一定会胖的50种想法

Donna

　1.天天量体重，以免看不出明显的效果。

　　2.烹调多放酱油或糖。

　　3.在宴会中，若有人劝你放纵一餐，就开怀地吃吧；如果让她们大快朵颐，自己却端
杯清茶，到屋外散步，浏览风景；多可怜。

　　4.好吃的食物应该多要几份。

　　5.餐盘装满点，沉甸甸的才好；七分满怎么够吃。


　　6.一边吃饭的时候一边看电视、读书报，吃得才香甜。

　　7.“垃圾食物”好吃，营养低热量也低，多吃些没关系。

　　8.晚上8点以后，还再吃东西；因为晚上至夜里的新陈代谢缓慢、长胖也慢。

　　9.别忘了带些零食出门：桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不惯就不要吃，还是吃饼干、
汽水、糖果有意思。

　　10.你既然吃了1/3杯脱脂乳酪的爆玉米花，就已破坏了计划，干脆连其他的规定也放
弃算了，何必虐待自己呢!

　　11.朋友们劝你吃，都是好心，常常拒绝怎好意思，还是接受他们建议，多吃点吧!


　　12.替公司同仁买会发胖的点心才好你也可以沾点光啊!

　　13.以前肥胖时的衣服，松垮垮的；又舒服，又能掩饰肚子上的一圈肥肉，多么好，何
必穿得太合身，自找苦吃。

　　14.经常回想那些好吃的东西；什么菲力牛排、铁板烧、“棺材板”；有了这些，就算
不能去海水浴场或参加通宵舞会，又有什么关系。

　　15.例如你刚换了工作，或亲人有变故、或遭遇感情挫折的时候，应该多吃点，用食物
来安慰情绪。

　　16.收拾餐盘时，顺便吃下别人剩下的最后一些点心：这是节俭，与减肥无关。

　　17.一些剩下的菜饭最营养，不吃可惜了，最好全都处理到自己的肚子里去。　　


　　18.电视播放叫人流口水的食品广告时，留在座位上欣赏一下也不要紧；可以暂时丢开
那些劝人节制饮食的论调。

　　19.只要老想着：“明天再重新开始”节食总会成功。

　　20.到外面的餐馆吃饭时，要维持节食的菜单不容易，暂时放弃算了。

　　21.老吃同样的东西。

　　22.盐是人体所必需，虽然会使你体内积存水份，还是要多吃点才好。

　　23.少吃一餐；在下一餐补回来也一样。

　　24.节食期间，可能会遇到一段体重停滞不降的时期，会使你心焦气燥；坚持下去也没
有用的，不如就此放弃了。

　　25.当那段“停滞期”来临时，可能是节食法无效；或是磅秤不灵光等等，要赶快改变
方法了。

　　26.做一次全身按摩或买件新衣来奖励自己的减肥成就不好，还是食物比较实际得多。
辛苦了那么久，也该好好吃一顿。

　　27.偶尔吃过量了，应该自责一番；随即放弃减肥计划，反正已经无效了。

　　28.对于不太了解热量高低的可疑食物，就当做没有热量，放心吃吧!

　　29.鸡或猪肉的肥皮对你的健康与身材没有影响，吃吧!

　　30.在节食期间，喝点酒不要紧。

　　31.马铃薯片和胡桃一类的坚果营养高，偶尔当零食吃吃；增加不了多少热量的。


　　32.孩子餐盘里的剩余食物，当然要帮助他们吃完；虽然他们会越长越高，你则越来越
胖，也是义不容辞的。

　　33.如果你的减肥成绩比不上和你同时减肥朋友的成绩：每一个人的新陈代谢不同；你
可能就是那种怎么样也瘦不下来的人，退出比赛算了。

　　34.节食虽然能使你苗条，却也“剥夺”了你吃东西的权利；真是何苦来哉。

　　35.用餐时间就是“吃”的时间；别忙着休息和谈天；赶紧多吃些要紧。

　　36.自己的节食食物比较特别，不好意思和大家一起吃饭；只有自己躲着偷偷地吃，即
使导致严重的饮食不调，或消化不良也没办法呀!

　　37.在紧张、焦虑、或烦闷的心情强迫下进食；纯属不得已，自己根本无法控制。


　　38.身体若有点小病，也不要停止节食；这样会瘦得更快些。

　　39.想靠节食来达到你的理想体重目标，太花时间了，还不如等待奇迹比较快。

　　40.完全放弃过去爱吃的食物；偶尔吃一次也不可以。

　　41.服用减肥药片或利尿剂可以帮助体重的减轻；这些东西医生都不会同意的，不必问
他们，自己服用就好。

　　42.饿得饥肠辘辘地上餐桌；别喝一杯6盎司，35卡热量的番茄汁，把肚子都塞满了，
哪还有空间吃牛排跟蛋糕呢!

　　43.一周只做5天的节食者，周末大吃起来；用这种方式你至少可以维持体重不上升。


　　44.经常嚼口香糖或含一粒硬糖果，以补偿口腹之欲；有助于达成你的减肥计划。


　　45.参加宴会当然要喝酒；一杯矿泉水加一片莱姆果(或柠檬)，虽然很像，毕竟比不上
酒的滋味。

　　46.随身带一份热量计算表太麻烦了，任何时候想在知道你吃下多少热量，用假定的好
了。

　　47.磅秤上的数字明白地指出你永远也不可能轻盈而健康。

　　48.如果试过减肥食谱而无效，那就算了，你不必减肥了；由于各人体质不同，你就是
瘦不下来的那一种。怎么减也没用，何必那么辛苦。

　　49.任何减肥成功的人都有坚决的意志，既然你说：“我没那么坚决的意志，恐怕做不
来吧!”就不用勉强自己，胖胖不也挺可爱吗?!

　　50.冬天快过去了，等到夏天想要游泳时再来节食，现在不必急，尽量吃没关系。 　
　

咕咚咕咚