2013年五一走进大美西藏！那些年， 我们一起触摸天堂之巅

无解方程

2013年五一走进大美西藏！那些年， 我们一起触摸天堂之巅

---

Tibet | 世界屋脊、雪域天堂，高到极致、美到极致、神圣到极致。
拉萨、边镇亚东、日喀则、珠峰、中尼樟木、布达拉宫、羊卓雍措、卡若拉冰川、多情措、帕里、康布温泉、边贸口岸、白居寺、扎什伦布寺、珠峰大本营、希夏邦马峰、聂拉木、友谊桥、纳木措（日出日落）】连线贯穿，让眼在天堂大美之旅！

---

旅行前引：
西藏地处世界上最高的高原——青藏高原，平均海拔4千米以上，既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有真正独特的魅力。西藏应该可以称得上最为“极致”的地方了，美得极致，高得极致，神圣得极致。如果你没有到达超过海拔5000米的高度，没有在空气稀薄地带感受过肺部的紧缩，没有在耀眼的阳光下被冰雪的反射光照射的无法张开双眼，没有在急剧下降的温度中体会渐渐变轻的生命，你将无法明白这个词的含义。 来西藏，体验极致……

---

【活动主办方】风向标旅行者俱乐部
             风向标旅行者俱乐部宁夏分部
             风向标旅行者俱乐部甘肃分部
             风向标旅行者俱乐部新疆分部
             风向标旅行者涠洲岛潜水俱乐部
【拉萨集结散队时间】A队：2013年4月29日——2013年5月8日   共10天
              B队：2013年5月9日——2013年5月18日
【活动方式】半自助民俗特色旅行
【旅行目的地】西藏大美之旅
【交通方式】空调旅游巴士 与自由选择往返交通
【计划人数】男女不限，欢迎全国各地朋友参加！根据当地接待条件而定。
【报名截止日期】：2013年4月20日  名额报满后会提前封队。

---

活动形式：
本次活动由风向标旅行者俱乐部负责全程的接待及安排，我们区别于常规旅游团和户外民间背包客组织，为合法正规的旅游组织机构，出具正式的旅游合同，保险，发票等相关内容。本次活动为半自助特色旅行，不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。本次的旅行方式区别于常规旅游团的走马观花，也没有进店购物或景点自理的灰色项目。当地旅行的主要时间和方法留给参团的队员们，有更大的自由度，我们将带领队员深入了解这块神奇的土地。
旅行途中全程会有车辆跟随，没有设计徒步，穿越等强体力付出的活动，不会感到很辛苦，所以此线路并不适合喜欢自虐的户外驴友背包客。

---

第一天：拉萨集结
今天各地的队员会陆续到达拉萨，到达后直接到提前预定好的酒店，领队会在酒店大堂等着大家，放好行李后自己在宾馆或附近安排午餐；晚餐；吃饱后可以在布达拉宫广场溜达，远观药王山，拍摄布达拉宫全景（心中的拉萨：“神秘”、“神圣”、“纯净”、“金色”、“红色”、“蓝色”）！或者选择赴藏谜之谜--八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）；今天主要是为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。
温馨提示：俱乐部会在出发前发短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等，在到达酒店后请与领队联系以安排入住。

---

第二天：布达拉宫--大昭寺--八角街--拉萨老城（盛宴之旅）　　宿：拉萨　
   早餐后，我们将前往布达拉宫，让我们在守望中收获景仰的感动——布达拉宫。公元641年，松赞干布迎娶文成公主，为公主建造了布达拉宫。被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米，主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛，就被“镇”住了：14.86米高的灵塔，外面全由金子包裹，仅五世达赖喇嘛这座经塔耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。
  走出布达拉宫我们前往世上最神圣寺院——大昭寺。大昭寺距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上，绘着无数佛像，因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米，神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上，艺术感达到极致。
午饭后，漫步在八角街，体验真正的藏迷之谜。八廓街是拉萨最古老的一条街道，也就是通常所说的“八角街”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区，地面铺就着手工打制的石板。在这漫步完后可以前往拉萨老城，去翻看有着浓郁藏族生活气息的街区。
　注：这一天，继续以适应高原气候为主，不要剧烈活动，尽量控制烟酒的摄入量。

