冬季户外爬山要注意

dianxmm

　   ○事故要事先预防　　　　要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。　　大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。　　背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。　　○登山准备　　轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。　　上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。　　休息时间安排：爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，http://www.06jb.com/每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温，最好多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。

    ○装备准备一定要到位

　　冬季山上寒冷，因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10%-20%的能量。因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。

　　棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。

　　牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。

　　登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上的高帮鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。

　　为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。

　　此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

樊世佳人

学习了~

Udjat无界

冬天户外安全白暖都重要

路野海

原来是这样啊

Vigor_jvc

学习中……{:soso_e130:}

不会飞的蚊子

学习

笨@_@熊

学习，帮顶。。。。。。。

loveziran

有道理

张安琪

学习了

QBMDJH

谢谢了，学学