攀冰------基本技术

午后奶茶 · 发表于 2013-2-22 13:12:28

基本攀登技术：
每一攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。
①冰镐的用法：冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪坡的坡度和类型，一般长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分使用冰镐可使攀登节省不少体力。
②前齿技术：冰爪除底部12个齿以外还有前齿，冰壁攀登时冰爪前齿刺进冰壁作为脚的支撑点，这种攀登方式称为前齿攀登或德国式攀登法。连续不断使用前齿会使小脚和踝部疲劳，所以必须学会放松与休息。
③全面接触式攀登：第一步踩稳后再行第二步，随时使踝关节方放松，冰爪齿全部接触冰面。
利用冰镐在冰壁上的攀登主要有4种方式：
①［三点攀登法］当冰雪坡小于35度时，攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。
②［平衡攀登法］坡度为35-50度时，一手握冰镐上部，一手握在冰镐接近底尖的镐把上，位置高的脚用前齿，位置低的脚全脚面接触冰面。冰镐此时所起的作用是维持身体平衡。

③［支点攀登法］冰雪坡坡度为45-60度时，应一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。上镐尖做为支点用力插入冰雪坡中，脚下用前齿攀登。
④［双镐攀登法］当冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大时，其攀登方法是双手紧握冰镐顶部，象**一样插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是双手握在冰镐把底部，把上镐尖劈入冰面。

晓残 · 发表于 2013-2-22 14:42:42

顶贴一下

闲云漫步 · 发表于 2013-2-24 08:55:35

午后奶茶 · 发表于 2013-2-24 09:18:12

谢谢老彭版主推荐

WqOlAM89 · 发表于 2013-2-26 17:14:28

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午后奶茶 · 发表于 2013-2-26 17:17:36

WqOlAM89 发表于 2013-2-26 17:14
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什么意思

皮卡大队 · 发表于 2013-3-3 20:11:07

看看

没准儿不高兴 · 发表于 2013-3-4 12:57:42

这个要学习！

jyutyuty · 发表于 2013-3-4 23:50:46

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太阳很好 · 发表于 2013-3-5 21:22:31

学习并分享

WqOlAM89 WqOlAM89 当前离线积分 54 狗仔卡头像被屏蔽	5^# 发表于 2013-2-26 17:14:28 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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jyutyuty jyutyuty 当前离线积分 450 狗仔卡头像被屏蔽	9^# 发表于 2013-3-4 23:50:46 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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