南山--跟着自由地带学滑雪

canzu

剑心教学很细致，很耐心，很温柔，

五〇南

昨天去南山参加了自由地带教学营，学习蘑菇和搓雪小回转。
上午跟随口令主要练习搓雪小回转、点杖，下午跟剑心练习横滑降、点杖、滑包。
一天下来获益良多。归纳出3点学习成果和感想：
1、搓雪小回转的技术要求，转弯起始外板要平着推，把弯转圆了，转过来之后，再根据情况选择立刃时机立刃搓一下雪，目的是减速。如果一开始就立刃，会造成转不过来、会沿着板的特定旋转轨迹走，还可能控制不住速度。动作要点是脚踝收紧。
   点杖要点在板前部旋转轴旁，点一支杖，另一只杖要伸向前方做好准备，两肘要保持在身前，不要被甩到身后。脚踝、髋部收紧，身 体要直。
2、我的毛病是搓雪小回转时脚踝松，转弯时立刃，没有平推，或有时弯没转完全。
     点杖完全没节奏，全乱了。腰髋部松、下弯。
     我要崩溃了，好在跳猫时，虽然毛病多多，但剑心给予了肯定，说点杖的节奏也可以在猫道上找。
    剑心还讲解了横滑降的要领，但练习起来还是不得要领。日后要多加练习。
3、通过学习，了解了自己的基本功是相当差，原本看似简单的动作，做起来就是不到位。以前看到说，双板越滑越难，基本功不到位很难进阶，那时是知其一不知其二，现在是有了更深层次的理解啦。感觉是该回去犁式、半犁式、平行转弯、横滑降、斜滑降一步步重新练习练习。

总之，教学营对我帮助极大，口令和剑心两位老师热情耐心的一个一个地指导，很是辛苦，尤其是下午刮起大风，而剑心始终站在凛冽的寒风中，面带笑容一个一个指导着童鞋，令人感动。我想剑心身体一定很冷，但她让童鞋们的心感到暖暖的。

龙翔

好作业，图片很漂亮。
看到中猫上总教头卢总的镜头了。

五〇南

龙翔 发表于 2013-1-25 16:15
好作业，图片很漂亮。
看到中猫上总教头卢总的镜头了。

牛人是卢总？我是门外汉，不识庐山真面目。

龙翔

从1分43秒开始背景的就是南山自由式、猫跳滑雪大牛总教头卢总。{:soso_e179:}

谢谢GT

怎么就能加入自由地带的教学营呢？很期待

龙翔

谢谢GT 发表于 2013-1-25 16:51
怎么就能加入自由地带的教学营呢？很期待

周日自由地带在南山还有教学http://bbs.lvye.cn/thread-748007-1-1.html

judy3030

都在哪些雪道练的？
看到中猫了

dwang

细致的体会，不做只看难以理解

支持自由地带的基础教学推广{:soso_e179:}

hugo_lian

这么多学员啊！！！