木条指力板DIY（原创）

罗汉罗汉

木条指力板DIY

       四月份开始接触攀岩，之后就深深的喜欢上这项运动，经过理论与实践的反复多次结合，攀岩水平较开始时有了些小小的进步，还得多谢绿野石头、奥莱力力、奥特刘标等老师及前辈的教导与帮助及大风、津京、黑梦等各位岩友的鼓励与支持。

       自己在家中安装了Enter Prise的指力板，练习引体及悬吊，后来觉得动态训练不足，于是便萌生了DIY木条指力板的想法，百度了一下没发现图文并茂的文章可以参考，于是自己设计配料施工安装了木条指力板，并将制作过程跟各位老师及岩友汇报一下，起到抛砖引玉的作用，望各位批评指正。

       本计划安装在楼道里，物业不允许，多次沟通无果，于是决定在家中安装，由于空间有限，便做了如下设计。

一、材料：

木板1块（140X53X1.8cm）（指力板的主体结构）

木条10根（3.5X4.5X51cm）（可以根据个人指力程度调整木条尺寸）

角铁4根（4X4X135cm）（木板与墙体连接的框架）

角铁2根（4X4X30cm）（用来形成侵斜角度）

通丝钢筋5根（1X50cm）（连接并固定角铁框架） 及配套的螺母与垫片若干





螺栓0.5X6cm、0.5X3cm及配套螺母垫片若干（连接木条、木板及角铁）



膨胀螺丝若干1X8cm（将指力板与墙体连接）

二、工具：

电钻及各型号钻头、铁锤、扳手、卷尺、记号笔、手套等

三、步骤：

1.将木板的长度十等分，并做记号，计划每根木条上3个螺栓，应该够结实，电钻打眼。



2.将每根木条与木板上已经打好的眼相对应并做记号，电钻打眼。



3.用长6cm螺栓将木板与木条相连接并拧紧螺栓螺母。







4.将2根长135cm角铁平铺在木板背面合适的位置，将计划打眼的位置做好标记，注意避开木条的位置，电钻打眼，用长3cm螺栓将木板与角铁相连并拧紧螺栓螺母。



5.将另外2根长135cm的角铁比对好需要安装的位置钻孔，墙上钻孔，用膨胀螺丝将角铁与墙体相连接。（用了6个膨胀螺丝，非常结实。）





6.用通丝钢筋将已经打好眼的角铁相互连接，上垫片并拧紧螺母，注意角铁与角铁连接处两边各拧一个螺母，这样可以保证框架稳定。

大功告成。由于施工时的兴奋与疲劳，很多阶段忘记照相，介绍的不是很详细，欢迎岩友们提出宝贵意见，共同讨论，谢谢！

该贴已经同步到 罗汉罗汉的微博

罗汉罗汉

阿@东 发表于 2012-8-21 20:00
好家伙，做得很到位  嘿

谢谢阿东
下回去野攀
一定叫上我啊

猛哥

不错，就是太粗犷了，喷点漆，是不是好点。

罗汉罗汉

猛哥 发表于 2012-8-4 10:27
不错，就是太粗犷了，喷点漆，是不是好点。

好主意{:soso_e113:}

点抗姆

哥们烧的不轻{:soso_e183:}

MINI肉包子

太牛了！！！好强悍的动手能力！！！

罗汉罗汉

点抗姆 发表于 2012-8-13 15:11
哥们烧的不轻

持续高热不退
做手工的水平比攀岩的水平强
哈哈

罗汉罗汉

MINI肉包子 发表于 2012-8-13 16:53
太牛了！！！好强悍的动手能力！！！

谢谢，还需再接再厉。

罗汉罗汉

发现这种木条指力板不能练得太勤快了
手腕受不了
疼

微博评论

回复@朱宝玉:做手工的水平比攀岩的水平高，还需多多努力[嘻嘻][挖鼻屎]

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