本帖最后由 哈巴好四 于 2013-4-10 23:55 编辑
活动看点 直刺蓝天的战矛”南迦巴瓦峰 “世界第一大峡谷”雅鲁藏布大峡谷及其中的一个大拐弯 被誉为“神仙居住的地方”鲁朗林海 “东方的瑞士”波密 中国最美的冰川-米堆冰川 秘境中的圣湖-然乌湖 巴松错：红教的一处著名神湖和圣地，国家AAAA级森林公园 梅里雪山：中国最美丽的雪山，藏区八大神山之首 香格里拉：消失的地平线世界的后花园 噶丹·松赞林寺：享誉“小布达拉宫”；该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。 虎跳峡：世界三大峡谷之一 报名须知 沿途以自然、原始、壮丽风貌的亚寒带高原原始风貌为主，摄影主题和深入当地文化的旅行，吃当地菜，看大自然风光，除必去的米堆冰川，尽量避免去交费游览的景区，一路上以拉萨为目的朝圣者络绎不绝，虔诚尤甚者则匍匐而行（藏民）。活动主要面向热爱自然、摄影、徒步旅行、深度旅行，确定报名人数后通知各位并安排接车，报名需提前最少5天以上，并以支付定金2000元，为确定报名成功。 活动相关 根据报名状态发队，以下具体行程仅供参考，需根据实际情况在不减少景点数量和行程质量的基础进行调整安排，原则上9天时间走滇藏是很合理的安排了，即不算多也不算少。 行程安排： D1 丽江 、虎跳峡、小中甸 、香格里拉（198公里）
丽江出发经拉市海，水天共一色；经长江第一湾到达桥头；玉龙与哈巴雪山的崎岖山路，到达世界三大峡谷之一的虎跳峡，与金沙江零距离，感受阳光，感受巨石，感受震耳的涛声；中午徒步中虎跳峡，来回约3小时徒步时间。挑战自己之后向梦中的香格里拉前进，途经小中甸，一望无际的草原，闲散的青稞架，白色的佛塔，无不牵绕着你的心；进入香格里拉，作短暂停留后，夜宿藏民家中，领略藏族文化，贴近藏民生活，感受不同的生活方式； 宿：标准3星商务酒店 D2 香格里拉 、奔子栏 、德钦、飞来寺（193公里）
香格里拉的松赞林寺号称小布达拉宫，高僧为你摸顶祈福，如果有缘，活佛结缘绳的另一端将紧紧系在你这；告别松赞林寺，途经季节性湖泊纳帕海又称依拉草原，翻越滇藏线最高的白茫雪山垭口4292米进入德钦境内，途中观看自然奇观，金沙江月亮湾，进入德庆之后八大神山之首梅里雪山近在咫尺；夜宿飞来寺，门前便是九座佛塔，眼前便是梅里雪山的十三座山峰，在月色中发出冷清而又圣洁的光芒； 宿：雪域神川
D3 飞来寺 、佛山 、 盐井、芒康 、 竹卡（378公里）
在煨桑台前燃起松树枝，挂起经幡，期待日照金山，短暂的一刻带来的是永久的记忆与怀念；飞来寺虽小却有着举足轻重的作用，在藏民心中占据着不可替代的位置。从这里便正式要进入西藏自治区芒康县，这也是四川进入西藏后的第一个县城，也是滇藏线和川藏南线汇合的地方。海拔为3780米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多，多美景。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔4293米拉乌山抵澜昌江边竹卡镇。 宿：竹卡客栈
D4 竹卡 、左贡 、邦达 、八宿（318公里）
从竹卡出发，先横跨澜沧江登上脚巴山，翻越川藏线上最高山口“东达山”，海拔超过5008m，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条丝带，在千山万壑间，时隐时现。出左贡县城不远有一座不起眼的小寺庙，是藏传佛教分支中最神秘的苯教（黑教）为数不多的寺院中的一座。穿越邦达草原抵邦达镇，海拔在4400米的邦达镇是老川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，东到四川省和云南省，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别邦达，翻越横断山最大的天险“怒江山”，山口海拔4839m，经著名的九十九道拐下行到怒江边，穿过怒江大峡谷“嘎玛沟”抵八宿县城。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下，可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右，一天经历的海拔落差起伏可近2500m，这天的行程对每个人都绝对是难忘的旅程。 宿：三星商务酒店 D5 八宿、然乌、来古村 、然乌
出八宿翻越安久拉山抵美丽的湖畔小镇“然乌”，此地是进察隅和到拉萨的分路口。在然乌午餐后前往来古冰川群游玩，然乌湖分上然乌湖和下然乌湖，是著名的高原冰川湖，也是帕隆藏布江发源地，面积22平方公里，海拔3850米，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖畔两边晶莹的冰川和皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。“然乌冰川群”犹如一艘停泊在上然乌冰湖中巨大的游轮，途中要经过冰川区“然乌沟”，沟内两壁是巨大的雪山，车从雪山中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。 宿：然乌政府招待所
