酸汤小酥肉

zhudeholy

食材明细：酥肉一小碗，黄心菜一棵，泡菜适量，泡姜适量，蒜苗适量，葱适量，泡小米椒数个，高汤一碗，土豆淀粉适量，萝卜半根，莲藕四分之一个，盐适量，生抽适量，八角适量，胡椒粉适量。
制作步骤：
1. 材料准备齐
2. 萝卜，莲藕切粗条，部分葱切段，姜切片。
3. 取一大碗，将酥肉和葱段姜片同茴香桂皮一同摆好，上面放上红萝卜和莲藕条。
4. 加两勺高汤，入笼蒸半小时。
5. 酸菜切碎，小米椒切碎，姜葱切末，蒜苗切碎，干红椒剪开，黄心菜切丝。
6. 蒸好的酥肉。
7. 炒锅倒油，炒香干辣椒。
8. 先倒葱姜小米椒碎炒香后，倒入酸菜，炒至酸香。
9. 加一碗高汤煮开。
10. 倒入黄心菜。
11. 用盐，生抽胡椒粉调味儿，调一碗土豆淀粉水，沟芡。
12. 将酸菜汤盛入深盘中，将蒸好的酥肉倒入汤中，往肉上淋一勺酸汤，放上蒜苗碎淋花椒油即可上桌。
小贴士：
１、用红薯粉炸酥肉，口感很好。
２、沟芡用土豆淀粉，成菜色泽好。
３、最后可以走一勺热油，成菜会特别好吃，米妈省了，只淋了花椒油，自己吃的，还是少油更健康。
    莲藕甜而脆，可以生吃，也可以做成各种美味的菜品，且药用价值还很高。莲藕属水生植物，又名塘荷、芙蓉，喜温暖、湿润的气候，需要充足的阳光、肥沃深厚的土壤、可调节水位的环境。其果实称莲，根茎称藕，花称荷。清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。
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