---

　第三天：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——卓木拉日雪山——多情措湖——亚东（行程公里数：543km）(绝色领域)　　住：亚东
早餐后，从拉萨启程，翻越4990米的岗巴拉雪山，前往高原堰塞湖——羊卓雍措，拥有海边4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。继续前行进入拉若拉冰川，感受时光雕塑的伟大艺术品。
    从康马到亚东的路上你可以看到南面的喜马拉雅山和它顶上变幻无穷的云朵。感受民间传说的与珠峰并列的七仙女之一卓木拉日雪山，她至今尚未被人类征服。终年缭绕着白云的轻纱，婀娜多姿,变幻莫测，把雪山妆点得楚楚动人。一个很少有人烟的高山湖泊，沿着一长列雪山而形成的高山湖泊，湖水由雪山冰消雪融汇成，清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视野的不断变幻！她就是多情措湖。随后入住亚东。
“风向标”提示：亚东三鲜全藏闻名，即亚东鲑鱼、亚东野鸡、帕里磨菇，不可不尝。

---

第四天：亚东--中印边境仁青岗市场--帕里草原--红河谷：江孜--塔王：白居寺--帕拉庄园--日喀则（行程公里数：348km）(震撼之旅)　　住：日喀则
早餐后参观中印边境仁青岗市场，前往帕里草原，欣赏优美自然风光，之后前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇--江孜。
白居寺藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。白居寺有两大特色，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。便兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。
     十万佛塔位于措钦大殿西侧，相传为布顿大师所设计建于公元1436年。十万佛塔的正名叫“菩提塔”。藏语称这座塔为“班廓曲颊”，意为“流水漩涡处的塔”，由近百间经堂依次重叠建起的塔，是西藏地区规模最大、制作最精美的佛塔之一。此塔直径62米、塔高42米(共13层) ，由十三层石阶、塔基、塔腹、塔瓶、宝盖及金幢等几个建筑单元组成。塔形下大上小，递层逐渐上收。一至五层每层分20个角，共有108门，佛殿76间。六至九层不分间，六层是圆形塔腹，七层为方形，八层为覆钵形，九层为伞盖，顶部是宝瓶、宝珠，在中国建筑史上是独一无二的珍品。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，因而得名“十万佛塔”。
帕拉全称帕觉拉康，帕拉庄园属贵族庄园。旧西藏贵族过着什么样的生活？帕拉庄园给我们提供了活的标本。让我们感受奴隶住的院子——帕拉庄园
之后驱车抵达后藏重镇--日喀则（我们走向、激赏、沉醉）。

---

第五天：日喀则-——嘉措拉雪山--定日（协格尔）--眺望（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）--漫游绒布寺（行程公里数：336km）（惊艳之旅）　　宿：定日或绒布寺
清晨，乘车从日喀则出发途经拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将要翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）
拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。
抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区，前往世界上海拨最高的寺庙：绒布寺。绒布寺始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙，景观绝妙。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。世界海拔最高的寺庙。该寺距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
     温馨提示：若身体高原反应较为强烈；建议定日（协格尔）休整！

---

第六天：珠峰绒布寺--珠峰大本营----眺望（希夏邦马峰、聂拉木、拉龙拉山、聂汝雄拉山）--樟木【行程公里数：438km+16km珠峰大本营(徒步或环保车往返）】（巅峰之旅）　　宿：樟木
今天每位需要早起，让我们一起前往坐落在海拔5200多米的珠峰大本营，算得上是世界上最高的商业中心了。至少有上百顶帐篷分布在大本营各处，有旅馆、茶座、商店帐篷，还有登山队员、科考队员、珠峰高程测量队员等的工作生活帐篷，更多的则是来自世界各地的游客搭建的小帐篷，整个珠峰大本营如同一个繁华的帐篷小城镇。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑！让我们一起触及珠穆朗玛峰：与世界之巅的心灵对话。车在行进由岗嘎开始就进入了彭曲流域上游的古措盆地。河谷非常宽阔，不时还能看见清代驻防军所修建的关帝庙和练武场等遗址，更多的是各类城堡与寺院的废墟。沿中尼公路一直走，到古措就算是进入了聂拉木县。而后要翻越喜马拉雅山脉南侧的最后一道屏障--拉龙拉山和聂汝雄拉山（两山海拔均在5000米以上，在聂汝雄拉山口如果天气情况好的话还可以幸运的观赏到珠穆朗玛峰保护区五座8000以上的雪峰）。从聂汝雄拉山口下行，就到了被称为“劲道”的聂拉木县城。聂拉木离樟木约有30公里。樟木地处喜马拉雅山脉南侧一个迎风坡上。远远望去，樟木象是一个挂在半山腰的小城。这里高山深谷，谷陡且窄，石木森然，森林茂密苍翠，空气清新湿润，峡谷深涧，鸟语花语。给人的感觉就像是从莽莽高原一下了跌入烟雨江南，似真似幻。人们都说“蜀道之难，难于上青天”。但樟木路之险绝不亚于蜀道。许多路段，一边是深不见底的悬崖，一边是望不到顶的峭壁。

