2012即将过去，我很怀念---一个二年级新生的随堂作业

马拉松sean

关于二年级新生

为什么是二年级呢？

2010年跑第一个马拉松的时候啥都不懂，顶多算预科生。

2011年一年也就只跑了一个北马，顶多算一年级学生。国外管这个阶段叫Freshman或者Greenhand，也就是新人新手的意思。

2012年跑了8个全马，1个TNF50，还有其他6个10-26KM的公路或越野赛事，应该不算新人了，但是跟前辈比还是新生。有个词Sophomore专门给二年级新生的：这个词有两个词根，一个是sophos意思是智慧、moros正相反是愚蠢。从词根上理解，sophomore就是自以为自己有很多智慧、实际很愚蠢的人，躺着中枪啊。

希望2013年可以晋升三年级（Junior，即初级）、四年级（Senior，即高级），乃至晋升学士Bachelor（音为白痴了）、研究生Master（音为骂死他）。。。

关于随堂作业

为什么是随堂作业呢？

这不是考试时候的大作文，要字斟句酌，还得注意中心思想、总分总、三段式、首尾呼应。随堂作业一般在平时某天的下午，要求两节课时间内完成800-1500字的命题作文，并没有什么硬性的要求，因此可以写得随意一些。

关于比赛

全年参加石家庄、郑开、天津、张北、太原、大连、北京、上海8个全马，实现了自己一部分的扫北计划，覆盖了离北京几百公里范围内近处的大部分比赛。

TNF比赛以前曾是梦想，觉得这辈子能跑一次就值了，没想到二年级就较轻松的完成了50KM。

小的比赛还有两次26KM的黄崖关、24KM的香山、16KM的雁门关、OAKLEY10KM、金融街8KM，还有很多次其他形式的约跑就不算了。

由于自己本科这几年的目标是用尽量短的时间覆盖国内的比赛，所以并不以提高成绩为首要目标。因此，这些比赛数量很多，成绩一般（最好432）。这既是我最大的痛处，也是被诟病最多的地方。

13年计划参加的有石家庄，重庆，长春，北京，TNF50，HK100；营口，丹东，拉萨，黔东南随缘，有可能时间上有冲突；原则上尽量不重复参赛。

关于训练

总的来说，今年的训练并不十分系统。全年锻炼177天，但是跑步里程一共不到1600公里（户外125次，健身房40次），总计锻炼约600小时。单次锻炼不超过30分钟的，不计入这177天，也不累计进锻炼时间。

12分钟跑依然停留在不到2800米的水平。

参与五趾鞋赤足跑北京训练营的教练员和组织工作，持续三个月。

明年会丰富训练手段，比如加强间歇跑、低心律跑和台阶跑等。至于训练时间，明年也许会比今年忙很多，不敢太早下硬性指标。会继续参与五趾鞋和赤足跑的相关活动。

下山打虎

为了你的梦想加油，，，，，，，，，，，，，

马拉松sean

关于跑步文章

平时比较懒惰，基本上跑一次比赛才会写一篇文章，加上五趾鞋系列，共有二十余篇；《跑者世界》发表约稿两篇/组，翻译作品三篇；《益跑网》专家专栏约稿十篇左右；视频听录翻译一宗。共十余万字。
来年在文章的广度和多样性上欲寻求突破，可能会以介绍五趾鞋、赤足跑和国外跑步名人为主要的三个方向。翻译作品也会继续成系列。

关于花销

由于本年度围点打援为主，花费并不多，算上交通食宿和相关装备，不到一万四。按之前与家人的承诺，未动用工作收入，做到了以爱好养爱好。
13年若是参加比赛频繁，路费成本会比较高，预算可能在三万左右。赞不考虑境外比赛，依然秉承理性参赛，理性消费的习惯。
有可能会响应陈盆滨恶水马拉松陪跑员的活动，赞未定，单说。

关于中奖

作为中奖专业户俱乐部成员，记不清具体中了多少奖了。T恤、帽子、袜子、腰包、水壶、鞋，得有十余次。可以负责任的说，至少我个人通过第三方平台、股票指数和现场抽取的，全部没有暗箱黑幕。若有人问窍门是什么，回答是多转发。没做过具体统计，大概1/20的中奖比例，转发20个，中1次。当然也有不和谐因素，如某品牌的一件T恤联系过多次仍未给，后来干脆不理我了。不是我财迷，有跑友知道我中奖，特别喜欢这件，跟我预定了。

关于朋友

今年认识了很多各地的跑友，微博的粉丝也突破了1000，非常荣幸。感谢大家对我的关注和厚爱。我将继续尽我的萤虫之光，多为大家做一些力所能及的事情。

2012即将过去，我很怀念。
2013即将到来，我很期待。


2012年12月26日

马拉松sean

下山打虎 发表于 2012-12-28 14:19
为了你的梦想加油，，，，，，，，，，，，，

突然发现后半部分没有被批准发布。。。

谦月

2013加油

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加油！跑友们支持你。