D6 然乌、米堆冰川、波密县
然乌158km波密。出发约一小时后就来到米堆冰川了，米堆冰川被立为中国最漂亮的冰川。徒步来回约三小时，沿帕隆藏布江下行，来到被雪山和森林环抱，海拔仅有1100米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、降雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，在此段建议下车徒步前行一段。午餐后前往米堆冰川所在地最原始、最美丽的藏族村寨米堆村游览，并徒步米堆冰川，来回徒步时间约3-4小时，晚上抵波密县城。 宿：波密县城宾馆标间
D7 波密、通麦 、排龙 、鲁朗 、林芝、八一镇（239公里）
从波密县城扎木镇出发，一路在原始森林中穿行，穿越川藏线上最后的天险“通麦天险”。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕隆藏布江南行，抵雅鲁藏布大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的徒步路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗原始森林，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看著名“南迦巴瓦峰”最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷号称“西藏的江南”林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。 宿：三星商务酒店 D8 八一镇 、巴松措、工布江达、 墨竹工卡、德仲
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达县后，在尼洋河支流巴河桥头，巴河镇分路口右转继续行使44公里抵达藏传佛教宁玛派（红教）圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。此地藏族语言同拉萨近似，服饰差别很大，是被称为“果秀”的套头长坎肩，具有一种边陲武士的味道，出巴松措回到巴河镇，上318国道沿尼洋河西行，在工布江达县城右转，直达座落在门巴乡的“止贡替寺”。该寺后山顶是世界上最著名两大天葬台之一止贡天葬台。出寺后到著名尼姑修行地“德仲寺”参观完后，去沐浴德仲温泉，藏族中传说浸泡此泉水能医治多种疾病。 宿：德仲客栈
D9 德仲 、 墨竹工卡、达孜 、拉萨
从门巴乡原路折出后，返回川藏公路318国道干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达孜。在达孜左转山五公里朝拜藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师修建的黄教六大寺庙之首寺“甘丹寺”，宗喀巴大师最终也圆寂于此。过达孜沿尼洋河西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前。（拉萨散队）。 关于住宿 香格里拉：标准3星商务酒店 飞 来 寺：双人标间 芒康：竹卡标间 八宿：三星商务酒店 然乌：政府招待所 波密：三星商务酒店 八一镇：三星商务酒店 德仲：双人标间客栈 关于用餐 全程含餐 当地特色菜，炒菜炖菜，汤，素荤搭配， 管饱，生态藏餐，石锅松茸炖鸡、酥油茶、高山牦牛肉、山羊肉、藏香猪、藏面、甜茶、藏民自制牦牛酸奶（因为每个地方条件不一样，所以师傅会根据当地实际情况安排餐饮，有时吃得好有时吃得不那么好，但一定让大家吃到当地最原生态最具特色的民族菜） 费用包含 全程车辆燃油、过桥、过路及师傅工资等费用,20万高原旅游意外伤害险、领队费、每人每天提供一瓶优质矿泉水、路上野炊所需费用，包含门票（松赞林寺、虎跳峡、米堆冰川、巴松错） 关于费用 越野车：丰田4500、长城哈佛 帕拉丁 猎豹V6 丰田霸道 6800元/人4人成团 商务车：瑞丰商务、帕杰罗、金杯阁瑞斯 5800元/人6人成团 活动以开始前两天报名截止，首付2000元/人定金 ，活动出发前付清剩余款。因个人原因未能按时到达或中途退出者将不退款。因我公司原因导致活动没能按时出发，本公司承诺赔尝对方活动订金双倍做为补尝！ 小朋友收费标准：低于1.2米退门票全价，1.2-1.4米之间是门票半价，超过1.4米是收门票全价，如果有学生证也是退门票上的半价，别的费用与成年人一样产生。有效的学生证、军官证、导游证都会退相应的门票差价！ 汇款帐号 账户：622848 3971172689613 胡丛 丽江古城区农业银行 可开正规旅游发票 公用装备 对讲机、医药箱、急救包、备用氧气等（领队医药箱中包含药品种类：感冒药、退烧药、晕车药、烫伤膏、止痛、止血药、消炎药、过敏药、腹泻、胃痛、扭伤、温度计、绷带、消毒水、酒精、医用棉、创可贴）如需特殊药物请提前自备。 报名咨询 电话18213290544 QQ群241937616（加群请注明进藏旅行） QQ657149914鲍峰羽 集合地点 丽江古城大水车广场 具体集合地点俱乐部会在活动前3天通知 活动报名流程 在线/电话咨询→支付定金→确认报名→领队通知→快乐出游→愉快结束→回访→分享点滴。 接受手机短信、QQ信息、电子邮件、传真报名方式
