爬山时候为什么抽筋

星者无疆 · 发表于 2012-11-11 08:58:00

昨天跟风子爬白八拉。爬上上方寺垭口，那雪是够大的，走不多远，腿抽筋，到高压线铁塔下撤。百度一下，预防抽筋方法。

预防抽筋措施

抽筋多发生在腓肠肌，也就是小腿肚子部位。其次是足底的屈趾肌。不管是什么原因引起的小腿抽筋，首先思想上不要紧张，应马上终止锻炼，坐下来(注意保暖)，把抽筋的小腿膝关节伸直，用手使劲把脚掌向上翘，脚趾向脚背，以此牵引痉挛的肌肉，一般小腿的抽筋现象即会解除。也可以按摩小腿的肌肉特别是按摩腓肠肌，采用推摩、揉捏及扣打等手法使痉挛和肌肉得到缓解。如果用以上办法仍无效果，可以用手指按压穴位或针刺穴位。一般采用的是足底的涌泉穴，小腿后的承山穴和委中穴，踝部的丘墟穴和申脉穴等。也可以用热敷小腿肌肉的方法来解除痉挛。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。

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糖炒票子 · 发表于 2012-11-12 12:52:36

上午正在办公室认真收看十八大实况，一保险推销员又打来电话，接通后放在桌上，让他听了一段总书记报告。

三分钟后，其小声说“你正在人民大会堂吗？”，我轻轻的说，“嗯！”

“不好意思，首长，打扰了!”......

-流水- · 发表于 2012-11-12 12:56:45

最容易抽筋和危险的是游泳的时候

石山 · 发表于 2012-11-12 18:13:12

镇定。

囧儿 · 发表于 2012-11-18 15:00:54

{:soso_e149:}上次箭扣脚底就抽筋了还好带着军户

四季疯 · 发表于 2012-11-25 20:17:49

疲劳过度，温度过冷，都容易抽了~

姑奶奶 · 发表于 2012-11-25 21:58:07

{:soso_e100:}

chenhongbing · 发表于 2012-11-25 17:18:49

学习了

龙游927 · 发表于 2012-11-25 22:56:19

疲劳过度l了.....................

彭城草帽 · 发表于 2012-11-26 09:24:27

抽抽更健康……

爬山时候为什么抽筋

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