这些年时常看到听到一些喜欢户外的朋友在高原上“出事”！而“出事“大多数情况是可以预防和避免的！
高原是离天空最近的地方，它如此美丽，但作为一个旅行者不应该漠视大自然。
在云南 四川 西藏 青海等高海拔地区，对旅行者最大的杀手就是高原反应。
一个能徒步全中国的余纯顺，应为高原上感冒引起肺水肿，把生命留在了罗布泊！
几年前我一个朋友 去贡嘎雪山徒步，她本身有糖尿病， 高原反应后引起并发症，把生命留在了高原上！
一年前一个朋友走去藏区，严重高原反应，造成深度昏迷，救醒后 大脑严重缺氧，生活已经不能自理！
我也去了很多次高原旅行和徒步穿越。自己也碰到过高反，队友高反更是不少，因此对高原反应自己的一些理解写出来，希望能给第一次上高原的朋友一些帮助。
生活在低海拔地区的人上高原基本都会有反应！只是程度不同而已！
这些年时常看到听到一些喜欢户外的朋友在高原上“出事”！而“出事“大多数情况是可以预防和避免的！
高原是离天空最近的地方，它如此美丽，但作为一个旅行者不应该漠视大自然。
在云南 四川 西藏 青海等高海拔地区，对旅行者最大的杀手就是高原反应。
一个能徒步全中国的余纯顺，应为高原上感冒引起肺水肿，把生命留在了罗布泊！
几年前我一个朋友 去贡嘎雪山徒步，她本身有糖尿病， 高原反应后引起并发症，把生命留在了高原上！
一年前一个朋友走去藏区，严重高原反应，造成深度昏迷，救醒后 大脑严重缺氧，生活已经不能自理！
我也去了很多次高原旅行和徒步穿越。自己也碰到过高反，队友高反更是不少，因此对高原反应自己的一些理解写出来，希望能给第一次上高原的朋友一些帮助。
生活在低海拔地区的人上高原基本都会有反应！只是程度不同而已！
高原反应的几个特征：
轻度高原反应 基本都会有腹胀 ，放屁，心跳加速，气喘，失眠，食欲下降。
中度高原反应 后脑 额头感觉发胀，头晕，想吐。昏昏欲睡。
严重高原反应 感觉头胀欲裂， 呼吸困难，意识模糊甚至昏迷！休克！
在高原旅行或户外运动，最好还是做好一些准备。
身体对环境改变的适应能力，免疫能力越强，高原反应的几率就会越小。
一般来说对高原的适应能力：小孩高于成人， 女人高于男人， 青年高于老年人，瘦高于胖。还有不抽烟喝酒的比较好。
严重肥胖的人，有高血压，有心脏病，糖尿病的人高原反应的几率非常大！！最好不要上海拔超过3500米的高原！
高血压患者 高原上心肌梗死的几率会加大很多！！海拔越高几率越大！心脏病患者更是不能上高原！
在高原上 一般只要吃好 睡好，不生病 靠身体免疫能力就基本不会出现严重高原反应。如果出现几天失眠可以考虑用安眠药。
初上高原 海拔超过4000米的地方，可以提前一个星期开始 服用 红景天 或高原安 药物 提高身体适应高原的能力。
在高原上身体运动比平时慢半拍，看到美景不要过度兴奋，不要进行跑步 跳跃 大喊大叫等剧烈运动！我碰到很多就是本来没事 就是兴奋过度后造成高反的！
在高原上 早晚温差 高达20度左右，一定要注意别感冒了。喝点板蓝根可以提高身体抵抗能力。觉得身体有轻微感冒症状就赶紧吃药，不要以为自己是超人！
如果感冒了就尽量去到海拔低的地方治疗。在海拔超过4000米的地方感冒后造成肺水肿的几率非常高的！中国徒步第一人 都是死在高原感冒肺水肿上！
初上高原 洗澡时间不要太长！ 女生洗头后尽快吹干！如果出现了中度高原反应症状 就不要洗澡！一旦高反将会变成一个痛苦的旅程！
去到海拔超过3000米的地方一个队伍出发前必须准备 氧气瓶，高原反应药物。
出现中度高反后尽量多休息，吃药，一般一天左右时间身体就会慢慢适应过来。中度高反不要轻易用氧气，一旦吸上氧气就会产生依赖！
海拔4000米以下一般身体健康的人出现重度高反的几率很小，但不能应为这个不准备氧气和高反药物！做到有备无患！
海拔超过4500米 一般50%的人都会出现 中度高反症状！！最好不要在海拔超过4500米的地方过夜！
一旦出现严重高反现象，马上吸氧。不要抱任何侥幸心理赶紧下山！到低海拔地区救治！
希望对要上高原的朋友有所帮助！
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 09:45:26
显身卡
楼主
感谢楼上的