活动报名须提供以下资料 姓名、性别、联系电话、身份证号码、是否需要提前入住订房或活动后住宿、线路信息了解渠道。 装备参考清单： 登山包，放置你的所有家当，建议45-70升 小腰包（或小背包），放证件钞票银行卡应急药品等重要物品，随身携带，一刻也不离身 徒步鞋，旅途中会有适当的徒步，为了能舒适的行走某些小段路。 厚袜，排汗保暖 冲锋衣，冲锋裤，防风防雨耐脏，西藏早晚、山谷垭口温度气候变化无常， 保暖衣，建议带抓绒，保暖效果好，轻便快干。 排汗保暖内衣，不建议带纯棉的内衣，出汗了散不掉，容易着凉感冒 短袖、或者速干衬衫，在拉萨、藏东南会用到 太阳镜，高原日照强烈、雪地反光强烈，防紫外线，防眼睛疲劳 魔术头巾，当毛巾、口罩、围巾、帽子，很多用途，高原很多土路灰尘很大，魔术头巾是最好的武器 水壶，最好是保暖的 手电筒，沿途一些地区供电不足，有备无患。另还可用于一些寺庙的昏暗壁画的欣赏 必备药品 创可贴、红景天、十滴水、清凉油、风油精、奋乃静、复方阿司匹林、去痛片、眼药水、安定片、泻利停等。
其他必备物品 身份证，现金，银行卡（邮政储蓄卡最佳） 照相机，DV，备足储存卡，最好带数码伴侣 其他物资参考 太阳帽、防晒霜，润唇膏，湿纸巾等 巧克力、压缩饼干、熟食、水等食品，在路上吃 大号防水袋，防水或者用于分类放置换洗衣服 纸币零钱，给讨钱小孩 折叠伞，有时候要比冲锋衣方便 个人卫生用品，如毛巾、牙刷、牙膏、纸巾，女性用品等 充电器或备用电池 登山杖独脚架，拍夜景、日出日落必备。三脚架不方便带，独脚架又可以兼当登山杖使用，一举两得。 望远镜，看雪山、冰川 备注说明事项及客人须知： 1、 该线路为特定协作安排事项，沿途路况，旅途及住宿条件相对艰辛，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。 2、 以上行程在当地条件变化自然类】的前提下以当时当地实际安排顺序为准；因人力不可抗拒因素（如塌方、路阻、车辆故障，气候骤变、政治问题引起的交通等）延误行程、被迫取消上述某地点或造成的损失及费用我社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。报名后由于客观原因需要退团，免赔退团时间为出发前48小时。少于48小时将收取车位费3000元每人。少于48小时报名游客将视为同意承担车位费。 3、 专项事务过程中骑马需注意安全，必须听从马夫安排，不能独自骑游，更不能策马奔跑，险路和下坡路段必须下马步行，相关意外请提前购买相关保险，若因此而造成的意外，我社不予赔偿。 4、 沿途海拔均在3000米以上，最高海拔会接近5000米,个别游客会出现不同程度的高原反应，请根据自身身体情况做好相应安排；如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能前往。 5、 高原天气寒冷，早晚温差较大，天气变化明显，紫外线强，请备足防寒衣物、手套、雨具、手电筒、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油以及常用感冒药品，沁原素、红景天、肌苷口服液等抗高原反应药品（我们提供）。 以下为各高原医院提供的综合建议： 红景天：须在进入高原前一周左右服用效果最好，在高原反应时服用几乎没有什么效果各地大药房均有销售，建议务必于出发日前4-7天开始使用】； 肌苷口服液：在高原反应时使用比较有效【建议自行购买1-2份】；（我们提供） 灌装氧气：在上山有感觉不适时提前使用，能有效调整人体机能，有缓解高原反应的作用，是高原反应时最佳的应急（我们提供） 特别强调：进入高原前10天开始，禁酒，少抽烟！可在出发前做适当的慢氧运动（跑步、体超、经常活动筋骨），徒步鞋可先穿几天磨合脚跟。 6、 住宿点的硬件和软件:基于所到之处为旅游开发欠发达的缘故,各项服务意识相对比较薄弱，可能会因为服务的不到位,影响团友的情绪,请多见谅； 9、 由于该专项有一定的危险性，请成员充分考虑这一点，若发生任何安全事故或旅游意外事故，造成人身伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。 其他注意事项： 1、日常饮食：适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。或多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等，糖可增加肺部弥散能力。以便提高机体进入高原的人体适应能力，高海拔入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。出现不适反应要及时通知工作人员或就医【茶能养胃，可自行携带茶杯和茶叶，在每次出行前添满，效果不错】。 