美女登山庆三八

自由拍客汪江洋

美女登山庆三八

    三月，春意浓浓的日子；三月，属于女人的日子。乍暖还寒中，阳光一天天明媚起来；忙碌辛劳中，女人也一天天成熟明媚起来。紧紧跟随着时代的步伐，现代女性与旧时代女性有了许多不同之处：思想的解放，观念的更新，视野的开阔，生活中注入了新主张新概念。在这个属于世界妇女的节日里，3月6日下午，仪陇县妇联主办的庆“三八”登山活动在小东山举行，县机关单位近百名巾帼志愿者参加。

队伍中，我们看到了熟悉的身影，那是代表各自单位参赛的美驴们，梅子、小鱼、希望、心雨、哈哈、好书一本等。天气业已炎热，美女们挥汗如雨、顽强拼搏，10来分钟就爬上了山巅，户外女将梅子、心雨、哈哈、小鱼、幺妹等都得到了奖励，这就是平时户外运动的结果啊，说说女子不如男！不过还是要贵在坚持，不然爬上去肯定会有眩晕的感觉。晚上，大家就准备夜啤庆功了，汗水换来的劳动果实最最值得珍惜。

5日，市妇联向全市360万妇女姐妹发出倡议，在全市开展“幸福南充、巾帼风采”品牌创建活动，进一步提升女性幸福指数，维护妇女儿童合法权益。

    不过，未经常参加户外锻炼而贸然登山也是很危险的，曾经就有驴友兵败小东山。所以，如果攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，最好在登山之前利用10—20分钟做准备活动，不但可以减免运动损伤，使心肺系统尽快进入"备战状态"，还能提高神经系统的兴奋性，使人对环境变化反应灵敏，及时应对登山发生的各种状况。

    开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。如果近一两个月没有锻炼，登山时最好每半小时休息一会儿。途中注意补充水分，但最好小口喝水，只要感觉不渴就行了。

    登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好，也可以环顾欣赏周围的风景，感受登山的过程是非常美好的。向上攀登时，如果山路比较陡峭，则可作"Z"字形攀登，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，会起到省力的效果。

    下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

    妇女解放了，头发也烫了，整出波浪了，气色也不一样了，酒也有量了，麻将啥场都上了，上歌厅啥调都敢唱了，老爷们气得没人样了！你逛，或者不逛，大街就在那里，不远不近；你买，或者不买，试衣间就在那里，不大不小；你看，或者不看，肥皂剧就在那里，不早不晚；你笑，或者不笑，美丽就在那里，不悲不喜；你回，或者不回，祝福就在那里，不离不弃。来享受节日的幸福，或者，让幸福住进你的心里。朱德故里自由户外部落祝福所有的美驴们三八快乐！【自由拍客】

gaoyuan123

兄弟，一天活动开展得好噢！！！

自由拍客汪江洋

{握手}{握手}谢谢