新手请教蝶泳两个问题

heavenjoker · 发表于 2005-9-26 14:08:35

欧看录像，蝶泳手入水后，都是立刻抓水出水，基本上与腰腿同步，我得手入水后，必须停一下，等待腰腿动作完成，才能抓水出水，否则就游的乱七八糟，:((，这种情况怎么办?
周日第一次游蝶泳，游了总共几个三十米，外加二百米的蛙泳手加蝶泳腿，结果回去腹肌就酸痛，是不是动作那里不对了？

轮滑 · 发表于 2005-9-27 06:48:23

　手拇指朝下入水后{在头正前}手有一个向外划水同时做好抱水的工作,像划一个桃形是的,然后开始划水.你体会一下,我也迷上蝶泳了,

仙踪! · 发表于 2005-9-27 08:43:16

哈,"自学"都停手,但手不能停的,否则就不对了,就游不出真正的连续连贯的波浪,
手入水是向前不是向下,先压胸再划水,从而带动腰再腿.
最好先练单臂,单臂很容易.

我游蝶泳腹部并不累,但肱二头肌累,我肌肉不发达吧!
游长了呼吸困难.

浅见而已

dolphinzhong · 发表于 2005-9-27 13:06:37

千里共婵娟 · 发表于 2005-10-8 22:24:43

千里共婵娟 · 发表于 2005-10-8 22:25:36

heavenjoker · 发表于 2005-10-9 10:25:44

一脸得意 · 发表于 2005-10-13 20:26:05

一脸得意 · 发表于 2005-10-13 20:30:45

sinner331 · 发表于 2005-11-24 19:40:22

　最好先练腰腹力量，
  然后是韧带，
  然后是跟着教练，或者教学录像，陆上模仿练习----手入水，低头，打第一次腿，划水第二次腿，抬头呼吸....（当然了，还有其他的头手等配合）
  然后是水中扶板打蝶泳腿--要连贯，夹扶板练习臂的动作。注意抬头和呼吸时机。
  最后是配合练习。
  注意，下水前要做撑拉，做足准备活动。凡事预则立阿。

新手请教蝶泳两个问题

体会

最好先练单臂,单臂很容易.

我体力不行，最多蝶个50米

蝶泳首先腰腿臂要配合好，手入水腰和腿的动作已完成．

蝶泳首先腰腿臂要配合好，手入水腰和腿的动作已完成．

呵呵多谢又仔细看了一下录像的确是如此，是我的腰腿没配合好

一开始学蝶泳最好先停顿一下，让身体在水中有一个滑行的阶段，等腰部力量达到要求之后就好了

一开始练习单臂，再练习不换气的双臂，让后两次换一次气。记住两次打腿不一样，一次轻一次重

我的学习经历

新手请教蝶泳两个问题

体会

最好先练单臂,单臂很容易.

我体力不行，最多蝶个50米

蝶泳首先腰腿臂要配合好，手入水腰和腿的动作已完成．

蝶泳首先腰腿臂要配合好，手入水腰和腿的动作已完成．

呵呵 多谢 又仔细看了一下录像 的确是如此，是我的腰腿没配合好

一开始学蝶泳最好先停顿一下，让身体在水中有一个滑行的阶段，等腰部力量达到要求之后就好了

一开始练习单臂，再练习不换气的双臂，让后两次换一次气。记住两次打腿不一样，一次轻一次重

我的学习经历

呵呵多谢又仔细看了一下录像的确是如此，是我的腰腿没配合好