---

第七天：屋脊行迹：特区樟木--贸易市场--友谊桥--聂拉木--定日--日喀则（行程公里数：722km）（撼动心灵之旅）　　住：日喀则  
樟木地处中尼边境喜玛拉雅山中段南麓沟谷坡地上，海拔只有2300米，其建筑以二、三层的小楼房为主，材质有石料，高低错落明显，层层紧挨，全由街道和石阶相沟通。远看樟木镇，就像镶嵌在峭壁上的画，人是画中的风景。风景中，我们看到的是人们雅致的生活方式。能看到不少印度、尼泊尔等地的泊来品。街上常能见到五颇六色的尼泊尔TATA货车，除藏族和汉族外还有很多印度人和尼泊尔人，各种肤色的游客、商人来来往往。
樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，河上筑有一条友谊桥，供旅客徒步过境；进入友谊桥桥头，首先印入眼帘的是庄严气派的我国国门。友谊桥作为中尼两国人民友好往来的基础，对西藏经济发展、文化交流和对外贸易都发挥了重要的作用。
启程从樟木口岸返回日喀则！
→ 远眺　又一座山峰被踩在脚下，向你的狂放致敬，日喀则正把你的神经锻造为最硬的钢筋。
→ 鉴赏　眼前的世界以最原始的形态迎接审视的目光。涓滴的雪水汇成滔滔的河水，大地被开膛破肚，我们在鉴赏大自然的粗暴之美。
→ 天空　旗云在山上投下斑驳的影子，那是谁的自画像？你的，我的？
→ 守候　樟木它的山与水，天和云，人与自然，以及它的历史与文化，是我最向往的一切。
→ 呼吸　在海拔2100米的地方沐浴晨光，让醉氧而纯净的空气充盈你的肺，灵魂在那一刻洗尽铅华。

---

第八天：扎什伦布寺——中尼公路——羊八井——藏北草原——纳木措（日落圣境）（行程公里数：446km）（绝世容颜）　　住：纳木措湖畔最佳帐篷标间
早餐后，乘车前往生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地，意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。
日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至大竹卡，国道路况良好！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。与神耳语纳木措：一万里相聚未了缘，天湖--纳木措（世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔：4718M），面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
注：纳木错最美的景色为日出与日落，今天我们将入住纳木错，虽条件有限但为美景而坚持。

---

第九天：纳木措（读懂日出）—藏北草原——羊八井地热田温泉——圣城拉萨—八角街（浪漫玛吉阿米酒吧）（行程公里数：260km）（醉美物语）　　住：拉萨
早晨需要早早起床，等待纳木错的日出，面对圣湖纳木措的日出，云与山的相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影的和谐。她是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话，我的心唯有静穆！我无限留恋地回首，一次次地心中默念我所有的祝福。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。随后乘车返回拉萨，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井，如有需要沐浴温泉的可以在这小泡一会。(温泉沐浴费98元，请自备游泳衣，在当地买较贵)，下午返回拉萨。自由活动，可以选择赴藏谜之谜--八角街（触摸那阳光到达的地方，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸）！

