秋冬季健康管理

　我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良的生活习惯会让我们失去将康，却偏偏去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。很多人都知道吃什么多健康有用，但就是坚持不下去，其实你追求的是什么呢？是不生病还是最好的身体状态，很多人因为身体没有达到医院所谓的生病指标就跟身体讨价还价，各位想想看，很多名人有钱人比你我普通人更有条件经常检查身体，可是为什么还会有那么多人排队离开我们，他们正值壮年，我们一起回忆一下：高秀敏、付彪、陈逸飞、梅艳方、高峰、邓丽君、柯受良、王军瑶等等，照道理他们可以做定时检查看最好的医生吃最好的药，可是，问题出在哪里？本人也有这样的经历，我因为长期工作脊椎变形，3年前去检查时只是胸椎变形，医生说没事，可是回到家里疼痛不止，前两天更是疼得睡不着觉，再次检查整根脊椎变形，再到医院医生说治不了了。


其实，按照中国的改革开放来计算，80年代经商得人大概20岁左右，现在应该在45—50岁之间，他们在积累财富的同时也在积累疾病，因为学会做生意要先学会递烟倒酒，所以未来3—5年之内精英阶层会爆发各种严重的疾病，所以会有更多我们熟悉的人在英年离开我们。


我从一个病人的角度来体会，西医是见效快破坏也快，点对点处理问题，也许治好的疾病还没有受到的伤害大；中医比较系统，可控制之后没有强调恢复。很多人在中、西医都不能解决的时候就去运动，可是运动的消耗损耗更大，损失更多，繁重的工作已经使你疲惫不堪，你需要好好休息了，却跑去做大量的运动，如果你的爱车跑了一天你会怎么做呢？肯定是擦洗一下，放到车库里，或者做下保养，不会再让它上路行驶吧！


接下来很多人说那就去练瑜伽嘛，比较温柔的运动方式，其实瑜伽练的就是两个子：呼吸。我想大家都会有一点生活常识，就是我们需要氧气呼出二氧化碳，真正的瑜伽也是要吸取天地之精华，可是我身边的瑜伽却是吸取别人呼出的精华，很多人在一个封闭的屋子里，听着瑜伽老师说吸气、呼气，殊不知吸进去的都是别人呼出来的。其实不是什么事情不好，而是有时候传播的人出了问题。


现在我总结一个事情就是：当伤害大于支持的时候就会产生疾病，当伤害小于支持的时候，身体就会恢复。
罗嗦了这么多，其实很多人都是死于无知和放纵。
现在是冬季，就让我们学一些生活常识吧。
冬季万物都不爱动，不是冬眠就是迁徙到温度适合的地方，万籁寂静。冬天运动是和大自然作对，不用证明自己强壮而和大自然挑战，冬季血液会收回到内脏，外在的皮肤会干燥，这是自然现象，运动会使皮肤好，肌肉好，内脏却会受损，外强中干，内脏器官提前衰老，尤其是女性，十个有九个靠运动减肥的反而会更胖，因为每月有月经的原因，男性可多做运动却不是在冬季，应在春季和夏季，大自然的规律是：春发夏长秋收冬藏。顺天者昌，逆天者亡，这里的天就指大自然。

秋冬季会发生什么呢？不注意就是疾病高发期，注意就是好的调理期，所以百姓都说秋冬季亦进补。这个时候不仅使皮肤当中的水分减少，血液当中的水分也减少，血浓度上升，形成血栓，血液流速减慢，身体被迫提高血压，所以患有心脑血管疾病的人要多注意。还有就是基础代谢下降，供血下降，内脏工作能力下降，所以秋冬易有传染病发生。


这个时候的土地变得贫瘠，植物养分减少，所以这时吃的菜养分不足，但糖分会增加，应该吃深埋在地下的食物、果实、坚果类的。


世界卫生组织曾公布21世纪预防疾病因该大于治疗疾病，总结一下：
1、 驱正扶邪，提高免疫力
2、 放松—缓解压力
3、 排除体内毒素
4、 设计一个容易消化吸收的配餐
5、 抗衰老
有时间的时候，我会就以上五点详细解释，一个整体自然疗法，一种可以自己照顾自己的简单的生活方式

youfuchen

　你说中医控制之后没有强调恢复，我不赞同哎。中医里有个最基本的道理，奉阴者寿，并强调饮食规律，心情舒畅，调节情志等等，还说要保持正气，其实这就是恢复必备的。
不过呢，我还是认为你说得好，知音哪！想和你保持联系 ，先私信吧

红叶飞飞

弱水

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