民公园门口海燕国际旅行社门口。约2个小时到达抚宁县梁家湾村，
2、10：00开始徒步穿越。悠远的东峪峡谷，有山溪从悠远大山深处泊泊的流淌下来，勤劳的山民用山石铺成了一条同样悠远的小路。我们沿着这条小路，一路向前。沿途我们可看到巨蛋石、仙桃石、南天门等自然奇观。
3、中午在东沟至东峪的山脚下野餐（餐自备）。
4、14：00翻越东沟笔架山山口，16：00到达花果山村韩家片庄。翻越笔架山口时最考验我们的体力和毅力。但是站在高高的东沟山梁上，俯瞰山下的风景，一股自豪感悠然勃发。
5、16：00-18：30自由活动时间，可在农家休闲，可欣赏气势磅礴的花果山瀑布。
6、19：00正式开始晚餐。
第二日
1、可以睡到自然醒来，喜欢摄影的同学，可以早早的起来，拍摄安详宁静山村的早晨，拍摄阳光抚慰下的潺潺流水，拍摄所能看到的一切一切。大多数在市里忙忙碌碌了一周的朋友，可以在这安详宁静的山村，无忧的沉沉的酣睡，忘却尘俗凡怨，忘却一切不如意的事情，让微笑不觉的洋溢在脸上，充盈整个心灵，而不知东方之暨白。
2、9：00分，开始本次花果山峡谷深度休闲游，溯溪训练，让我们仔细欣赏花果山峡谷的美丽，山的嵯峨俊俏；水的婉转清澈；石径幽幽遥远；绿树肆意横陈。美，需要细细的品位，慢慢的欣赏，内在的美富有内涵的美最让我为之迷醉。
3、不知不觉，时间已经到了中午，此情此景，让你的胃口大开，该午餐了啊！这时候，拿出早晨老乡给我们烙制的大饼、咸菜等食品。来，让我们在这青山绿水之间尽情的饱餐一顿吧！俱乐部提供用山泉水烹制的茶水、咖啡。
4、午餐过后，经过充分的休息，是该返回的时候了。和这山这水到个别吧！
【费用包括】：车费、晚餐、住宿、早餐、篝火、午餐，每人90元。小学以下儿童免费，初中生半费，自备一顿午餐和引用水。单独住宿50元每间，费用自理。【安全说明】行动听指挥，不做危险的动作和单独的行动。要求每个队员认真阅读计划书，活动期间严格遵守纪律，服从组织者指挥，发挥团队精神，尽己所长。可自备一条睡袋。
【活动级别】第一日标准强度、第二日休闲级别。
【需要装备】登山鞋（徒步鞋、旅游鞋）、双肩背包、帽子、登山杖、长袖速干衣裤。
【配餐建议】充足的饮用水，每人根据个人状况准备3升左右的饮用水。补充能量易消化的食品：“巧克力、糖果等”。每人可带一袋方便面，自备一双筷子和容器。俱乐部提供炉具及燃料。够自己吃的咸菜，一定量的水果和蔬菜（如黄瓜、梨、苹果、西红柿等），够自己吃的一些肉类制品，选择自己喜欢的。


【免责声明】
1、论坛是一个供网友免费发布信息的公益场所，在这里发布的各种活动计划以及在随后的各种活动中，所产生的一切问题，均与纵横山海论坛无关。论坛不会为此负担任何的民事和刑事责任。凡是发布组织活动的网友和报名参加各种活动的网友均视做认同这一条款。

2、本活动为非盈利性质的自助旅游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参加活动即表明自动接受此条件，本次活动不集体办理保险，保险请自行购买。

3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官
【活动召集人】纵横。【联系方法】手机：13803387290。QQ：147534825。小灵通；0335- 8821901
【活动领队】幽兰巾石、宝哥、阳光、双截棍（排名不分先后）。【联系方法】手机：13780358122、13031869832、13333327276。
【集合时间】2005年10月2日周六上午七点。
【集合地点】秦皇岛市海港区海洋路人民公园海燕国际旅行社门口。
【报名方法】回帖或通过短讯报名：网名/真实姓名/性别/手机/紧急联系电话/ (不按要求格式报名者无效) 。
【注意事项】
1：凡报名人员视同默认《纵横山海-活动宗旨》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2：活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3：活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保,做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
4：整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，因有部分岔路，要注意严防迷路的现象发生。
【健走的特质】
　　健走比平常走路、散步或逛街，还多些运动的特质：步伐要跨大，跨步后脚跟先着地，再有意识地顺序让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。一定要抬头挺胸。双臂要主动运动。摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。速度要求舒适而敏捷。
【徒步穿越】
徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。
穿越中重要的注意事项有三点：1、安全；2、环保；3、团队精神；
【安全的问题主要有】
1、 中暑；中暑的危险性致死率很高，要适当合理的饮水。一开始的时候要把水喝足，以后少量多次补充饮用水，不要等特别口渴的时候在喝水。口渴是假象，大量喝水会造成身体内盐分的流失，造成水中毒现象。
2、 滑坠；徒步下山的时候，比较危险，从悬崖上滑落，结果将是致命。因此：走路不看景，看景不走路。随时注意自己的人身安全。求人不如求己，自己的生命自己珍惜。再通过一些危险路段时必须要全神贯注，不可大意疏忽，必要时采取坐姿、蹲姿等安全方式通过。
二、环保：爱护环境是我们这些户外活动爱好者必备的素质。我们有一句口号：除了脚印，什么也不要留下；除了欢笑，什么也不要带走。
三、团队精神：户外活动强调自助互助团队精神，离开此精神，活动及失去了组织的意义。保持好队形，服从领队及收队的安排，不搞个人英雄主义，不盲目冒险。不凸出于领队之前，不落后于收队之后。不要忘记欣赏美丽的风景，以及人与人真诚交流的乐趣，患难见真情的美好感觉。
上车后不要忘记自我介绍及互相介绍，跟你身边的人打个招呼，彼此从陌生到熟悉，这也是我们参加活动的乐趣之一，再过一会，你身边的陌生兄弟姐妹就会成为你甘苦患难的朋友。

纵横山海俱乐部2005年