---

第十天：拉萨散队
早餐后，自由安排自己的时间，谨记不要延误回家的火车或航班，在这相处几天让我们挥手道别，愉快结束，期待下次旅行。。。

---

旅行费用：
拉萨集结费用：3980元/人   
费用包含：
1、交通：拉萨起止全程正规旅游巴士
2、住宿：全程双人标准间（拉萨、日喀则为三星酒店，其余为双人标准间，纳木措湖畔最佳帐篷标间）
3、门票：全程景区首道门票
4、保险：赠送高额人身意外保险
5、全程1-2名专业西部领队与向导服务
6、药品：应急备用氧气袋、氧气瓶、常用药品
风向标赠送哈达！
费用不含：
不含往返大交通以及全程用餐
备注:走进每个旅行的地方，都拥有众多美食值得我们去一一品尝，再加南北方口味差异较大，所以全程不含餐，全程正餐所有队员均为AA制
  本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。

---

【飞机票网上购票参考】
a）、去哪儿：http://www.qunar.com/
b）、携程旅行网：http://www.ctrip.com/
【火车票网上购票参考】
铁路客服中心：http://www.12306.cn/

---

备注：
1、 活动报名截止时间：2013年4月20日前，本次活动期间机票、火车票极其紧张，加之此行多数地区为西藏藏区，接待条件有限，所以参加本次西藏林芝桃花艳遇之旅的队员将会受到人数上限制，按报名时间先后进行录取，对于此次因人数限制未能参加活动的朋友我们深表歉意！
2、 北京以外全国其它城市的队员如乘火车前往拉萨，将统一在拉萨酒店集合(拉萨为西藏首府，具体车次请自行查询) 。请在当天自行前往拉萨预定酒店集合。
活动备注：
在西藏如果出现不可抗拒的天气因素，例如道路出现大雨封路，或者在旅行中发生航班延误或火车晚点导致活动不能按预先计划进行，我们将采取备用方案，不会影响到我们的旅行质量，但会将对线路景点进行微调。

---

【个人装备推荐】
穿着用品：
1、冲锋衣/抓绒衣、运动裤
2、其他个人衣物（ 保暖内衣裤，一次性内裤、长短袖T恤、快干衣）
3、徒步鞋、排汗袜子
4、遮阳帽、墨镜、头巾、口罩
装备用品：
1、大背包（必备，以背着舒适且能承重为佳，45-60L不等或拉杆箱）
2、腰包或挎包或摄影包
3、户外水壶
其他：
1、洗漱包
2、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，口罩，防晒霜（一定要用30+以上的），唇膏（男士也是需要的），发热贴，指甲钳，个人药品，）
3、背包雨罩、防水袋、证件袋、针线包、笔记本
4、备用电池及充电器
5、药品（感冒药、消炎药、肠胃药，抗高原反应药根据个人情况配备根据个人的不同需要携带）

---

报名须知：
请所有有意报名参加本次活动的会员仔细阅读《风向标活动报名须知》
本报名须知等同于旅游合同，与旅游合同具有同等效力和约束力，请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知，确认报名后将视为同意并遵守本约定，如对本约定有任何疑问，请在报名前向管理员咨询。
报名方法：
1、报名者可与我们领队进行咨询、然后报名，填写领队发送的报名表格。注：身份证号码与手机号必须仔细填写。
2、报名者也可致电400—0666—576咨询，办理合同手续。
3、报名者可直接到俱乐部报名：地址北京朝阳区慧忠北里天创世缘B2座703
4、见面会：一般在活动出行前北京的队员召开活动见面会，到时领队会另行通知
5、银行转账：转账账号在报名表格上，所有账号已俱乐部报名表格为准。
备注：本次活动为全国召集队员不包含往返的飞机和火车，请大家自行安排往返的交通方式。提前预定机票价格便宜

---

[特别说明]
进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（拉萨的含氧量相当于内地75%--85%）比较有益，加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。

二、藏地旅行小知识：
　　1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。      
　　2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。      
　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。      
　　6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。      
    7、西藏部分海拔表（M）：拉萨3650米；米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米；羊八井4300米、纳木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（远观）。
   1、进藏前：        
    心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。   
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。      
    不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。   
2、旅途中：        
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。           
　　可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。   
　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。