2、日常注意：初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒；不要奔跑和任何消耗体力之剧烈运动【利己利人,确保全程顺利】。 3、民族禁忌：藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律【民族冲突往往来源于禁忌的冒犯】。 4、日常安全：行程中停留时需穿越公路，需特别注意安全，敬请团友相互提醒，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队，发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方【旅行在外，安全第一】。 膳食原则：当地饮食条件受条件因素制约，可能会给初到者带来诸多不便，敬请 进藏必备常识： 1．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2、进入西藏后，海拔迅速升高，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合大部分人居住的。
3．徒步时保持平稳呼吸，适当做深呼吸，因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。步子频率不要过快，恒速行走。 4．饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5．可以根据个体情况，适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。
6．在藏区，尽量不要在海拔2000米以上的位置，尽量不要洗澡，防止感冒，不容易好。 7．出现过缺氧症状的患者无需特别紧张，短暂的缺氧是不会对人体造成危害的，适应一段时间，或者离开缺氧环境，人体机能即恢复正常。 藏族的礼俗与禁忌
一、礼俗
1、馈赠，藏族十分重视馈赠，凡是有喜庆必送礼祝贺，礼尚往来，有送必有还。
若你到藏民家做客，最好带些新颖的小礼物。礼物不在价值的多少，藏民更注重你的情分。在藏民家吃过东西后，若没带礼物，可适当给一些钱。
2、哈达 藏族人民在相互交往以及迎送亲友中，习惯于敬献哈达来表示祝贺和敬意。普通哈达是一种用白色丝麻织成的长条礼帛。还有一种彩色哈达是在隆重宗教活动的场合使用。
3、婚姻 一夫一妻制是藏族主要的家庭形式。西藏在民主改革前经济落后，为防止财产分散，曾存在过一妻多夫和一夫多妻，兄弟共妻，姐妹共夫等婚姻现象。
4、名字 藏族都是有名无姓，一般有男女性别之分，通常是两字或四字。婴儿出生后，父母便请喇嘛为之举行命名仪式。喇嘛取名多缘于佛经，故重名的人较多。一般名字含有“美”与“福”的字眼。如扎西彭措（扎西为吉祥，彭措为长寿），卓玛（仙女）。
5、丧葬 藏族的藏仪分塔葬、火葬、天葬、水葬、土葬、复合葬等。
（1）塔葬：这是藏族的最高葬仪，享受此等葬仪的仅限于达赖、班禅或其他大活佛。
（2）火葬：仅次于塔葬的高级葬仪，只限于活佛和大喇嘛。其他的死者不得享受此等葬礼。 （3）天葬：就是将死者的尸体喂鹰鹫，这是藏族最常用的一种丧葬形式。
（4）水葬：水葬分两种形式，其一是整尸抛入江河之中，其二是将尸体肢解后再抛入江中。 （5）土葬：本是藏族最原始固有的葬俗，但天葬盛行后便很少使用。
（6）复合葬：即先土藏，后火葬，再水葬。历时一年，常见于藏东珞瑜地区。
二、禁忌
（1）遇到寺院、玛尼堆、宝塔等，必须从左到右顺时针方向绕行；而苯教徒则刚好相反，要从右到左逆时针绕行。
（2）进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得随便动手抚摸。
（3）在寺庙内要肃静，就坐时身体要端正，切忌坐活佛的座位。不可用单个手指指向佛像，而需用四指并拢，拇指内弯，掌心向上指向佛像。
（4）忌在寺庙附近大声喧哗、打猎和杀生。
（5）忌用单手接递物品。主人倒茶时客人需用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
（6）忌在拴牛、羊、马的地方大小便，藏民认为马牛羊是他们的衣食父母，马牛羊圈是干净的，神圣的。
（7）不得动手摸弄藏民的头发和帽子。
（8）不得用手拍打藏民的肩膀。藏民认为双肩有两盏神灯，拍了就灭了。他们一般不会突然回头，而是整个身子向后转。
（9）忌用有藏文的纸片当手纸或擦东西。
(10）进入藏胞的帐篷后，男左女右，不得混坐。
(11）忌踩踏藏民家的门槛。
(12）忌将骨头扔入火中。
(13）藏民家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门外插上树枝或贴一红布条，外人见到此标记。切勿进入。藏族一般不吃鱼虾鸡肉和鸡蛋，但这类饮食习惯已有很大改变。
（14）进寺院,尤其是进佛殿必须把帽子摘下来,不然人家有时候会不客气的把你的帽子打下来.
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狗仔卡
发表于 2013-4-10 23:48:11
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