攀冰------基本技术

午后奶茶

基本攀登技术 ：
    每一攀冰爱好者均应熟练掌握冰雪攀登技术，各种行走和自我保护技术应反复练习、熟练掌握，这里不再赘述。下面重点介绍冰雪攀登的要领。
    ①冰镐的用法：冰镐的每一部位都有其用途，选择合适的冰镐主要取决于冰雪坡的坡度和类型，一般长度为40-50厘米的短把冰镐。合理地充分使用冰镐可使攀登节省不少体力。
    ②前齿技术：冰爪除底部12个齿以外还有前齿，冰壁攀登时冰爪前齿刺进冰壁作为脚的支撑点，这种攀登方式称为前齿攀登或德国式攀登法。连续不断使用前齿会使小脚和踝部疲劳，所以必须学会放松与休息。
    ③全面接触式攀登：第一步踩稳后再行第二步，随时使踝关节方放松，冰爪齿全部接触冰面。
    利用冰镐在冰壁上的攀登主要有4种方式：
    ①［三点攀登法］当冰雪坡小于35度时，攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。
    ②［平衡攀登法］坡度为35-50度时，一手握冰镐上部，一手握在冰镐接近底尖的镐把上，位置高的脚用前齿，位置低的脚全脚面接触冰面。冰镐此时所起的作用是维持身体平衡。

    ③［支点攀登法］冰雪坡坡度为45-60度时，应一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。上镐尖做为支点用力插入冰雪坡中，脚下用前齿攀登。
    ④［双镐攀登法］当冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大时，其攀登方法是双手紧握冰镐顶部，象**一样插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是双手握在冰镐把底部，把上镐尖劈入冰面。

晓残

顶贴一下

闲云漫步

午后奶茶

谢谢老彭版主推荐

午后奶茶

WqOlAM89 发表于 2013-2-26 17:14
Air jordan shoes are always with innovation,fashion and durable design in high quality,jordans shoes ...

什么意思

皮卡大队

看看

没准儿不高兴

这个要学习！

太阳很好

学习并分享